9 Tipů pro odstranění toxinů a připravte se na léto
Jaro je čas nového začátku, hodně radosti, nejdelších dnů, nejpříjemnějších teplot atd. Ale je to převážně preambula léta a svátků! Pokud je zřejmé, že se musíme postarat o sebe celý rok, máme tendenci jíst více a dělat méně cvičení, když v zimě je zima
Z tohoto důvodu vám v tomto článku poskytneme tipy na odstranění toxinů a přípravu těla na léto
Čistěte své tělo pro léto
Všichni těšíme z příchodu jara, abychom vyčistili náš interiér, otevřeli okna a uložili kabáty ve skříni.
Během zimních měsíců hromadíme spousty toxinů a kontaminantů skrze naši pokožku , vzduch, který dýcháme, jídlo, které jíme, a kvůli našim špatným zvykům, nedostatku fyzického cvičení atd.
Takže je to ten správný čas, abychom se zbavili všech nepřináší nic do vašeho těla: extra kilo, toxiny a odpad Jídlo, atd.
Pro dosažení dobrých výsledků nepotřebujete hladovět ani pijete pouze citrónovou vodu.
I když se vám nelíbí nic, co je označeno " zdravé ", můžete začlenit do svého každodenního života některé malé návyky, které vám pomohou očistit a připravit své tělo na léto.
Už jste někdy vyzkoušeli své plavky před vaší dovolené? Máte strach, že se nevrátíte do oblečení minulého období? Cítíš se špatně a unavený? Zde je návod, jak očistit své tělo!
Jak odstranit toxiny nahromaděné během zimy
v nadcházejících týdnech, zkuste alespoň dvě z následujících tipů detoxikovat své tělo a připravit ji před příchodem léta.
Nejíst gluten nebo zpracované potraviny
Zpracované potraviny byly zbaveny všech živin. Obsahují pouze umělé přísady, velmi špatné pro vaše tělo.
Většina těchto "jídel" je plná umělých příchutí, konzervačních látek, zahušťovačů a celé řady chemikálií, které musíte vyhnout.
lepek (pšeničný protein, který je také přítomný v mnoha zpracovaných potravinách) způsobuje pomalejší metabolismus a hromadění toxinů v těle.
necháte-li se na tyto dva prvky na týden se budete cítit lépe a budete eliminovat mnoho toxinů nahromaděných ve vašem těle
jíst zelené hrozny každý den
hrozny mají silné detoxikační vlastnosti. Když je konzumujete v tomto ročním období, budete moci během zimy eliminovat toxiny, které se vyskytují ve vašich orgánech, a předávat je do střeva k jejich odstranění.
Zelené hrozny jsou plody bohaté na vlákninu, které vám také pomohou vyhnout se zácpě.
Chcete-li plně těžit z přínosů hroznů pro zdraví, vypijte spoustu vody, abyste pomohli procesu detoxikace. > Napijte zelený čaj denně
Může být studený nebo horký, jak to dáváte přednost (a pokud to dovoluje venkovní teplota). Dvě zajímavé možnosti, kromě zeleného čaje, mohou být pudink a neem čaj.
Infuze z těchto bylin jsou skutečně užitečné pro podporu úplné detoxikace těla.
Můžete také udělat čaj s práškem z kurkuma, dobře známým kořením, protože je přítomen v mnoha indických pokrmech.
Všechny tyto infuze vám pomohou eliminovat toxiny močí. rafinovaný z vaší stravy
Jako bílá mouka, bílý cukr je špatný pro zdraví, z mnoha důvodů. Za prvé, rafinace odstranila všechny živiny, které by mohly být obsaženy v rostlině.
Rafinovaný cukr je velmi obtížně strávitelný a ovlivňuje normální hladinu cukru v krvi.
Je velmi obtížné zcela zastavit konzumaci cukru, ale jen se na něj držet rozdíl mezi rafinovanými cukry a umělými sladidly
Co je můžete nahradit? Vyzkoušejte listy hnědého cukru a stevie, nejlepší alternativy.
Stretch
Protahování vám pomůže výrazně urychlit proces detoxikace. Když se roztaháte, kyslíkatá krev se dostane do každého koutku těla.
Pak obnoví všechny toxiny, které tam jsou, aby je odstranily různými způsoby: močí, stolicí a
Cvičení jako jóga a tai chi jsou skvělé jarní aktivity, zvláště pokud se vám nelíbí sport.
Zhluboka se nadechněte
Podhodnocujeme veškerou sílu vyčistit vzduch, který dýcháme, který má schopnost eliminovat toxiny
Navíc často zapomínáme dýchat hluboce a vědomě
8 až 10 krát za sebou, se zavřenýma očima.
Tato zkušenost je velmi povzbuzující a čistící, nejen pro vaše tělo, ale také pro vaši mysl. Často jděte do koupelny
odstranit všechny toxiny a veškerý odpad z vašeho těla, to je rozhodující krok v procesu.
Protože pokud nebudete evakuovat močem nebo stolicí tyto nahromaděné škodlivé elementy, uděláte více škod než dobrého. denní pohyb střev je jedním z klíčů procesu čištění. Pokud nemůžete, zkuste použít bylinné doplňky, řecký jogurt a ovoce. A nezapomeňte pít vodu!
Napijte vodu s citronem, pepřem a octem
Připravte sklenici filtrované vody se šťávou z poloviny citronu, poloviční lžičku jablečného octa a špetku kajenského pepře před snídaní.
Takto zvýšíte svou energii desetinásobně, stejně jako tempo vašeho metabolismu, které pak bude schopno eliminovat všechny toxiny z vašich životně důležitých orgánů
Pij to každý den na týden, vždy na prázdný žaludek.
Pot
Vaše kůže je největším orgánem ve vašem těle a jedním z nejdůležitějších orgány zapojené do procesu likvidace odpadu
Sauna, horké koupele a výpary jsou vynikajícími možnostmi detoxikace vašeho těla, protože vám pomohou pot.
Díky těmto praktikám budete schopni eliminovat až do 20% toxinů a odpadů ve vašem těle.
Můžete také získat skvělé výsledky a S každodenním cvičením
A nezapomeňte hydratovat sebe, takže se necítíte příliš unavený!
4 Byliny, které pomáhají detoxikaci jater
Játra je považován za jeden z životně důležitých orgánů těla, , protože hraje důležitou roli při filtrování toxiny v produkci hormonů a proteinů, a v kontrole hladiny cukru v krvi. Tento orgán je jedním z největších v lidském těle, protože jeho velikost je srovnatelná s fotbalem a jeho váha se pohybuje mezi 1,5 a 2 kg jako dospělý.
7 Léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět
Skořice je jedním z nejznámějších a použité koření na světě , který je populární díky své chuti a zápachu, který dobře kombinují s jinými Už tisíce let je používána pro parfumerie, aromaterapii, kadidlo a zejména léky. Jejich nutriční vlastnosti byly potvrzeny stovkami výzkumů a dnes Nyní víme, že skořice je vynikající, když se konzumuje v uklidnění.
