6 Přínosů stravování želatiny v dobré stravě
Želatina je přírodní prostředek, který je často používán ve vaření, aby se zákusky, sladkosti a různé recepty.
C "je bezbarvá a polotuhá látka, která díky své výživové složce nabízí zajímavé výhody pro tělo.
Získává se z transformace zvířecích spojivových tkání. E je proto bohatý na kolagen, aminokyseliny, vitamíny a minerály.
Ačkoli to bylo užíváno pro lékařské účely po staletí, mnozí považují to většinou za jednoduché léčení.
Z tohoto důvodu vám budeme chtít ukázat 6 dobrých důvodů, jak jej přidat do pravidelné stravy. Musí to být považován za spojence, který podporuje vaše blaho.
1. Želatina zlepšuje zažívací úlohu
Želatina je součástí skupiny hydrofilních potravin, tj. Potraviny, jejichž složení láká tekutiny, dokonce i po vaření.
Tato vlastnost je dobrým spojencem pro trávicí zdraví. Vzhledem k tomu, že má žaludeční šťávy, které pomáhají při trávení potravy.
Její asimilace v těle pomáhá zlepšovat střevem, se vyhnout chronickým onemocněním, jako je zácpa.
Prostřednictvím své příjem glycinu, je ideální pro obnovu sliznice žaludku obložení , aby se zabránilo vředy a gastritidu
Viz také:. 7 tipů pro dobrou střevní tranzit a dobré trávení
2. Želatina pomáhá detoxikaci jater
I když existuje mnoho zdravých potravin stimulovat čištění jater, je dobré vědět, že želatina je také skvělá volba pro tento proces.
- glycin, jedna z jeho esenciálních aminokyselin eliminuje toxiny, které ovlivňují vaše tkáně , což ovlivňuje jejich správné fungování
- Podobně tato základní látka podporuje aktivitu všech vylučovacích orgánů těla, které pomáhají vyčistit krev
- Jeho absorpce zpomaluje škodlivé účinky volných radikálů a pomáhá opravit poškození buněk
3. Želatina snižuje zánět
Esenciální aminokyseliny v želatině pomáhají vyrovnávat zánětlivé procesy v těle Snižují závažnost některých chronických onemocnění a onemocnění
- glycin, jeho primární aminokyseliny, je protizánětlivý, mimo jiné, snížil výskyt infekčních procesů.
- Tento materiál, v kombinaci s jeho antioxidanty, opravy poškozené tkáně a pomáhá zabránit útokům Kromě toho je třeba také zmínit, že vzhledem k vysokému obsahu bílkovin s vysokou biologickou hodnotou. Jedná se o potravu, která snižuje onemocnění kostí a kloubů, zvláště pokud jsou způsobena opotřebením chrupavky a vazů.
- Přidání tohoto produktu do stravy také snižuje riziko artritidy a osteoartrózy
- 4. Želatina zvyšuje vaši energetickou hladinu
Přestože jde o nízkokalorické potraviny,
želatina je zdrojem přirozené energie. Pomáhá zlepšit fyzickou a duševní produktivitu Nutné, když nastane ranní pumpa Je to 90% vysoce kvalitní bílkovina, která zvyšuje energetickou hladinu a optimalizuje funkce metabolická tělo.
- jeho asimilace pomáhá zlepšit školení svalové hmoty
- a také zlepšuje sportovní výkon. navíc, nejlepší věc je, že buňky těžit snadněji, protože jeho aminokyselin nejsou obtížné absorbovat.
- Doporučujeme číst: Jsem unavená z toho, že jsem unavená: 7 technik, které mají více energie
5. Želatina pomáhá lépe usnout
Lidé, kteří mají potíže dostatek spánku může vyřešit tento problém tím, že konzumuje nějakou želatinu v jejich stravě.
Tato složka obsahuje aminokyseliny, které
- pomoci zlepšit produkce melatoninu je jedním z hormonů spojených s dobrou kvalitou spánku také poskytuje minerály, které pomáhají relaxovat svaly
- snižují výskyt křečí v noci. 6. Želatina posiluje imunitní systém
Je jedním z nejpoužívanějších zdrojů potravy v nemocnicích a zdravotních střediscích
k pomoci při vymáhání pacientů . Ve skutečnosti, po celá léta , jeho spotřeba se doporučuje jako doplněk stravy pro zmírnění nejběžnější onemocnění.
To je vzhledem k vysokému obsahu vitaminů C a D, plus minerálů, jako vápníku a fosforu, které zlepšují imunitní funkce tělo.
- Tyto esenciální živiny, navíc k jejich proteinu,
- se podílí na tvorbě protilátek. , že se tyto bojové patogeny odpovědné za onemocnění. poskytuje bez tuku nebo cholesterolu, takže je to ideální způsob, jak zabránit chřipce, nachlazení a dalším stavům spojeným se slabým imunitním systémem.
- Znáte tyto výhody želatiny? Myslel sis, že to byl jen obyčejný zákusek?
Mějte na paměti, že má co nabídnout pro vaše zdraví. Jezte pravidelně, nejlépe bez umělých přísad nebo cukry.
6 výhody jíst želatinu v dobré výživě
přečtěte si více "
3 Způsoby, jak se vyrovnat chemii mozku čelit depresi
Chemie mozku nás předurčuje k stavů mysli stanovena. je to fascinující a složitý proces, ve kterém jakákoli nerovnováha, jakákoli změna v našich neurotransmiterů nás může zažít největší motivaci , nejvíce beznadějný smutek nebo zářivá radost. Tyto biochemické změny závisí na mnoha faktorech. Například, na endogenní deprese , když serotoninu úrovně jsou nízké výsledek ve stavu zranitelnosti anedonie a trvalé snížení.
Káva, káva, káva ... Tento základní nápoj, který nám dává energii v dopoledních hodinách, má výjimečnou chuť a strašidelný černé šaty. , pokud jste káva, nenechte si ujít tento článek. Dáme vám tři chutné a velmi zdravé alternativy, které nebudete odolávat. 1. Lahodná skořicová káva Proč je skořicová káva zdravá?
