Vazby mezi špatné trávení a emocionální problémy

Když máme problémy s trávením, jako je kyselost, pálení, reflux, plyn, otok nebo zácpa, první věc

Potraviny jsou přímo spojeny s mnoha zdravotními problémy, zejména s poruchami trávení.

Musíme však také vzít v úvahu důležitost emoce, které cítíme, že velmi často způsobují nerovnováhu v našem těle.

V tomto článku budeme vysvětlovat vztah mezi zažívacím systémem a emocionálními problémy.

Pak jdeme Täger se s vámi několik jednoduchých tipů, které vám pomohou zlepšit vaše zažívací zdraví a kvalitu života.

Had kousání ocasem

Náš mozek je spojena s naším trávicím systému. Sdělují oni, a blahobyt jednoho závisí na tom druhého.

Pokud trávící systém dostane negativní nervový podnět, trápení může být narušeno. Stejně tak, pokud dobře stravujeme potraviny, zlepšuje se náš stav mysli.

Pokud se schéma může zdát trochu komplikované, řešení je jednoduché: se zlepší pozitivní stav mysli naše trávení a dobré trávení přispívá k našemu rozumu.

stresu a trávení

Kdo nemá pocit, že jeho žaludek byl svázaný po chvíli stresu? agentura zachová základní instinkty přežití a čelí obtížné situaci, je zřejmé, že trávicí systém není prioritou.

Nejsme liší od ostatních zvířat, neboť před nouze, připravujeme uprchnout, a tudíž nesmíme upřednostňovat funkce, které se netýkají této akce, jako například trávicího systému.

Vysvětlením této skutečnosti můžeme velmi snadno uvědomit, že trávicí problémy budou pokračovat po celou stresovou situaci je ekvivalent moderního Pokud to nezastavíme

Jaké jsou naše emoce?

Kromě stresu jsou emoce, které velmi snadno ovlivňují náš trávicí systém, následující

• úzkost
• smutek
• vzrušení
• hněv

Všichni lidé, kteří mají pocit, tyto emoce nejsou ovlivněny zažívací problémy, ale některé ano

Oni. musí brát v úvahu při léčbě této nerovnováhy, a to zejména tehdy, pokud byla přijata dietní opatření, aniž by přesvědčivých výsledků.

nejčastější poruchy

zažívací původní nejčastější psychosomatické problémy následující:

• dyspepsie nebo zažívací potíže
• the syndromu dráždivého tračníku nebo kolitida
• gastritidu
• the výhřez
• žaludečního vředu

přírodní prostředky

Jakmile si uvědomíte, že máte problémy s trávením ORL několik zdrojů, je třeba se postarat o emocionální části.

Důrazně doporučujeme konzultaci celostní terapeut, který může brát v úvahu různé aspekty onemocnění (strava, životní styl, psychologie, atd.)

Dáme vám několik tipů, které vám pomohou zmírnit tyto poruchy:

• Jezte léčivé rostliny s relaxačními vlastnostmi , které vám pomohou regulovat váš nervový systém. Nejznámějšími jsou citrónový balzám, citrónová tráva, passionflower, valerián a lípa.
• Získejte potraviny a přírodní doplňky , které vyváží nervovou soustavu: kompletní rýži a oves, kvasnice, ořechy, zeleninu, datumy, cizrnu nebo banány
• Vyhněte se potravinám, které stimulují, ovlivňuje nervový nebo trávicí systém: pražená káva, koala, guarana, alkohol, bílý cukr a potravinářské přídatné látky (konzervační látky, barviva a příchutě)
• cvičení nejméně třikrát týdně. To může být praxe intenzivního sportu, nebo více relaxační, v závislosti na vašich potřebách
• Podívejte se na kontakt s přírodou, alespoň jednou týdně.

Jíst klidně

Jako musíte si nyní všimnout, že máme silnou náchylnost k sématizaci našich emočních problémů prostřednictvím našeho trávicího systému.

Musíme proto přijmout několik tipů, kromě léků uvedených výše, abychom usnadnili naši trávení ,

Je důležité, abyste při jídle vzali v úvahu následující tipy:

• Jezte sám nebo v dobré firmě
• Nemějte rozhovory o závažných nebo nepříjemných tématech.
• Vyvarujte se jídla na místech, jako je práce nebo na jiných místech, kde není uvolněná
• Nevyvíjejte se, pokud nebudete klidní. Nejlepší je počkat na chvíli
• Nejíst příliš rychle, postavit se nebo když děláte jiné aktivity

Obrázky Alessandra, Marketing deluxe a relaxingmusic

Diabetes a hypertenze: co můžeme jíst?

Mnoho lidí trpí těmito dvěma chorobami a často si myslí, že je velmi obtížné přijmout dietu bez cukru nebo soli. Je však možné mít zdravou výživu a v souladu s potřebami obou podmínek. V tomto článku vysvětlíme, co můžete jíst, pokud máte cukrovku a vysoký krevní tlak. Tipy pro osoby s diabetem a hypertenzí Je velmi důležité, abyste se poradili odborným lékařům o tom, co můžete jíst a co nemůžete jíst.

(Péče)

8 Potraviny, které mohou generovat rakovinu

Různé výzkumy ukazují, má velký dopad na onemocnění a onemocnění, které denně trpíme. V případě rakoviny bylo ověřeno, že sledování nevyvážené stravy plné chemických látek velmi zvýhodňuje její vzhled. Neváhejte si přečíst následující článek, v němž zjistíte, které potraviny mohou způsobit rakovinu. Některé potraviny, které denně konzumujeme, aniž bychom si to uvědomili, podstatně zvyšují možnost nakažení této choroby , který způsobuje úmrtí milionů lidí ročně na světě Potraviny, které mohou způsobit nebo zhoršit rakovinu Geneticky modifikované potraviny Geneticky modifikované organismy, lépe známé jako GMO (GMO v angličtině) způsobuje mnoho onemocnění v našem těle, nejčastější je rakovina.

(Péče)