7 Potravin, které bojují proti tuku

Odstranění tuku z našeho těla může být bolestmi hlavy. Nicméně existují některé potraviny, které nám pomáhají rychle se ho zbavit procesu urychlení našeho metabolismu a zlepšení celkového zdraví. V tomto článku Vám představíme sedm potravin, které bojují proti tuku.

1. Zelená zelenina

Všechna zelená zelenina, jako je špenát nebo švýcarská chard jsou vynikající pro naše zdraví a především pro spalování tuku v našem těle rychle a efektivně. Tyto produkty jsou důležitým zdrojem vlákniny a živin, které naše tělo potřebuje k lepší činnosti. Jsou také bohaté na vitamíny a antioxidanty, které pomáhají předcházet onemocněním, jako je rakovina, katarakta, problémy paměti a srdečních záchvatů.

Nejlepší způsob, jak je konzumovat, je vybrat si je svěží a něžný, s tmavě zelenou barvou, bez nažloutlých skvrn. Abyste je udrželi, vložte je do plastového sáčku nejchladnější část chladničky Nejlepší je jíst zelenou zeleninu do 5 dnů od nákupu

2. Luštěniny jsou další potraviny, které nám pomáhají spalovat tuky. Ve skutečnosti je to typ potraviny, která obsahuje nejvíce vlákniny uvnitř.

Jedním z hlavních výhod je, že pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Jsou také vynikajícím zdrojem draslíku a minerálů, které pomáhají předcházet dehydrataci a riziku vysokého krevního tlaku a infarktu. , některé z nejdůležitějších potravin pro lidi. To je důvod, proč dnes existuje velká řada z nich a lze je vařit mnoha způsoby.

Mezi nimi lze uvést různé druhy fazole, zelené fazole, hrášek chickpeas, fazole a sója. 3. Cesnak a cibule

Česnek a cibule obsahují fytochemikálie, které zničí tukové usazeniny, které usazují v našem těle. Kromě toho snižují hladinu cholesterolu

, některé viry, bakterie a plísňové infekce a zabraňují vzniku některých kardiovaskulárních patologií, jako jsou infarkty. Proto je pravidelná konzumace tohoto typu "jídlo je skvělá pomoc při odstraňování tuků. 4. Chili

Chili je potravina, která přináší našemu tělu různé výhody. Zatímco si to každý neocenil, mírná konzumace

nám pomáhá spalovat rychle tuk, protože zrychluje náš metabolismus a udržuje hladinu krevního cukru v krvi. optimální sazby. Pepř je navíc velmi účinným přírodním antiseptikem, protože obsahuje vysoké množství vitamínu C. 5. Turmeric

Turmeric je hlíva tropického původu, podobná sladkému bramboru a manioku, který má mírně štiplavou chuť a je často používán v indické kuchyni. Tento produkt je dobře známý vysokým obsahem beta-karotenu a antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí způsobený volnými radikály.

Kromě toho je kurkuma velkou pomocí při ničení ložisek tuku v našem těle, urychluje náš metabolismus díky svým vlastnostem. 6. Skořice

Skořice je další společné jídlo, které má zajímavé vlastnosti pro naše zdraví. Nedávné studie ve Spojených státech ukázaly, že

konzumuje malou skořici v našich pokrmech může metabolizovat 20krát více cukru v krvi našeho těla rozhodněte se pro potraviny, které nejsou ochuceny tímto kořením. Pamatujte, že přebytek cukru v krvi je rizikovým faktorem, který výrazně zvyšuje tuk. Nejlepší je denně vypít infuzi skořice. 7. Citrón

Nakonec je citrón plod, který také pomáhá spalovat tuk v našem těle. To je způsobeno skutečností, že je to velmi účinná termogenní látka, což znamená, že u

, které spotřebovávají v horké vodě, urychluje proces odstraňování tuku. Proto se doporučuje pít čaj s citronem na prázdném žaludku každé ráno. Jak víme, citron obsahuje vysoké množství vitaminu C, výborné pro vyloučení respiračních onemocnění.

Hubnout s těmito 4 přírodních receptů

Neexistuje žádný zázračný vzorec, který by jednoduše ztratil váhu. Tento proces se liší v závislosti na rychlosti metabolismu každého člověka, je nezbytné přijmout zdravý životní styl, aby si výsledky. V současné době existuje mnoho dalších produktů, které mohou být skvělá pomoc při spalování tuku. Nicméně, hlavní doporučení zůstává k udržení zdravé výživy, kalorie pod kontrolou.

(Příjmy)

Recepty, které zlepšují krevní oběh

Mnoho lidí trpí oběhovými problémy a je nuceno užívat drogy nebo přírodní doplňky, je však ještě přirozenější bojovat proti tomuto problému s jídlem. Existují potraviny jako česnek, pomeranč nebo papája a rostliny jako rozmarýn, zázvor nebo kurkuma, které vám pomohou postupně zlepšit krevní oběh. V tomto článku nabízíme některé recepty originální a chutné, abyste využili tyto přísady a výhody pro vaše zdraví: turquoise squashový krém, pomerančový smoothie, papája a zázvor, rozmarýnová arugula pesto, rajčatová šťáva a mléko ořechy a skořice.

(Příjmy)