Recepty, které zlepšují krevní oběh
Mnoho lidí trpí oběhovými problémy a je nuceno užívat drogy nebo přírodní doplňky, je však ještě přirozenější bojovat proti tomuto problému s jídlem. Existují potraviny jako česnek, pomeranč nebo papája a rostliny jako rozmarýn, zázvor nebo kurkuma, které vám pomohou postupně zlepšit krevní oběh.
V tomto článku nabízíme některé recepty originální a chutné, abyste využili tyto přísady a výhody pro vaše zdraví: turquoise squashový krém, pomerančový smoothie, papája a zázvor, rozmarýnová arugula pesto, rajčatová šťáva a mléko ořechy a skořice.
dýně krém kurkuma
squash snižuje absorpci tuků v tepnách a tím i možnost, že se dodržuje cévní stěny. Kromě toho má vynikající texturu vyvinout krém, takže to je hlavní složkou v tomto receptu.
Po uvaření dýni, přidáme kurkuma prášek, typické koření z Indie, které používáme stále více a více díky svým protizánětlivým a proti karcinogenním vlastnostem. V tomto případě, kurkuma pomáhá udržovat cirkulaci kapaliny.
Když krém je připraven, přidat nějaké dýňová semínka, které jsou bohaté na vitamin E. Tento vitamin chrání tkáně v těle a také ředí krev , který pomáhá předcházet ztuhnutí
Oranžová, Papája a Ginger Smoothie
Sladká a exotická smoothie, která pomůže zlepšit oběh a zvýší imunitní obranu
oranžová a papája nám vitamin C, , který posiluje kapilární stěny a zabraňuje hromadění plaků v krvi.
na další obsažené složky, zázvor je koření, která stimuluje prokrvení General. Pokud ji přidáte k tomuto lahůdku, pomůžete žaludku absorbovat živiny a kyslík. Tímto způsobem získáme živiny, které potřebujete k cirkulaci krve v celém vašem těle.
Všechny ingredience promíchejte vodou a cukrem s medem, agavovým sirupem nebo třtinovým cukrem.
pesto raketa rozmarýn
původní omáčka na těstoviny a rýže ochucené zahrnuje vytvoření raketový pesto s čerstvým rozmarýnem
rozdrtit následující složky.
- 50 ml oleje Extra panenský olivový
- 2 stroužky česneku syrového
- úroveň lžíce mořské soli
- 100 gramů čerstvé rukoly
- čerstvý rozmarýn pinch
- dvěma uchy ořechy nebo syrové ořechy
Rozmarýn je skvělý interní a externí prostředek pro cirkulaci krve a česnek nám pomáhá vyčistit krev a zabránit tvorbě plaku
Textura musí být silná, ale krémová
Šťávy Tomato koření
Tomato
je ovoce bohaté na lykopen, což je antioxidant, který stimuluje krevní oběh dělat a pomáhá předcházet problémům se srdcem. chilli Cayenne
je koření, které používáme v malém množství, protože je velmi pikantní, ale používá rozumně, ale také pomáhá stimulovat krevní oběh a ředění krve.
dobře promíchejte oloupané zralé rajče a přidat extra panenský olivový olej mrholení, špetku soli, trochu čerstvé petrželky nebo bazalky a špetka kajenský pepř.
tato šťáva je ideální jako předkrm nebo předkrm.
The ořechy a skořicí mléko
alternativou k kravského mléka, a to i velmi výživné, chutné a originální, je to rostlinný nápoj vyrobený z ořechů.sušené ovoce obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů, ředí krev a snižují riziko tvorby sraženin. Ořechy
jsou bohaté na vitamín B3 (thiamin) a také umožňují dobrý oběh.skořice
, kromě toho, že přinášejí více chuti pít, také má anti-sklerotické a antitrombotické vlastnosti.
Namočte orechy po dobu jedné hodiny, promíchejte je vodou a filtrujte nápoj. Přidejte skořicový prášek a cukr
Podáváme studené.
3 Lahodných dezertů, které nejsou na výkrm
L jedna z výzev pro ty, kteří mají rádi sladké chuti a kombinací textur je jíst dezert , aniž by při kilogramů . existují nějaké dezerty, které nedělají jste tlustá? Dezerty jsou ideální pro narozeniny, schůzky a dokonce i pro změnu denní stravy , ale zejména v době Vánoc. V jedné z nejlepších časů roku, podíl lahodné momenty mohou zanechat nežádoucí množství nadváhy.
Stejně jako některé potraviny nám umožňují být v dokonalém zdraví, buď tím, že jednáme jako ochránci před nemocemi nebo osvobozením nás od těch, u kterých byl náš organismus již nakažený, se můžeme uchýlit k jiným potraviny, které nám pomáhají udržet naši mysl jasnou, což nám dává dobrou náladu a umožňuje nám ovládat stres.
