v určitých obdobích roku někdy se cítíme unaveni a každodenní rutina se stává těžší. Někdy je konkrétní důvod, ale to je často obtížné najít příčinu.
V tomto článku se budeme prezentovat některé přírodní prostředky a léčivé doplňky získat naši vitalitu.
Je možné, že jste unaveni, protože v noci nespíte dobře. Z toho nejdůležitější je spánek podle rytmu slunce , nikoliv opak. Biologické rytmy jsou nezbytné pro tělo odpočívá a obnovuje, protože podle tradiční čínské medicíny, některé z našich nejdůležitějších orgánů, jako jsou játra, žlučník nebo střev, regeneraci ráno. To je důvod, proč v případě, stojíme nebo tyto hodiny prací, náš spánek není uklidňující.
Také mějte na paměti, že pro dobré k odpočinku, večeří by neměla být příliš bohatá nebo příliš pozdě . V ideálním případě bychom měli dokončit trávení v jedenáct hodin večer. Za tímto účelem může být zajímavé přizpůsobit se středoevropským časům, kde se obvykle chovají v době, kdy ochutnáváme. Pokud máte hlad, než půjdete do postele, stále můžete jíst něco lehkého.
A nakonec Je důležité, aby zjistil, jestli náš pokoj nám pomáhá hodně odpočinku. , pokud teplota je příjemné, je-li dostatečně tmavá, takže jsme vypnuta a odpojena elektronická zařízení, atd.
mnoho lidí začíná den bez jídla nic. Ale pokud nám naše tělo dává pocit únavy, ne ho připravit o příjmu potravy předčasného v průběhu dne.
půst, při východu slunce, první věc, kterou je spolknout a sklenici teplé vody se šťávou z půlky citronu , čistit naše tělo po půstu přes noc.
a půl hodiny později, můžeme mít snídani, která může být vyrobena v
v tomto článku se budeme vysvětlovat různé druhy snídaní, které nám přinášejí potřebnou energii a také nám pomáhají hubnout.
Pokud chceme abychom získali vitalitu, musíme denně zahrnovat syrové potraviny , které jsou důležitým zdrojem vitamínů a minerály. Můžete si vzít přírodní ovocné šťávy, koktejly, gazpacho a saláty.
lze použít také semena obilí a zelenina jsou velmi výživné. Můžeme je koupit nebo je lépe připravit smáčením semen a nechat je v mírně vlhkém obalu na několik dní, dokud kořen nevyjde. Pak můžeme jíst do salátů, omelet, jako ozdoba, atd
Chcete-li vybrat doplněk, který nám dává energii, musíme mít na paměti, že mnohé z nich jsou stimulanty a mohou nás dočasně cítit méně unaveni, ale ve skutečnosti řeší problém a ne příčinu. Nicméně existují i jiné doplňky, které nám pomáhá obnovit svou vitalitu skrze jejich nutriční hodnoty, aniž by se změnila náš nervový systém Jsou tyto
Obrázky Chinkerfly, Modrý Měsíc v očích
Málo známé léčivé vlastnosti zázvoru
The Zázvor je asi metr vysoký, jeho listy jsou dlouhé, ale jeho kořeny jsou opravdu důležitou součástí celého. Mají nesčetné vlastnosti a používají se k léčbě velkého množství choroby. Tímto způsobem se zázvor stává kořením, které se používá jako koření v různých pokrmech, ale je důležité věnovat pozornost a ne konzumovat nadbytek, protože jeho chuť je velmi silná a pikantní.
Co se děje, když jeden drží kýchání?
Jsme v práci nebo v metru, a chceme, aby kýchání, ale musíme studu, protože každý nás slyší. , takže co děláme? Pořádáme a my kýchat „uvnitř“ Pravděpodobně víte, co máme na mysli: když stiskneme naše nosy s prsty nebo zavřeme ústa, aby se zabránilo hluku rezonuje . víte, že toto gesto není dobré pro zdraví?