5 Tipů pro prevenci deprese
Deprese je duševní onemocnění, mají vážné důsledky pro naše tělo, až do bodu smrti. Obecně platí, že je komplexní proces, který se mimo jiné vyskytuje kvůli psychologickým a chemickým problémům. Proto je důležité věnovat pozornost tuto chorobu a vyhledat pomoc, jakmile se objeví první příznaky. V tomto článku uvádíme 5 návrhů pro prevenci deprese.
1. Sebedůvěra
Velmi důležitým tipem je vždy mít důvěru v sebe a v našich schopnostech, které nás činí jedinečnými. Samozřejmě, každý z nás má jiné vlastnosti, které nejsou ani lepší, ani horší než jiné. Takže musíme vždycky vědět, kdo jsme a možnosti, které z toho můžeme mít. Dnešní sebevědomí může být obtížné, protože vyžaduje spoustu zapojení a pozornosti. Některé strategie pro to jsou: mít přiměřenou úroveň požadavků na úkoly, které děláme, s ohledem na naše chyby jako normální, uvědomovat si nejlepší oblasti učení a oslavovat naše úspěchy v poměru k práci, kterou jsme poskytli, a tak dále.
2. Obklopení se správnými lidmi
Abyste předešli depresi, je velmi důležité obklopit se lidmi, kteří se cítí dobře. Abychom to udělali, potřebujeme setkat se s lidmi, kteří nás předvedou, kdo respektujte naše schopnosti a chyby, ale vždy konstruktivně Dejte si čas myslet na ty lidi, kteří jsou součástí vašeho života, kteří vás přinášejí a jsou pro vás emocionálně prospěšní. Odklon od špatných myšlenek
Chcete-li se vyhnout možnému stavu deprese, je také důležité se zbavit špatných myšlenek.
Doporučení je změnit tyto negativní myšlenky, pokud máte nějaké, s pozitivními myšlenkami, které se vztahují k tomu, co máte rádi Pokuste se soustředit svou energii na pozitivní věci, které musíte udělat, abyste zlepšili morálku 4. Snažíme se nalézt řešení vašich problémů
Vyhnout se problémům se nedoporučuje ani pro sebevědomí, ani pro prevenci deprese.
Naopak je nejlepší vyřešit problémy, které my v tom nejlepším možným způsobem Pustit je zpátky může způsobit další problémy, které ještě více zvyšují úroveň stresu, a proto vyvolávají nové epizody deprese. Vyhledejte odbornou pomoc ještě předtím, než bude příliš pozdě Když zjistíte první příznaky deprese, které se mohou lišit od jedné osoby k druhé, je nejlepší se přiblížit k profesionálnímu dělá dobrou diagnózu a dává vám klíče na cestě vpřed. Jak jsme uvedli na začátku tohoto článku, hovoříme o vážné a vyčerpávající nemoci, která musí být diagnostikována a léčena zdravotníkem, stejně jako onemocnění postihující fyzickou.
Fibromyalgie je onemocnění, které uznávají všechny zdravotnické organizace (a WHO, Světová zdravotnická organizace od roku 1992) a jejichž výskyt je mnohem vyšší u žen. fibromyalgie je výzvou pro vědu a lékařství, neboť představuje klinické příznaky jsou různé a mohou být v rozsahu od chronických bolestí pohybového aparátu u dráždivého tračníku, prostřednictvím hyperaktivní močový měchýř, spánku změny se bruxismus .
Ulcerózní kolitida: příčiny, příznaky a léčba
Ulcerózní kolitida je stav, který se v populaci stává častějším. Jedná se o zánětlivý proces, který ovlivňuje trávicí trakt a často se chronicky vyvíjí prostřednictvím více či méně záchvatů. opakující se. Obecně je tento typ kolitidy lokalizován hlavně v oblasti tlustého střeva a ozařuje celý trávicí systém vytváří bolest, nepohodlí a snižuje kvalitu života osoby kdo trpí, a proto se musí spoléhat na lékařský dohled k tomu, aby kontroloval příznaky za všech okolností.
