Zázvor a mátový nápoj k aktivaci metabolismu
Existují lidé, kteří potřebují aktivovat metabolismus, protože mají potíže se snižováním hmotnosti přes dietu S pomalým metabolizmem spalují méně kalorií než normální , takže se snadno váží.
V tomto článku sdílíme lahodný a osvěžující nápoj s zázvor a máta k přirozenému aktivaci metabolismu
Metabolismus
Metabolismus je proces, kterým naše tělo transformuje potraviny, které spotřebováváme do energie
Metabolismus určuje výdaje na energii, které vytváříme, a souvisí s tělesnou teplotou, dýcháním, cirkulací a podobně. Je proto důležité, aby náš metabolismus fungoval správně: ani příliš rychlý ani příliš pomalý
Pomalost našeho metabolismu může být lehká nebo závažnější. V těchto případech, je obvykle způsobena poruchou , jako hypotyreóza nebo rezistenci na inzulin.
V každém případě, to je často spojena s hormonální nerovnováhou.
Máme mějte na paměti, že konzumace malého množství potravy nebo nízkých kalorií také zpomaluje metabolismus jako mechanismus přežití.
Proto nedoporučujeme dietu s nízkým obsahem kalorií pro snížení tělesné hmotnosti. nejlepší metoda je zvýšit spotřebu bílkovin a zdravé tuky a snižování uhlohydrátů, především rafinované
Doporučujeme přečíst. 4 snídaně ovesné vločky k urychlení metabolismu
Jak víte, jestli máte pomalý metabolismus?
Některé příznaky mohou potvrdit, že váš metabolismus je příliš pomalý, včetně:
- Ztrácíte váhu
- Máte potíže se ztrátou hmotnosti malgr ed diety
- Ty mají tendenci se hromadit tuk v pase
- Jste chladno
- Ty se často cítí unavený
- Máte potíže dostat až do rána
- Váš Trávení pomalé nebo těžký
- máte sklon k zácpě
Pokud užíváte některé léky (např, perorální antikoncepce), měli byste mít na paměti, že může zpomalit metabolismus.
the mint
Mátová je vysoce stimulující a osvěžující léčivá rostlina , která vám pomůže zhubnout a odstranit tuk. Navíc, jeho trávicí vlastnosti umožňují fungování žaludku a bojové těžkosti a nadýmání. Velkou výhodou máty je, že je
a lék, který stimuluje tělo, aniž by docházelo vzrušení. Tento účinek je způsoben látkami, jako jsou například káva, alkohol nebo nápoje s košem. Ačkoli způsobují zrychlení, jsou dočasné a mohou mít nepříznivé účinky na zdraví.
Ginger
Jako máta je zázvor přírodní a zdravý stimulant. Nicméně,
se vyznačuje vysokou výhřevností, , který dokonale kontrastuje s svěžest máty aktivovat metabolismus. Tento kořen zvyšuje pocení a tím i odstranění kapalin a toxinů
. Z tohoto důvodu je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout bez pocitu hladu. Má také
trávicí, antibiotika, analgetika a protizánětlivé . Je to jídlo, které se doporučuje pravidelně konzumovat, zejména u žen. Viz také: 5 způsobů, jak konzumovat zázvor
Drink aktivuje látkovou výměnu
Ingredience
Připravit tento nápoj se aktivuje látkovou výměnu, budeme potřebovat tyto ingredience:
1 malý svazek listů čerstvá máta
- 1 kus čerstvého zázvoru nebo lžičky mletého zázvoru (6 g)
- 4 šálky vody (1 litr)
- Stevia podle osladit
- Příprava
Pro přípravu tohoto povzbuzujícího nápoje jednoduše promíchejte ingredience s vodou a odfiltrujte nápoj
- Cukr se stevií
- Můžete si vzít tento studený nebo horký nápoj
- "je účinné,
- vždy vypijte tento nápoj mimo jídla, zejména na prázdný žaludek . Tímto způsobem, začnete svůj den plný energie a připravený spálit kalorie Další tipy
Chcete-li aktivovat metabolismus, můžete také sledovat tyto tipy :.
spánku po dobu nezbytně nutnou a
- ujistěte se, že odpočinek je znovuzískáván Používejte vodu celý den, rychle a z jídla
- Pravidelně trénujte
- . Svalová hmota zrychluje metabolismus. Doporučujeme sport v pravidelných intervalech Připravte pět jídel denně a přeskočte, zejména ne snídaně. Večeře musí být vždy lehký a není třeba brát příliš pozdě.
- Přidat horké koření do svého jídelníčku
- (kajenský pepř, zázvor, atd.), Zelený čaj nebo ženšen. Douchez vás s studenou vodou, nebo se sprchami se střídavými teplotami.
- Boj sedavý životní styl a vyhýbat se sedí příliš dlouho, aniž byste museli vstávat.
- Vyhněte zázračné diety a přijmout zdravé a vyvážené stravy.
- 7 jednolůžkových ranní zvyky zrychlit metabolismus
Kromě nám pomáhá probudit, když začnete svůj den šálkem kávy, jsme zrychluje náš metabolismus a zvýšíme naši hladinu adrenalinu spálit více tuku , Přečtěte si více "
8 Zdravých bylin, které vám pomohou zhubnout
Abychom mohli zdravě a vyváženě zhubnout, můžeme se podívat na některé přírodní doplňky stravy, které díky svým přínosným vlastnostem pomáhají zlepšovat metabolická aktivita pro snadnější spalování tuku. Takže nenavrhujeme vůbec přijetí zázračných metod k dosažení vašeho cíle, ale my doporučujeme, abyste konzumovat některé z těchto složek, které pracují spojence diety .
3 Polévky spalování tuků, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku
The Polévky spalování tuků začít s čerstvou zeleninou a se staly velmi populární, jak zhubnout rychle. se říká, že můžete přijít o 3 až 6 kilogramů za 7 dní, konzumovat pouze polévku. , ale se nedoporučuje překročit tento počet dní, aby se zabránilo dekompenzace náležitě nedostatek živin Berte na vědomí recepty na tyto polévky a začleňte je do vaší stravy 1.
