15 Dní čistící program k deflování a zhubnutí
změna sezóny období jsou skvělé pro výrobu čistící detoxikační program nebo získat rovnoměrnou váhu, eliminovat tekutiny, předcházet onemocnění a vypadat lépe.
V tomto článku vysvětlíme, jak provést jednoduché a účinné čištění, aby se při plnění zásob energie a vitalita
Proč čistící program?
Jednou nebo dvakrát za rok bychom měli dodržovat čistící program, který nám umožňuje eliminovat toxiny, které se v našem těle hromadí, z následujících důvodů :
- Nevyvážená strava bohatá na rafinované potraviny, nasycené tuky a cukry
- Znečištění životního prostředí
- Kouření
- Stres
- Léky
- Použití syntetických výrobků na pokožce
Čtěte také: Jaké orgány jsou poškozené, když trpíte stresem?
Jaký je účel očistného programu?
negativní těchto faktorů na naše tělo, musíme dosáhnout čistící program, který vám přinese řadu výhod.
- Získat vyváženou a zdravou váhu
- eliminovat tělo přebytečných tekutin, které způsobují nadýmání v žaludku a bobtnat nohy.
- Posilování a prevenci zánětlivých onemocnění, chronických a degenerativních chorob.
- Zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů.
- k podpoře trávení a střevní
- Zvýšení imunitní
- Zabránit obvyklé příznaky během sezónní změny ... vypadávání vlasů, alergie, morálku atd.
- Regulační nervový systém a zlepšit morálku
- Získejte dobrou úroveň energie a vitality.
Proč 15 dní?
Potřebujeme dva týdny, než naše tělo aktivuje mechanismy čištění.
Během prvního týdne můžeme zažít otravné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, pupínky, únavu atd.
Ale pokud přetrváváte, po dvou týdnech se cítíte mnohem lépe a plnější vitality.
Nicméně se doporučuje program po dvou týdnech zastavit, ale zkusit udržovat dobré návyky, alespoň některé z nich.
při každém spuštění očistný program, budete určitě chtít, aby i nadále dobré návyky, ne oběť, a to přinese vám wellness .
Keys Program čištění
Tyto tipy jsou nezbytné pro program, aby byly účinné čištění
na lačno
při východu slunce, každý den vypít sklenici vody s polévkovou lžící jablečného octa (surové a nepasterizované tam, kde je to možné) a špetkou sódy na pečení v prášku. Čekejte, až dojde k šumění a pít.
Pak počkejte 45 minut před snídaní
Snídaně
Připravte jablkový nebo hruškový smoothie s jemnými listy a čerstvou celer, čerstvý špenát, avokádo, skořici, zázvor v prášku a ovesný zeleninový nápoj.
Můžete použít množství, které chcete, a dokonce je vypít všemi
Mezi jídly můžete pít čajové infuze, oslazené malým steviem
Oběd
jíst, udělat salát a pak vybrat si mezi drůbeží, rybí nebo sušené zeleniny.
Chuť
Pokud dostanete hlad v odpoledních hodinách, jíst hrst sušené ovoce a čerstvé ovoce.
Dinner
Na večeři, buďte opatrní, protože se jedná o jídlo dne což nás může zvětšit. Rozhodnout se pro dušenou zeleninou nebo polévku, v doprovodu omeleta nebo čerstvý sýr
Jako dezert jablko nebo hrušku
Podívejte se na tento článek: .. 6 Základní tipy na zlepšení kvalita vašeho spánku přes večeři
Tipy pro úspěch
následující tipy vám pomohou bez problémů ve své 15-ti denní čistící program:
- Zvyknout žvýkat každé jídlo. Zjistíte, že se budete cítit více spokojeně a že budete stravovat lépe.
- Vyvarujte se jídla mimo domov, protože bude obtížné tento program provést. Odkazují na rozmarech o dva týdny později.
- pít vodu, půl hodiny před každým jídlem pomáhá eliminovat toxiny a menší pocit hladu, když začnete jíst.
- Vyzkoušejte stravování v uvolněném prostředí a stres.
- Pokud máte pocit, že je třeba něco snědl náhlé, vyhnout se negativním dopadům nutkání výběru ovoce, hrst sušeného ovoce nebo zeleniny nápojového skla.
- Snažte se sdílet tento program čištění a některé z jeho návyků s těmi kolem sebe, abyste to ulehčili a motivovali!
10Minutový denní program na tónování nohou a hýždí
Nohy a hýždě jsou součástí síly přitažlivosti každého člověka, tudíž touha tónovat je a odstranit všechny podmínky, jako je celulitida. Hlavní obtížnost pro většinu lidí je nemožnost chodit do posilovny, aby cvičí, a to buď kvůli nedostatku času nebo peněz. I když dieta hraje roli rozhodující roli při modelování nohou a hýždí, cvičení je jediný způsob, jak posílit, aby je ještě krásnější.
Napájení je jeden z klíčů k udržení zdravé hmotnosti a těšit se dobrému zdraví. , kdy si sami správně krmit, vám přinese vaše tělo všechny živiny, které potřebuje, aby správně fungovaly a vyhnout se mnozí Uznává se, že existuje řada tak zvaných potravin, které "napalují tuky", což nám pomáhá udržovat správně regulovanou hmotnost.
