Co dělá naše tělo, když spíme?
Není třeba instalovat kameru, abychom analyzovali, co děláme, když spíme.
Mnoho aktivit produkovaných během spánku je vnitřní a my
Chtěli byste vědět, co vaše tělo dělá, když spíte? Zde jsou některé velmi úžasné údaje!
Tělo i nadále funguje, když spíme
I když máme dojem, že naše tělo přestane pracovat, když usneme, není to pravda.
Výzkum ukazuje, že , když spíme, tělo i nadále působí Zde jsou jeho hlavní aktivity:
Končetiny paralyzují
Během nejhlubší fáze spánku , MOR nebo REM), svaly dolní a horní končetiny se nepohybují.
Podívejte se také na: 10 potravin, které pomáhají lépe spát
tělo "otřese"
Možná jste měli pocit, že padáte a vy se probouzíte strach.
Tato porucha se nazývá hypnotický impuls a umožňuje vám připravit se na organismus na změny, které zažije v následujících hodinách.
Křeče jsou úsilí, které přinášíme r zůstat vzhůru, jako by byl výstražný systém, který nefungoval plně
Snížení tělesné teploty
Během dne je naše tělesná teplota vysoká, protože spalujeme kalorie.
Naopak, v noci, když spíme, musíme ušetřit energii.
Proto tělo zastaví spalování kalorií, proto jsme často studeni, dokonce i v létě. Rychle se pohybují oči
Během spánku projdeme 5 různých stupňů a nejhlubší a nejaktivnější je MOR.
Když se dostaneme do této fáze, začneme znovu s první fáze
Dochází k přibližně jedné hodině po usnutí. Oči se pohybují dopředu a dozadu, ale my si to neuvědomujeme
Vymažeme zbytečné informace
Mysl je ten, kdo nejvíce pracuje, když spíme. Každý večer se stará o to, aby odstranil vše, co nám neposlouží, a to zabírá prostor v naší paměti.
To, co má významnou hodnotu, je dáno v zóně "dlouhodobé",
zatímco ostatní se dostanou do koše. Navíc jsou neuronové spojení rychlejší. V mozku se během této fáze používá hodně cukru a kyslíku.
Růstový hormon produkuje více
To je jeden z důvodů, proč jsme když jsme děti, spíme většinu času.
Růstový hormon (GH) nám umožňuje růst, ale také regenerovat svaly, kosti a tkáně.
Osvobozuje se v nejhlubších fázích života. spí a bojuje proti nízkým hladinám glukózy v krvi.
Krk se zužuje
Důvodem této změny je svalová relaxace. To je důvod, proč mnozí lidé chrápou, když nemají ucpaný nos.
Existují i další změny v krku a většina z nich souvisí s tím, že my používat pouze dýchat, když spíme.
v některých případech airways ucpání a to způsobuje spánkové apnoe.
Náš imunitní systém je posílen
pravděpodobně jste slyšeli, že je důležité spát 8 hodin za sebou, aby se zabránilo onemocnění.
Samozřejmě, když odpočineme, vytváříme velké množství protilátek, a tak se tělo brání před útoky virů a bakterií .
To je důvod, proč
máme chlad, nebo se cítíme špatně, potřebujeme hodně spát. Zuby grind
Bruxismus je velmi časté, zejména u dětí a mládeže.
Lidé, kteří trpí tímto problémem probudit s velkým bolest v čelisti a zuby skončit ů
Ledviny také odpočívají
Během dne je aktivní funkce ledvin, která produkuje moč a pomáhá odfiltrovat toxiny, které se hromadí v krvi. usneme, činnost ledvin se zpomaluje, aby se zastavilo vytváření kapaliny.
Protože jsme během noci nahromadili více odpadu a nebyli jsme je evakuováni po dobu několika hodin (pokud my vstává v noci), naše ranní moč je tmavší barvy.
výhled zlepšuje
se spánkem, mnoho buněk regenerovat, jako jsou oči.
nedostatek spánku příčin změny očních víček a lagrimálního filmu, který chrání rohovku e.
Z tohoto důvodu, to je více pravděpodobné, že budete mít lepší výhled na ráno než večer.
Pokud máte tendenci mít pytle pod očima, je důležité, že jsi spal dost redukovat
Mluvíme
Mnoho lidí mluví, když spí. To se vztahuje na 5% populace a je to porucha spánku, které mohou být docela nepříjemné, když se odhalí intimní věci.
Nejúžasnější je, že druhý den, reproduktory nepamatuji, co to .! ‚řekli
To může být nevýhodou, pokud sdílejí své lože
doporučujeme čtení: psychologické poradenství v praxi až do konce nespavost hlava exploduje“ „
možná jste někdy musel mít explozi pocitů v hlavě, že vás probudí a dělá se podíváte z okna, aby věděli, co se stalo.
toto znamená, že pravděpodobně procházíte velkou fází stresu a úzkosti.
ŘEkni mi, co jíš, a řeknu ti, co trpíš
Naše výživa hraje velmi důležitou roli v našem zdraví a v našich životech. Prostřednictvím výživy poskytujeme našim tělům živiny a látky, které potřebují Naopak, špatná strava se může stát nejhorším nepřítelem vašeho zdraví , protože nezdravé potraviny postrádají živiny a jsou naloženy látkami, které mohou tělu poškodit.
Přestaňte čekat! Nejlepší čas začít sportovat je nyní
Sport je skvělý zdravotní zvyk, který by měl každý přijmout a trénovat pravidelně, aby se těšil těmto přínosům. z různých zaměstnání dne, mnoho lidí má vždy omluvu, že nebude hrát sporty. Je jisté, že zanedbávání sportů může ovlivnit vývoj různých nebezpečných patologií, jako je Nadváha nebo obezita Místo toho, abyste počkali na konkrétní datum, je lepší si vzít odvahu a věnovat se sportu několika minutám denně Nemusíte trávit dlouhé hodiny v tělocvičně nebo být profesionální, abyste to co nejvíce využili.
