4 Banán smoothies k boji proti zadržování vody v těle a zhubnout

Od svého vysoce kalorické mírně vyšší ve srovnání se ze další ovoce, léta trpěla špatnou pověst, která řekla, že je přibírání na váze.

Tisíce lidí na celém světě mají soukromý dlouhá chuť chutné, jen proto, že si myslel, že to není dobré pro dietu.

, ale s časem, mýtus s' je rozbité a mnozí byli schopni ověřit, jak pro sebe, jaké výhody přináší do organismu.

v podstatě jako jedna ze složek, které obsahuje více draslíku a přírodní cukry, požití podporuje odbourávání tekutin a zvyšuje výdaje na energii.

a díky tryptofanu příjmu je jedním z nejlepších přírodních prostředků léčit nespavost, úzkost a deprese.

Nejzajímavější je, že je víceúčelový produkt, který lze kombinovat s ostatními složkami na podporu naší stravy.

v tomto článku se budeme sdílet s vámi čtyřmi dobrých receptů, se kterou si můžete vychutnat všechny jeho vlastnosti.

Nechejte je vyzkoušet!

1. Banán-mandlový koktejl

Tento vynikající koktejl napomáhá kontrolovat hladu v dobách úzkosti a přispívá ke zlepšení funkce ledvin se zpracovává pro vypuzení kapaliny.

s vysokým obsahem mastných kyselin éterické antioxidanty a přírodní cukry, to je vynikající ovoce na „dobití“ tělo v době únavy.

Ingredience

• 1 sklenice sojového mléka (200 ml)
• 1 banánu
• 10 zbledl mandle

Jak se připravit?

• Vyjmout banány, mash mandle a dát je ve skleněném mixéru s sójové mléko.
• Blend po dobu několika sekund, dokud krémová a homogenní pití.
• pít okamžitě, nejlépe mladý nebo snídaně.
• lze konzumovat po dobu 15 dní v kuse, budete sedět po dobu 15 dnů a znovu.

Viz také: Jak připravit alkalickou vodu, aby zhubla, uvolnila únavu a zabránila nemoci s?

2. Oranžově banán smoothie

The banán a oranžová kombinace v této přírodní nápoj nám pomáhá získat navíc antioxidanty chrání tělo vypořádat se s negativními účinky volných radikálů a zvyšovat vylučování toxiny.

Její vysoký růst nutriční a energetické obsah fyzické a duševní výkonnost, Ovládací chuť k jídlu a pomůže zhubnout.

Ingredience

• 1 šálek rostlinného mléka (250 ml)
• 1 šálek instantní oves (250 ml)
• 1 šálek přírodní pomerančové šťávy (250 ml)
• 1 banán

Jak se připravit?

• Vyjmout banán na kousky, extrahovat pomerančovou šťávu a smícháme s ostatními složkami v kuchyňském robotu po dobu několika minut.
• Po získání homogenní nápoj, pít, aniž filtr
• Opakujte požití nejméně třikrát týdně

3. Zázvor-banán smoothie

Tento koktejl bohaté na antioxidanty je určen pro lidi, kteří se snaží zhubnout v žádném okamžiku.

jeho vlastnosti zlepšit rychlost metabolismu, kontrolovat úzkost a zvýšení výkon při sportovních aktivitách.

Jeho hlavními složkami jsou banány a zázvorem, ale také obsahuje borůvky, grapefruity a jablka.

Ingredience

• 10 čerstvých borůvek
• Šťáva z grapefruitu
• 1 banán
• 1 zázvor lžíce (5 g)
• 1 lžíce medu (25 g)
• 1 jablko
• 1 sklenici vody (200 ml)

, jak připravit?

• Mycí borůvky, šťávu z grapefruitu a nakrájejte banány.
• Dejte všechno do mixéru s apple a její kůže, včely a zázvorem.
• Mix vše po dobu několika minut, dokud Získejte šťávu bez hrudky
• Podávejte a konzumujte co nejrychleji
• Můžete si ji užít na prázdný žaludek nebo snídani
• Zahrňte ji ve stravě třikrát týdně

Doporučujeme Vám číst: Banán a směs piva pro krásné vlasy v prvním týdnu

4. Smoothie banán-arašídové máslo

Pokud je tato volba obsahuje několik více kalorií než ty předchozí, je jedním z účinný při hubnutí zdravě bez hladovění.

jeho obsah boj s vysokým draslíku proti zadržování tekutin a podporuje désinflammation tělesných tkání.

s jeho mastných kyselin a antioxidantů, koktejl chrání buňky těla a usnadňuje odstranění toxinů.

Ingredience

• 1 banán
• 1/4 šálku másla arašídové s nízkým obsahem tuku (56 g)
• 1/2 šálku rostlinného mléka (podle chuti) (125 ml)
• rampouchy

Jak se připravit?

• všechny přísady ve skleněném mixéru a směs s maximální rychlostí.
• Po získání krémovou a svěží koktejl konzumovat.
• Volitelně můžete přidat proteinový prášek nebo vitaminový doplněk
• Pít každé ráno

Jak jste právě poznali, m Výhody banánů jsou mnoho, chutné a velmi zdravé pro tělo

Motivujte se připravit hladce, který přitahuje nejvíce pozornosti a uvidíte, že vám to pomůže ve vašem režim.