Solitude a jeho propojení s nespavostí
I když nečiníme spojení, pocit osamělosti je jedním z nejdůležitějších faktorů, když člověk trpí nespavostí, protože se cítí zranitelná a nejistá.
izolovaní lidé as malým společenským životem mohou být náchylní k nespavosti.
Společenské a internetové sítě vytvářejí situace, které vedou k tomu, že osoby, které mají méně přímý kontakt se svými blízkými, jsou k dispozici. to skutečné události, jako je migrace a šikany, které nás motivují k pobytu locked-es v našich vlastních prostorách, ale jen v oblasti bezpečnosti.
Tato predispozice k osamělosti může způsobit nepříjemnosti
a nejznámější je jistě obtížnost užívat si klidný spánek P 25% se cítí osamělá a špatně spí
Když skupina výzkumníků z King's College (UK) provedla studii o spánkových modelech, očekávali jsme spojení mezi nespavost a různé faktory, které ovlivňují náš životní styl. Ale to nebylo.
Ve skutečnosti se v této studii vědci zabývali věcmi, jako je stav práce, zda lidé měli děti, alkohol a dokonce i genetiku. .
v konečném důsledku žádná z nich má přímý vztah s obtížemi spí, kromě jednoho. osamělý pocit
ze spolehlivých zdrojů, bylo prokázáno, že
lidé Pocit sám měl 25% šanci na trpení tohoto otravného problému Nejvíce znepokojující je skutečnost, že tato studie o nespavosti byla prováděna pouze u mladých lidí, jejichž věk se pohyboval v rozmezí od 18 do 19 let Podívejte se také na: Jak připravit domácí masti ke zlepšení kvality spánku
Oběti a nespavost
Tento trend byl ještě výraznější u lidí, kteří byli zneužíváni nebo násilí v dětství
Zneužívání, znásilnění a
šikana
zaútočí na izolaci , která zase ovlivňuje spánek obětí. To nás všechny vyzývá k zamyšlení nad vlivem této traumy na hodiny odpočinku jednotlivců. Být zneužitím znamená stres, zmatenost, úzkost a řadu vážných psychologických problémů. To však není jediný přesvědčivý výzkum v této oblasti.
Tento trend se opakuje u dospělých
V roce 2011 provedla další skupina vědců podobnou studii ve venkovské oblasti Jižní Dakoty (USA). Při této příležitosti byla studie založena na 95 dospělých, kteří, pokud nebyli úplně izolovaní, se ukázali cítit "osamoceně".
Tento výzkum nemohl zakládat konkrétní vztah mezi osamělostí a nedostatek spánku.
, ale
většina respondentů trpěl fenoménu roztříštěné spánku
, který je konstantní přerušení nočního spánku. Mimochodem, tyto dva studií došel k podobnému závěru. samota vnímání vytváří nespavost a je negativní pro lidské zdraví antropologickou hypotézu
the researcher're první studie se domnívají, že
tento vztah s "Nespavost je způsobena evoluční reakcí člověka.
V této perspektivě osamělost v lidské psychice se přenáší na jedince, kteří se cítí nejistě a zranitelně. Jak se cítí izolovaní, je možné, že se mozky samy automatizují pro prevenci, kontrolu a let. To by vysvětlovalo, že je potřeba, aby ti, kteří jsou postiženi, neustále stoupali během noci.
V souhrnu jsme konfrontováni s mechanismem zachování
- , který se aktivuje, když se cítíme osaměle.
- To by mělo zvláštní význam pro mladé lidi, kteří právě přijatá jejich nezávislost stejně jako emigrovali es naleznete v tomto článku: Věděli jste, že si rsquo; existují různé typy & rsquo; nespavost
- Naučte se být self-es.?
Výsledky těchto dvou studií potvrzují význam nezávislosti učení pro rozvoj člověka.
Příprava od dětství usnadní změnu životního prostředí
v dospělosti a rodiče hrají v této věci zásadní roli.
Jak můžeme pomoci mladým lidem, aby byli více nezávislí? Každý rodič bude mít svou vlastní metodu, ale nejdůležitější je položit je do určitých situací, kde se budou muset starat o sebe. Na druhou stranu,
doprovodný pocit bytí klíč k stabilitě
dětí, které se právě staly nezávislými Volání nebo vzájemná komunikace na sociálních médiích by mohla pomoci emocionální stabilitě postižených. Rovněž se doporučují rodiče plánování víkendů. Tímto způsobem přispěje k emocionální stabilitě singlů, oživení jejich důvěru a připomínat jim, že nejsou sami.
Jak bojovat proti osamění a nespavosti
paradoxně
L éra komunikace je možná jedna z nejvíce osamělejších historických období lidstva
Vše, co nás přivádí blíže ve společenském smyslu, musí být zachráněno naší fyzickou a emocionální spokojeností. Oběti zneužívání, emigranti, vdovci, senioři a nezávislá mládež jsou náchylnější k izolaci. Cena osamělosti
Naučte se žijící sama nám pomáhá růst a dovoluje nám objevit to nejlepší z nás, je velmi odměňující. Přečtěte si více "
4 Ovocné stromy, které lze pěstovat ve svých
Chcete-vzduch ve vaší domácnosti zůstává čistá a bez špatnou energii? je-li tomu tak, je nutné umístit rostliny uvnitř. Kromě tradičních hrnců, tam jsou některé ovocné stromy, které mohou růst doma bez problémů. Je to nádherná alternativa, která přináší radost a ovoce z ekologického zemědělství . Obrovský bonus, když víme, že obrovské množství výrobků, které mohou obsahovat škodlivé a které jsou uváděny na trh v tradičních prodejních kanálů.
Již roky se alkohol vína plně líbí tomuto nápoju bez pocitu viny. Ve skutečnosti je vědecky dokázáno, že červené víno nám pomáhá ochránit před srdečními chorobami. Ale nedávný výzkum ukazuje, že pivo může být také dobré pro vaše zdraví! Proto doporučujeme objevit výhody piva v tomto článku Nezapomeňte však, že klíčem k získání výhod piva je moderování!
