Objevte novou výživovou pyramidu

Objevte novou výživovou pyramidu

Pokud je něco, co za posledních deset let znamenalo, je to změna. Otázky, které zůstaly nevyřešené nebo neměnné po téměř sto let, se díky snahám badatelů a inženýrů zhroutily.

To platí zejména o vířech, které jsme měli kolem potraviny. Natolik, že španělská společnost výživy Společenství (SENC) nastavit nový nutriční pyramidy.

The GP vytvořil pyramidu 100 odborníků, kteří plně uplatňují kritéria

  • Na rozdíl od toho, co nacházíme v tradiční pyramidě, začínáme zde s jiným základem: emoční zdraví je velmi důležité.
  • Proto se spoléháme na myšlenka, že jídlo musí být také solidaritou
  • Solidarita a láska zaručují sociální udržitelnost a životní prostředí

Proto se ujistíme, že výživa se nestane luxusem pro určitý počet málo lidí. Spotřební modely mění průmyslové postupy

Pokud se rozhodneme pro pohodlí a ekologické produkty, uděláme pro naše tělo laskavost.

Ale my se také postaráme o naše mysl jako víme, že zlepší životy druhých, a to je vždy uklidňující.

a to všechno nahoru, budeme pečovat o životní prostředí.

berou v úvahu všechny tyto parametry, SENC předkládá úplnější a průřezový návrh. Chcete se dozvědět?

Podívejte se, co je nového v novém nutriční pyramidy

základě nové pyramidy

Jak víte, na místní úrovni jsou zvyky, které se musí opakovat nejméně 5krát týdně

  • Na této úrovni je zahrnuta jedna hodina denního cvičení
  • Doporučujeme jíst ovoce a zeleninu, ale stále organické. za prvé, jsou zdravější, protože nejsou znečištěné, a za druhé jsou ekologičtější, sociálně a ekonomicky udržitelnější.
    Pokud jde o hydrataci
  • vody, doporučuje se čaj a kávu, za jakoukoliv jinou alternativu Dáváme přednost těm dvěma před přírodními šťávami, protože ovoce obsahuje hodně cukru Viz také: 5 cvičení vědomé meditace spát lépe

druhá úroveň

Zde najdete co dělat pravidelně.

Jak jsme již uvedli VANÁ v našem prostoru,

  • je vhodné zvolit celá zrna. Jedná se o sacharidy pomalu vstřebává. V důsledku toho, že nám dávají energii potřebujeme a
    obsahují hodně vlákniny, železa, hořčíku a zinku Ulehčují trávení a udržují metabolismus rychle Navíc jsou mnohem uspokojující a pomáhají se zbavit se hladu
    Kromě toho pyramida obsahuje extra panenský olivový olej pro své zdravé a omega-3 semena.

Je však nutné požívat surovinu, protože teplo rozkládá buněčnou strukturu tekuté zlato. A to je teplejší, je to škodlivé, což vysvětluje nepřítomnost smažené potraviny pyramidy

Doporučujeme, abyste si přečetli. 8 důvodů, proč nedostatek a roztoky hořčíku vyřešit

Třetí úroveň

Konečně, máme maso a zpracované produkty. To je možná nejdůležitější v nové nutriční pyramidě:

varuje před rizikem výživy s vysokým obsahem bílkovin. Mnoho chudých diety je takové povahy. Nicméně, měli byste vědět, že játra není snadno syntetizovat bílkoviny, a proto nezneužívá.

Na druhou stranu, ale také připouští možnost užívání potravinových doplňků příležitostně. Je však vhodné

užívat s odborným poradcem. Je možné, že potřebujete doplněk, ale nikoliv jen. Takže je lepší, aby vám odborník řekl, co potřebujete.

SENC v každém případě trvá na tom, že je třeba žít a jíst s láskou. Nezmiňuje se sentimentální lásku, ale láska a angažovaným vážně s sebe a lidi kolem sebe.

Když začneme žít tímto způsobem, návyky mění a lepší a automaticky.

Loving a milovat druhé zahrnuje respektování našich potřeb a solidarity s ostatními. Tak, pečovat o sebe a jiní, také podporuje zdraví Země.

Pokud si myslíte o tom, že se nezdá být tak roztržitý, že jo?

Hlavní Image © wikiHow.com of


7 Stravovací návyky, které poškozují svou tvář

7 Stravovací návyky, které poškozují svou tvář

Přeji pěkný kůže závisí nejen na vnějších faktorech , ale také na tom, co děláme uvnitř našeho těla. Nejdůležitějším faktorem při krásné pokožce je bezesporu strava, kterou jsme přijmout; to by mělo být zdravá a vyvážená. budeme vysvětlovat, dále v tomto článku, stravovací návyky, které mohou poškodit kůži obličeje.

(Dobré návyky)

8 čAsné příznaky, které vás upozorní na ledviny selhání

8 čAsné příznaky, které vás upozorní na ledviny selhání

Ledviny jsou orgány , který zvládne detoxikovat naše tělo prostřednictvím naší močí. také zatížení vyrovnávat naši hladinu sodíku, vápníku a dalších látek důležitých pro zdraví. jsou umístěny těsně pod náš hrudník a předpokládá se, že k odstranění toxinů z 120 až 125 litrů krve za den. , ale někdy naše tělo obsahuje příliš mnoho odpadu a ledviny nemohou plnit všechny své úkoly optimálně.

(Dobré návyky)