5 Neuvěřitelné výhody získáte konzumací petržele
petržel je bohatá na vitamíny a minerály potravin, ale pokud máme tendenci trpět ledvinovými kameny nebo pokud jsou těhotné, to je nejlepší konzumovat, aby se předešlo problémům.
petržel je aromatická rostlina jemné a intenzivní vůně , který je často přítomen v kuchyni v různých zemích.
je pochází ze Středomoří a je také konzumován v mnoha zemích na východě.
chuť je intenzivní a zvědavě Oceňujeme, že patří také do botanické čeledi umbelliferae, ve kterém jsou obsaženy koriandr, kopr, celer nebo mrkev.
můžeme užít si to v mnoha ohledech, v infuzích, do salátů nebo d omáčky, rýže nebo maso Chuť, kterou přináší našim pokrmům, je bezpochyby velmi charakteristická.
Pokud je ještě nevyužíváte, doporučujeme vám dnes k tomu. Dáváme vám 5 dobrých důvodů, abychom mohli začít s přípravou petrželky
Petržel se stará o vaše zdraví kostí
Jedna věc, kterou možná nevíme, je, že nedostatek vitaminu K je spojen s větší riziko zlomenin.
- v naší stravě je velmi důležité konzumovat fosfor, vápník, vitamin C nebo vitamin B komplex
- Nicméně ... Vadí vám zahrnout do svého jídelníčku pokrmy bohaté na vitamin k?
pravidelná konzumace petržele nám dává dobrou úroveň vitamínu k, který je ideální pro zlepšení zdraví kostí působí jako modifikátor proteiny kostní matrix.
Stejným způsobem zlepšuje absorpci vápníku a snižuje vylučování moči
Velmi důležitý zvyk, jako vždy hledá čerstvé a přírodní potraviny, zaručuje naše zdraví a pohodu.
Začněte dnes přidávat petržel na nádobí, ryby, zeleninu a přírodní džusy
Objevte Výhody okurky
2. Pomáhá vám regulovat hladinu cukru v krvi
Petržel je bohatý na velmi speciální typ flavonoidů nazývaných myricetin. Tento prvek pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje rezistenci na inzulín.
- Navíc má protizánětlivé vlastnosti.
- Pomáhá nám regulovat hladinu tuku v těle.
Díky těmto vlastnostem bojujeme nejen s nástupem diabetu, ale také pečujeme o naše kardiovaskulární zdraví tím, že také snižujeme arteriální zánět
nekuřte po jídle dobrý bylinný čaj s citronem a petrželkou
3. Petržel pro vaše zdraví ledvin
Petržel je jedním z nejčastěji používaných postarat se o vaše ledviny rostlin.
- je diuretikum a stimuluje funkci ledvin, aby mohli , aby co nejlépe dosáhnout jejich základní úkoly čištění a detoxikaci organismu.
- Také je zajímavé si uvědomit, že díky obsahu draslíku, petržel pomáhá regulovat krevní tlak.
D ' Na druhou stranu a v případě, že máme tendenci trpět ledvinovými kameny, denní spotřeba petrželky je odrazena kvůli obsahu kyseliny šťavelové
4. Velmi vhodný v případě anémie nebo únavy
Petržel se může stát doplněním naší stravy a je více než zajímavý v některých případech nedostatků, anémie nebo v době, kdy se cítíme vyčerpaná kvůli stresu
- Vždy si pamatujte, že způsob, jakým nám přinese nejvíce živin, je konzumací suroviny
- Petržel je bohatá na vitamin A, vitamínů skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6 a B9 nebo kyseliny listové, a K).
Také, pokud jde o jeho minerálů, můžeme získat příspěvek velmi zajímavé draslík, vápník, zinek, fosfor, železo a hořčík
také číst cibule, česnek a citron. tři supervelmocemi nápravy
5. Posiluje imunitní systém
Namísto hledání konvenční vitaminových doplňků v lékárnách, můžeme dát to přirozenější a zdravé řešení, jak konzumovat potraviny bohaté na vitamíny.
- Petržel je to rostlina, která nemůže chybět v naší kuchyni a který může nám to pomůže posílit náš imunitní odpověď díky vysokém obsahu vitamínu C
- na druhé straně, to je také zajímavé vědět, že petržel obsahuje chemickou sloučeninu zvanou apigenin.
- I když řekneme, z pohledu bylinné medicíny, který je vhodný pro vyrovnávání se s rakovinou, nejsou k dispozici žádné studie, které pevně zajistí .
- Nicméně co víme, je, že se jedná o silný antioxidant schopný působit tvář mnoha virů a bakterií.
neváhejte konzumovat čerstvou petrželkou a přidat ji do polévek, salátů a polévek. Jeho výhody jsou dobře stojí za malý denní námahu.
Jak denně konzumovat petrželku
- Připravte si dobrou omeletu s petrželkou.
- Použít k sezóně své saláty.
- Přidat petržel do polévky.
- Použijte ji, když budete vařit ryby.
- můžete kombinovat ve svých rajčatové omáčky na pizzu nebo dobré omáčky.
- Dare ochutnat petržel čaj.
- chuť i koktejly ovoce s petrželkou
se také pokusit tento produkt. rajčatová omáčka antioxidant a anti-karcinogenní dům
na závěr, jak jsme viděli, můžeme použít tento přirozený bylina různými způsoby
nicméně. pamatujte, že pokud trpíte ledvinové kameny nebo jste těhotná, doporučuje se nízkou spotřebou.
Přínosy konzumace ořechů pro náš žaludek
Obecně spojujeme konzumaci ořechů se zlepšeným duševním výkonem nebo se staráme o kardiovaskulární zdraví. Nicméně, ořechy jsou také prospěšné pro žaludek. V tomto článku se budeme vám řekne víc o výhodách konzumace ořechů. Tyto suché plody jsou tvrdá skořápka bohatý na vysoce kvalitní bílkoviny , antioxidanty, uhlohydráty, omega-3, vitamín E a více minerálů.
3 Začátečníky s bohatými vlákny
Začátek dne se snídaní s vysokým obsahem vlákniny je zdravý a chutný zvyk . I když je to rada, kterou dávají odborníci na výživu po celém světě, ne každý ji uplatňuje. Ráno jsme všichni ve spěchu a máme tendenci rychle připravit kávu a jíst něco sladkého. Pečivo, koláče nebo mrkev nás však uschují po dobu půl hodiny nebo hodiny ale hlad se znovu objeví velmi rychle.
