Jak regenerovat vlasy, kůži a nehty zevnitř
Pravidelně trávíme spoustu peněz na kosmetické výrobky, které zlepšují stav našich vlasů, kůže a nehtů.
Nyní je třeba zvážit: žádná léčba krásy nebude účinná, pokud nezačínáte zevnitř.
Je třeba vzít v přiměřené organickou rovnováhu a bez deficitů vitaminů, protože vlasy jsou silné a lesklé, takže naše nehty neporušují a kůže je pevná a pružná.
popíšeme.
kůže odráží naše zdraví
vlasy, kůže a nehtů jsou vnější atributy, které se musíme postarat o to, udržet určitou mládí.
Pokud máme zdravotní problém, kůže je první, který nás varoval, pomocí těchto signálů :.
- tmavé kruhy pod očima způsobené únavou
- bledost kvůli chudokrevnosti
- otok obličeje. kvůli zadržování vody
- Sucho kvůli nedostatku hydratace
- Předčasně stárnutí tváře kvůli nedostatku zinku, vitamínů C a D a aminokyselin ...
Chtěli byste bojovat proti těmto problémům? Takže berte na vědomí následující tipy.
Přečtěte si také: Objevte obličeje led k omlazení pokožky
Nutriční pravidel s cílem zlepšit stav kůže
- Začněte svůj den s vlažnou šťávy citronu k očistit tělo a získat vhodnou dávku vitamínu C.
- salát z rajčat a mrkve: a revitalizační ošetření bohaté na antioxidanty, vitaminy a a C a lykopen, mohou nás chrání obličej ultrafialové záření. Tento salát by se měl konzumovat nejméně 4krát týdně
- Dva litry vody denně: vždycky s malými džbáni po celý den. Tímto způsobem ulehčíte trávení
- Bílý čaj odpoledne Věděli jste, že bílý čaj je přírodní nápoj bohatý na antioxidanty? Nebojte se koupit infuze v přírodní nebo herbalistické prodejně
Vlasy a hormonální problémy
Vlasy jsou struktura komplementární k pokožce , která se vyznačuje vysokým obsahem keratinu. Následují přirozený cyklus od narození až do jejich pádu.
Nemůžeme zapomínat, že vlasy stárnou a přestože jsou "mrtvou" strukturou, můžeme živit vlasovou žárovku a pokožku hlavy abychom jim poskytli sílu a jasnost
Ve většině případů ztrácíme vlasy kvůli hormonálním problémům.
Během těhotenství, například kvůli vysoké produkci estrogenu, máme mnohem krásné vlasy.
, ale po porodu může dojít k hormonální nerovnováha a můžeme trpět vypadávání vlasů.
nesprávné stravě a stres jsou dva faktory, které mohou narušit jejich zdraví a krása
Vezměte si na vědomí, co byste měli udělat, abyste se postarali o vaše vlasy
Přečtěte si také 2 způsoby, jak používat droždí k boji proti vypadávání vlasů
- Jíst zelená zelenina e n hojnost
- Připravte řepný džus se špenátem 3x týdně
- Jezte bílé ryby, jako je merluna, treska nebo šváb 4x týdně. Jsou bohaté na hořčík, což je základní minerální látka, která se stará o naše vlasy.
- Řecký jogurt: Je ideální, abyste do snídaně zahrnuli řecký jogurt s vlašskými ořechy a mandlemi. Tato kombinace je bohatá na vápník, vitamín B a hořčík a je velmi vhodná pro regeneraci vlasů.
- Zvýšit spotřebu bílého masa a jater. Jedná se o potraviny bohaté na zinek, který bude dělat vám mnoho dobrého.
- Olivový olej, bazalka a šalvěj jsou doplňky, které nenechte si ujít dietu
Nehty a jejich odolnost
V procesu zlepšování krásy vlasů, pokožky a nehtů nejčastěji zanedbáváme nehty
Když jsou naše hřebíky křehké, použijeme jen malý lak, ale by bylo nejlepší jíst je zevnitř, aby se jejich dobré zdraví odrazilo na vnější straně.
Vezměte na vědomí správné kroky k péči o stav nehtů
Chcete vědět více? 7 domácí opravné prostředky k boji proti houbovým infekcí nehtů na nohou a rukou
Jak obnovit vaše nehty?
- Odstranění cukru ze svého jídelníčku a zvýšit příjem z citrusových plodů, jako jsou citróny, pomeranče nebo grapefruitů.
- Konzumujte nízkoteplotní vařené zeleniny, využít všech jejich vlastností.
- Zvyšte příjem bílkovin. můžete ji najít v bílého masa, ryb nebo zeleniny.
- je důležité posílit činnost keratinu, typ základní bílkoviny pro zdravou kůži, vlasy a nehty, což jim dává sílu a pevnost.
- the Cynatine HNS . přirozený protein, který nám může pomoci v tomto případě, a že můžeme najít v lékárnách či drogeriích specializuje
Nicméně, můžete také dostat v menších množstvích v těchto potravinách:- maso red
- The Vejce
- Avokádo
- Chřest
- Mléko
- Jablka
Heřmánek, známý také jako římský heřmánek, je jedním nejoblíbenější byliny na světě Elle má velké množství léčebných vlastností, které lze použít pro jakoukoliv péči , protože nám poskytuje dobrou pohodu rychle a bezpečně . jeho zdravotní přínosy nejsou bez povšimnutí a se používá od starověkých k různým terapeutickým účelům.
Nejlepší potraviny, jak zhubnout
Obezita zvyšuje riziko vzniku srdečních problémů a mrtvice, což je důvod, proč mnoho lidí chce zhubnout, když mají Extra libry. Zatímco omezování kalorií je nezbytné, je důležité zvolit správné potraviny, aby byla vaše strava účinná. Některé potraviny pomáhají urychlit hubnutí. Přečtěte si, kde číst více Okurka Tlačítko okurka obsahuje vitamin A, C a K, stejně jako minerály jako hořčík, vápník, mangan, fosfor, měď, železo a zinek.
