Jak regenerovat vlasy, kůži a nehty zevnitř

Pravidelně trávíme spoustu peněz na kosmetické výrobky, které zlepšují stav našich vlasů, kůže a nehtů.

Nyní je třeba zvážit: žádná léčba krásy nebude účinná, pokud nezačínáte zevnitř.

Je třeba vzít v přiměřené organickou rovnováhu a bez deficitů vitaminů, protože vlasy jsou silné a lesklé, takže naše nehty neporušují a kůže je pevná a pružná.

popíšeme.

kůže odráží naše zdraví

vlasy, kůže a nehtů jsou vnější atributy, které se musíme postarat o to, udržet určitou mládí.

Pokud máme zdravotní problém, kůže je první, který nás varoval, pomocí těchto signálů :.

• tmavé kruhy pod očima způsobené únavou
• bledost kvůli chudokrevnosti
• otok obličeje. kvůli zadržování vody
• Sucho kvůli nedostatku hydratace
• Předčasně stárnutí tváře kvůli nedostatku zinku, vitamínů C a D a aminokyselin ...

Chtěli byste bojovat proti těmto problémům? Takže berte na vědomí následující tipy.

Přečtěte si také: Objevte obličeje led k omlazení pokožky

Nutriční pravidel s cílem zlepšit stav kůže

• Začněte svůj den s vlažnou šťávy citronu k očistit tělo a získat vhodnou dávku vitamínu C.

• salát z rajčat a mrkve: a revitalizační ošetření bohaté na antioxidanty, vitaminy a a C a lykopen, mohou nás chrání obličej ultrafialové záření. Tento salát by se měl konzumovat nejméně 4krát týdně

• Dva litry vody denně: vždycky s malými džbáni po celý den. Tímto způsobem ulehčíte trávení

• Bílý čaj odpoledne Věděli jste, že bílý čaj je přírodní nápoj bohatý na antioxidanty? Nebojte se koupit infuze v přírodní nebo herbalistické prodejně

Vlasy a hormonální problémy

Vlasy jsou struktura komplementární k pokožce , která se vyznačuje vysokým obsahem keratinu. Následují přirozený cyklus od narození až do jejich pádu.

Nemůžeme zapomínat, že vlasy stárnou a přestože jsou "mrtvou" strukturou, můžeme živit vlasovou žárovku a pokožku hlavy abychom jim poskytli sílu a jasnost

Ve většině případů ztrácíme vlasy kvůli hormonálním problémům.

Během těhotenství, například kvůli vysoké produkci estrogenu, máme mnohem krásné vlasy.

, ale po porodu může dojít k hormonální nerovnováha a můžeme trpět vypadávání vlasů.

nesprávné stravě a stres jsou dva faktory, které mohou narušit jejich zdraví a krása

Vezměte si na vědomí, co byste měli udělat, abyste se postarali o vaše vlasy

Přečtěte si také 2 způsoby, jak používat droždí k boji proti vypadávání vlasů

• Jíst zelená zelenina e n hojnost

• Připravte řepný džus se špenátem 3x týdně

• Jezte bílé ryby, jako je merluna, treska nebo šváb 4x týdně. Jsou bohaté na hořčík, což je základní minerální látka, která se stará o naše vlasy.

• Řecký jogurt: Je ideální, abyste do snídaně zahrnuli řecký jogurt s vlašskými ořechy a mandlemi. Tato kombinace je bohatá na vápník, vitamín B a hořčík a je velmi vhodná pro regeneraci vlasů.

• Zvýšit spotřebu bílého masa a jater. Jedná se o potraviny bohaté na zinek, který bude dělat vám mnoho dobrého.

• Olivový olej, bazalka a šalvěj jsou doplňky, které nenechte si ujít dietu

Nehty a jejich odolnost

V procesu zlepšování krásy vlasů, pokožky a nehtů nejčastěji zanedbáváme nehty

Když jsou naše hřebíky křehké, použijeme jen malý lak, ale by bylo nejlepší jíst je zevnitř, aby se jejich dobré zdraví odrazilo na vnější straně.

Vezměte na vědomí správné kroky k péči o stav nehtů

Chcete vědět více? 7 domácí opravné prostředky k boji proti houbovým infekcí nehtů na nohou a rukou

Jak obnovit vaše nehty?

• Odstranění cukru ze svého jídelníčku a zvýšit příjem z citrusových plodů, jako jsou citróny, pomeranče nebo grapefruitů.

• Konzumujte nízkoteplotní vařené zeleniny, využít všech jejich vlastností.

• Zvyšte příjem bílkovin. můžete ji najít v bílého masa, ryb nebo zeleniny.

• je důležité posílit činnost keratinu, typ základní bílkoviny pro zdravou kůži, vlasy a nehty, což jim dává sílu a pevnost.

• the Cynatine HNS . přirozený protein, který nám může pomoci v tomto případě, a že můžeme najít v lékárnách či drogeriích specializuje
  Nicméně, můžete také dostat v menších množstvích v těchto potravinách:
  • maso red
  • The Vejce
  • Avokádo
  • Chřest
  • Mléko
  • Jablka

10 Přínosů hořčíku

Hořčík je nezbytný minerál, který musíme správně vstřebat, aby se zabránilo vzniku několika typů onemocnění. Účastní se přinejmenším 300 biochemických reakcí v těle a mezi nimi i její schopnost udržet svalové zdraví, poškození nervů a kardiovaskulární vyniká. Ještě před několika lety, to je snadno pěstuje v potraviny, jako je zelenina a ořechy, protože půda byla bohatá na tyto prvky.

(Příjmy)

Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát

Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.

(Příjmy)