Recepty na mangové smetáky

Recepty na mangové smetáky

Smoothies jsou nyní jedním z nejoblíbenějších řešení populární nás doprovází v naší stravě. ve skutečnosti jsou tyto nápoje jsou velmi jednoduché udělat, kromě toho, že je chutné, ale jsou bohaté na vitamíny a minerály nezbytné pro správné fungování našeho těla.

v tento článek vám poskytneme některé recepty na mango smoothies, protože toto ovoce je velmi účinné při zhroucení a podpoře naší stravy. Je také důležité vědět, že mango, kromě exotického ovoce, má vysoké nutriční hodnoty bohaté na vitamíny a antioxidanty . Mango má schopnost vám pomůže zhubnout, protože podporuje pocit sytosti.

# 1 Smoothie Mango

Ingredience

  • A mango čtvrtina šálku kostičky
  • Čtvrtina cup kaší zralé avokádo
  • a čtvrt šálku mangový džus.
  • a odtučněné jogurty čtvrtiny pohár s příchutí vanilky.
  • a lžíce čerstvé citronové šťávy.
  • Lžíce suků
  • Několik kostek ledu

Příprava

Všechny ingredience smíchejte do mixéru. Toto smoothie, vysoce výživný, bude připravena během několika sekund a může být opilý ihned nebo může být opilý v kanceláři během dne.

Smoothie # 2 ananas a mango

Toto smoothie je ideální na začátek den, protože to přináší velké množství základních živin, aby vás zdravé.

Ingredience

  • a zralé mango
  • a ananas plátek
  • 250 g nízkotučného jogurtu s.
  • the citronové šťávy
  • z sladidlo aspartam (druhu)
  • led (na vaší chuti)

Příprava

nejprve oloupejte ovoce, dát všechny ingredience v mixéru pak se promíchá několik minut, dokud nedosáhnete správné konzistence. Nejlepší je konzumovat tento smoothie hned.

Nezapomeňte ...

Tyto recepty jsou velmi efektivní, když se musíte vyhnout tomu, abyste podstoupili ráno. Nejdůležitější je však pravidelné užívání těchto látek, protože jejich účinnost spočívá v tom, že mohou zhubnout.


8 Jednoduchých, zdravých a výživných raňajkových receptů

8 Jednoduchých, zdravých a výživných raňajkových receptů

Dobrá snídaně přináší vám palivo potřebné k zahájení vašeho dne s velkou energií. Poskytuje tělu všechny nezbytné živiny, aby správně fungovaly. Z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují, aby nikdy toto jídlo přeskočili a doporučují, aby měli dobrou snídani, aby získali dostatek energie. aktivovat metabolismus našeho těla.

(Příjmy)

10 Přínosů hořčíku

10 Přínosů hořčíku

Hořčík je nezbytný minerál, který musíme správně vstřebat, aby se zabránilo vzniku několika typů onemocnění. Účastní se přinejmenším 300 biochemických reakcí v těle a mezi nimi i její schopnost udržet svalové zdraví, poškození nervů a kardiovaskulární vyniká. Ještě před několika lety, to je snadno pěstuje v potraviny, jako je zelenina a ořechy, protože půda byla bohatá na tyto prvky.

(Příjmy)