Často máte špatnou náladu nebo se cítíte depresivní a nechcete nic? Můžete přejít malou depresivní epizodu, ale nepanikařte! Přírodní prostředky vám mohou pomoci cítit se lépe a dostat se přes toto složité období.
Žloustna třezalka, známá také jako třezalka tečkovaná, se používá jako infúze k léčbě mírné deprese a kontroly úzkosti. Její mechanismus účinku ještě není znám, ale některé vědecké studie potvrzují, že použití této rostliny jako přirozeného antidepresiva má pozitivní vliv na náladu pacientů jiné studie rovněž doporučují použití ginkga biloba k boji proti depresivním epizodám. Studie provedená v roce 1993 se skupinou pacientů, která nereagovala dobře na depresivní léky, nalezla dobré výsledky u těch, kteří vzal 80 mg extraktu ginkgo biloba třikrát denně. Zdá se, že tento extrakt by mohlo zvýšit hladinu serotoninu v mozku, což pohodu. Potraviny, které pomáhají v boji proti depresi
Jste typ, který má raid lednici, když jste Cítíte depresi? Některé potraviny vám mohou pomoci získat zpět dobrou náladu. Zde jsou některé možnosti: Banán:
Čokoláda:
Vystupte ve vzduchu
V takovém případě je lepší se bezodkladně poradit s lékařem.
5 Návyky doporučuje být klidnější člověk
Více s časem a čím více stárneme, tím více odpovědností roste a úkoly přicházejí . Nikdo je zatím strávit chvíle klidu a radosti či problémy nebo obtíže, a naopak. Nám to Současný svět vede k životu v plné rychlosti a pod tlakem je fyzické opotřebení, emocionální a konstantní duchovní. , protože křehkost a vysoké nároky každodenního života, vznikají onemocnění, jako je stres a deprese , v současné době vnímána jako velké zlo století XXI.
6 Způsobů, jak bojovat s nudou
Naše stravovací návyky jsou zásadní při řešení nudy. Musíme zvýšit naši spotřebu přírodních produktů a snížit obsah cukrů a průmyslových výrobků Jste unaveni každý den po splnění všech vašich profesních a osobních povinností? Pokud jste jako většina lidí, je pravděpodobné, že to bylo už dávno, co jste si vzali skutečný okamžik pro sebe, odpočinek, daleko od všeho.