ÚžAsné výhody brokolice na naše zdraví

roste velmi snadno a její intenzivní zelená barva přitahuje pozornost, stejně jako jeho úžasné tvar a uložení tyče, i když nejsou jedlé.

ve zbytku tohoto článku, řekneme vše o brokolici, velké spojence pro své zdraví.

Co přináší brokolici?

Brokolice je zelenina, která má ráda chladné klima a dozrává v létě. To je jedeno vařený nebo v páře, i když stále více a více lidí se rozhodnou jíst syrové, a jeho chuť je podobná květáku.

Hlavní producenti brokolice jsou Číny, Indii, Spojených státech, Španělsku a Itálii.

Přináší nám obrovské množství živin, mezi něž můžeme zmínit ty, které jsou přítomny ve velkém množství: vitamín C, vápník, hořčík, fosforu a draslíku.

To také obsahuje zbytkové vlákniny, selen a lutein. bohaté na kyseliny listové, železa a vitaminu a je také důležité.

, jak je vidět, čelíme velmi výživné jídlo, které by bylo škoda, aby nám to

připravit také :. potraviny zvýšit hladinu hemoglobinu

brokolici: léčivý potravin

my již víme, že mnozí ovoce a zelenina se používají jako domácí prostředky, díky jejich složkám a leu rs živiny.

V případě brokolice, existuje mnoho nemocí, které mohou být léčeny konzumací této zeleniny, vzhledem k jeho mnoha ctností.

S fytochemikálií, které obsahuje, můžeme že brokolice je vynikající pro následující věci

K prevenci rakoviny

Glukosinoláty jsou odpovědné za vylučování rakovinných buněk. Sinigrin je další živiny v brokolici, , která pomáhá stimulovat přirozenou smrtí prekancerózních nádorových buněk v žaludku a střev

• hrtanu
• rakoviny úst a plic (pro kuřáky)
• rakovina prsu prostaty

Ale to není všechno! Tato zelená zelenina má také sílu, která nás chrání před rakovinou jater

Pro zlepšení našeho zdraví srdce

Kyselina listová v brokolici je pro nás správně absorbována železem a aby se zabránilo výskytu onemocnění srdce. Je vhodné, aby těhotná žena jíst brokolici, protože chrání zárodek z jakékoliv závady.

Snížení hladiny homocysteinu generovaných přítomna kyselina listová v brokolici pomáhá zabránit srdeční infarkt , arytmie a arterioskleróza. je také důrazně doporučuje pro lidi s vysokým krevním tlakem, aby konzumovat velké množství této brukvovité.

snížit chudokrevnost

brokolice je jednou z potravin který obsahuje většinu železa, což je ideální pro anemické lidi.

Samozřejmě také zabraňuje tomuto stavu, proto je doporučeno, aby někteří lidé, kteří pravděpodobně trpí, ‚konzumovat

• k
• těhotné ženy ženy, které zažívají těžké období
• lidé často krvácejí z nosu
• kojící matky

na podporu trávení

B-komplex vitamínů, které obsahuje brokolice Umožňuje vytvářet enzymy, jako je pepsin, které podporují trávení jídla.

Pokud trpíte nadýmáním nebo střevní problémy, doporučujeme vám, abyste jedli tento lahodný zeleninu alespoň jednou týdně.

Díky svému obsahu vlákniny, tato zelenina pomáhá střevem, odstraňuje toxiny ze střev skrze stolice a přináší velký pocit sytosti.

je proto ideální pro lidi, kteří chtějí snížit jejich příjem potravy a hubnout.

k léčbě deprese a nervozita

v dokončete svůj talíř brokolice, budete cítit skvělý pocit sýtosti, ale budete mít také lepší náladu. . Je to způsobeno tím, že tento rostlinný upřednostňuje produkci dopaminu, což je hormon, odpovědný za snížení nervozitu, stres a deprese

Mezitím, obsah hořčíku a vápníku v brokolici může:

• regulovat spánek a zabránit nespavosti.
• Relax vaše nervy a svaly.
• regulovat srdeční tep.
• Zvyšte svou energii.

Jezte brokolici znamená vitalitu a štěstí.

Aby se zabránilo zadržování vody

Příjem draslíku Broccoli snižuje množství sodíku nahromaděné v těle kvůli nadměrné spotřebě soli. Máte-li otoky, vysoký krevní tlak a jste trpí obezitou, uveďte jej do svého jídelníčku pravidelně.

Chcete-li snížit bolest kloubů

Brokolice eliminuje serózní nahromadění v kloubech, s draslíkem a glutathionu obsažené je to perfektní jídlo pro lidi s artritidou a osteoartritidou

doporučujeme, abyste si .. 5 věci, které pravděpodobně nebudete vědět o artritidě

s cílem zlepšit svou fyzickou podobu

antioxidační vlastnosti tohoto brukvovité zeleniny nám umožňují detoxikaci našeho těla a vypadat krásnější / krásné a mladší.

It má schopnost stimulovat naši činnost jater a očistit naši krev , což má za následek zdravější kůži, hustší vlasy a snížení kožních problémech (akné, sucha, skvrn, vrásek).

Regulovat tyr oïde

Celá rodina Brassicaceae, včetně brokolice, pomáhá snížit tvorbu hormonů štítné žlázy. Brokolice je proto ideální potravinou pro boj proti hypertyreóze.

Naopak, není vhodný pro lidi s hypotyreózou , protože by to mohlo snížit jejich hladiny hormonů štítné žlázy a způsobit vážné zdravotní problémy.

, aby si všechny výhody brokolice, můžete vařit v páře 3 až 5 minut, , takže neztrácí phytochemicals a živiny (mnozí z nich nemají odolávat vysokým teplotám), potom osmahneme s česnekem a olivovým olejem.

vynikající a velmi výživná řešení!