Potraviny, které se starají o vlasy, kůži a nehty
Vypadá skvěle na zdraví, ne jen na estetiku. Proto je naše kůže, naše vlasy nebo nehty krásné, protože jsme v dobrém zdravotním stavu. V tomto článku zjistíte, které jsou nejlepší potraviny, které zlepšují vzhled vlasů, kůže a nehtů.
Jídlo pro zdraví kůže, nehtů a srsti
Jako první krok je třeba sledovat vyváženou stravu a vyhýbat se za každou cenu rychlé jídlo nebo plné tuků. Je zřejmé, že jsou lahodné, ale nejsou dobré pro vaše zdraví. Nedávné výzkumy prohlašují, že dobrá výživa vytváří dobré zdraví jak pro vnitřní orgány, tak pro vnější část těla.
Potraviny, které konzumujete, jsou tedy zásadní. Ve vaší stravě musí být přítomny vitamíny A, B a C, minerály, omega-3 mastné kyseliny, zinek, biotin a antioxidanty, pokud chcete, aby vaše vlasy, kůže a nehty byly hezké a dobré zdraví. Od této chvíle smíchejte následující potraviny denně:
Losos
Jedná se o jeden z nejzdravějších druhů ryb, který existuje. Jedná se o skupinu modrých ryb a doporučuje se jí konzumovat dva až třikrát týdně, aby se využily svých vlastností, jako je vysoký příjem omega-3 mastných kyselin. Zlepšuje lesk a sílu vlasů a hydratuje pokožku. A jako by to nestačilo, losos také obsahuje vitamín B12, který posiluje nehty.
Zelená zelenina
Zelenina, jako je špenát, švýcarský chard, kapusta a tak dále. jsou vynikajícím zdrojem vitamínů A, B a C a zinku. Všechny tyto živiny jsou potřebné k regeneraci a zpevnění pokožky, stejně jako k tomu, aby byly vlasy a nehty zdravější. A dobrou zprávou je, že ji můžete jíst ve všech typech lahodných receptů. suché
Jsou velmi bohaté na železo, biotin a bílkoviny. Ve své skupině jsou čočka a fazole, které by neměly být ve vaší stravě nepřítomné. Impulzy
jsou nezbytné pro posílení nehtů a vlasů Biotin pomáhá jim růst rychleji Celá potravina
Jako oves, pšenice nebo rýže kompletní, stejně jako bakterie. Všechny obsahují dobrou dávku antioxidantů, které mohou bojovat proti volným radikálům, které poškozují pokožku a vlasy. Navíc,
celé potraviny obsahují oxid křemičitý, vynikající minerál, který pomáhá posilovat a růst vlasů. Ořechy
Ořechy z ořechů, ale pokud nemůžeme dostat tuto odrůdu, nebojte se, žádné ořechy dělají trik
Ořechy obsahují spoustu selenu, který posiluje pokožku hlavy (buďte opatrní, pokud jste například vystaveni lupům). Navíc je to antioxidant, který zlepšuje imunitní systém a zabraňuje rakovině kůže. Jedná se o nádherné zdroje omega-3 mastných kyselin, které, jak jsme již uvedli, přinášejí do vlasů lesk a zdraví Petržel
Tato aromatická bylina má velmi dobře známou chuť a slouží vám v mnoha receptech je skvělým zdrojem vápníku, draslíku a hořčíku, mezi dalšími živinami. Jeho poslání je více než důležité:
udržovat krevní cévy (zejména kapiláry) a tkáně v dobrém zdravotním stavu Je velmi užitečné, aby pokožka byla krásnější. Můžete vypít petrželovou šťávu (pár větviček, dvě sklenice vody a šťávu z citronu) na prázdný žaludek nebo během dne. Mrkev
Jsou bohaté na vitamin A a antioxidantů, ideální pro rekonstrukci vlasů a regeneraci, stejně jako k prevenci opotřebení a předčasnému stárnutí kůže. Umožňují krmení a opravu. Pít mrkvové šťávy každý den a uvidíte výsledky během několika týdnů.
Okurka
této zeleninové šťávy poskytuje za prvé, že vlasy rostou a za druhé, že nepatří. To vše je vzhledem k velkému množství síry a oxidu křemičitého.
Pokud jej smíchat se šťávou z mrkve nebo celeru, budete značně posílí výsledky týkající se buněčné výživy. Vojtěška
je bohaté na draslík, vápník, fosfor, enzymy, chlorofyl, mezi dalšími živinami. Doporučuje se jíst mrkvové šťávy, například (nebo strouhaný v salátu).
vyživuje pokožku tolik jako vlasy, pomáhá regeneraci buněk, odstraňuje tuk a toxiny, které mají vliv na zdraví pleť. Extra panenský olivový olej
je bohatý na vitamín E a má schopnost vyživují pokožku, protože chrání pokožku, posiluje a opravy.
musí vynikající antioxidační účinky na buněčné membráně, což proti opotřebení a předčasnému stárnutí boj. dávat pozor, aby si vybrat kvalitní olivový olej. pepř
může to být červená, zelená nebo žlutá, ať už proto, že všechny odrůdy obsahují fluorovodík a oxid křemičitý, dvě živiny nezbytné pro zdravé vlasy a nehty.
promícháme s trochou mrkvové šťávy pro lepší výsledek. Onion
Tato zelenina by měla být součástí každé misky (to vám ušetří, když jste ve spěchu, jako jsou brambory nebo vajíčka): To je neuvěřitelné zdrojem železa, fosforu, silika, vápníku a draslíku. To umožňuje kůži, vlasy a nehty růst silnější a plný života, protože se rozpouští toxiny z našeho játrech a našich střevech. Kdykoli je to možné,
konzumují surovou cibuli pro mladší, krásnější pleť.
Při křečových žil s touto léčbou na bázi olivového oleje a Calendula
Křečové žíly jsou nevzhledné stav, který nastane, když žíly a kapiláry se rozšíří krví kvůli obtížnosti až k srdci. Jejich vzhled může dojít k zánětu tkáně nerovnováhy tělo , nebo z důvodu oslabení valvuves, které regulují průchod průtoku krve. I když často nemají způsobit příznaky, někdy jsou doprovázeny nežádoucí pocit tíže a mravenčení v dolních končetinách.
4 Jednoduché tipy k omlazení vlasů
Je možné najít mladší a zdravější vlasy? Samozřejmě! Jak už víte, s postupujícími roky jsou naše vlasy o něco méně ohromné. Ztrácejí svůj lesk, jsou křehčí a mají menší objem. Používání chemických látek ovlivňuje jejich zdraví; a tinktury, krémy, vysoušeč vlasů nebo ploché oceli jsou velcí nepřátelé zdraví našich vlasů.
