6 Pravidla postarat se o vaše nohy, takže jsou vždy bezvadný

Mít bezchybné nohy může být jednodušší, než si myslíte. Jen se postarat o nohy a ruce a postupujte podle řady pravidel. O tomto probereme později v tomto článku

1. Udržujte své nohy v suchu

K tomu stačí jen postupovat podle těchto jednoduchých kroků:

• Pokud je to možné, nosit boty vyrobené z přírodních materiálů, které umožňují pokožce dýchat
• . pokud je to možné, nemají nosit stejné boty na několik dní v řadě
• vždy osušte nohy důkladně po sprchování, aby se zabránilo vzniku hub

Přečtěte si také: .. Jak předcházet a zamezit noha houba

2. Snížit své nehty správně

Způsob, jak si snížit své nehty je velmi důležitá se jim vyhnout stává zarostlý Aby se tomu zabránilo, nebudete mít, že se dodržovat následující doporučení.

• řezané nehty rovné a ne zaoblené.
• Nesekejte příliš krátká, nebo skončíš s zarostlé nehty nebo infekce.
• neodstraňujte kutikulu. Je-li to nutné, zatlačte ji směrem ke spodní straně hřebu se speciální špachtlí

3. Zachovat své zdraví

Někdy, bez ohledu na naše úsilí, to je nemožné, aby se zabránilo vzniku zarůstání nehtů. Zachovat své zdraví v jednoduchým způsobem pomocí následujících doporučení, budete mít nejužitečnější:

• První věc, kterou udělat, je dát si nohy v teplé vodě po dobu asi 15 až 20 minut Přidejte lžíci. lžíce soli na litr vody a můžete dezinfikovat.
• Použití dentální nitě, aby se odstranily a lehce zvedněte hřebík. Očistěte postiženou oblast antiseptikem. A pokud se vám líbí, dát nějaký krém s cílem urychlit proces hojení.
• Opakujte do té návratu hřebík do normálního . Nicméně, pokud zjistíte, že zarudnutí a zánět po zarostlých nehtů je silný, ne léčit sami a poradit se s lékařem.

4. Nožní koupele v jedlá soda

Neexistuje nic takového vždy koupat nohy s roztokem uhličitanu sodného, ​​aby se vaše nohy zdravé a paty měkké.

• Za tímto účelem má být skutečně účinná, musí tak učinit jednou za týden po dobu 15 nebo 20 minut.
• , jak to udělat, můžete použít ingredience, jako je kuchyňská sůl, éterických olejů a bylinných čajů.
• Po koupeli použijte pemzu nebo peeling odstranit hrubé kůže na nohou.

5. Hydratační

Věřte tomu nebo ne, ale v případě potřeby jako krémy na ruce a obličejzavlažovače stop, takže bez obav použít.

• Chcete-li to konec, rozhodnout se pro produkty, které obsahují komponenty, které pomáhají změkčení pokožky, jako je například dimethikon, lanolin a vazelína. A hydratační složky, jako jsou glycerin a lecitin.
• Nicméně, vyhnout se používání takových krémy v meziprstní oblastech. Protože to může způsobit výskyt plísní v kůži

Viz také:. Jak se připravit 6 domácí opravné prostředky k léčbě plísňových infekcí nehtů

6. Sázka na masáže nohou

The masáže na nohou jsou výhodné z mnoha důvodů: aktivace krevního oběhu odstranit únavu a udržovat zdravé nohy

• To bude stačit, jestliže. trávíte pouze 5 minut denně ,
• Můžete také použít běžnou tenisovou kouli nebo jiný kulatý předmět na zemi s vlastní nohou pro aktivaci cirkulace

7. Odlupujte nohy

Když odlupujete obličej, měli byste dělat totéž s nohama. Toto řešení může být užitečné v obou případech

• Smíchejte v hrnci tělového oleje a několika lžicím cukru
• Aplikujte na paty nebo oblasti, které chcete odlupovat lehkou masáží.
• Tímto způsobem můžete hydratovat paty a pomoci odstranit mrtvé buňky kvůli tření, které cukr způsobuje na pokožce. Je to tak jednoduché a levné.

Nedávná studie uvádí, že čím více cvičení používáte, tím méně energie spotřebujete

Tisíce lidí tráví dlouhé hodiny cvičení v tělocvičně jejich sport, protože jsme vždy říkali, že jejich trénink bude intenzivnější, které spálit kalorie. Pokud je jasné, že fyzická aktivita je důležitá pro udržení stabilní a zdravou váhu úsilí není tak efektivní, jak bychom měli věřit. Nedávná studie, kterou vedl výzkumný pracovník New Yorku University Herman Ponzer, to zdůraznil.

(Dobré návyky)

10 Strategií spalování více tuků

Všichni víme, že spalování tuku není snadné. Jsme zvyklí na všechny tyto zázračné diety, které slibují v krátké době zhubnout. Existují však některé jednoduché strategie pro snadnější spalování tuku. Chceš je znát? 10 způsobů spalování tuku Spalování tuků není snadné. Není absolutně nutné přestat jíst nebo jíst drasticky méně.

(Dobré návyky)