změna sezóny období jsou skvělé pro výrobu čistící detoxikační program nebo získat rovnoměrnou váhu, eliminovat tekutiny, předcházet onemocnění a vypadat lépe.
V tomto článku vysvětlíme, jak provést jednoduché a účinné čištění, aby se při plnění zásob energie a vitalita
Jednou nebo dvakrát za rok bychom měli dodržovat čistící program, který nám umožňuje eliminovat toxiny, které se v našem těle hromadí, z následujících důvodů :
Čtěte také: Jaké orgány jsou poškozené, když trpíte stresem?
negativní těchto faktorů na naše tělo, musíme dosáhnout čistící program, který vám přinese řadu výhod.
Potřebujeme dva týdny, než naše tělo aktivuje mechanismy čištění.
Během prvního týdne můžeme zažít otravné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, pupínky, únavu atd.
Ale pokud přetrváváte, po dvou týdnech se cítíte mnohem lépe a plnější vitality.
Nicméně se doporučuje program po dvou týdnech zastavit, ale zkusit udržovat dobré návyky, alespoň některé z nich.
při každém spuštění očistný program, budete určitě chtít, aby i nadále dobré návyky, ne oběť, a to přinese vám wellness .
Tyto tipy jsou nezbytné pro program, aby byly účinné čištění
při východu slunce, každý den vypít sklenici vody s polévkovou lžící jablečného octa (surové a nepasterizované tam, kde je to možné) a špetkou sódy na pečení v prášku. Čekejte, až dojde k šumění a pít.
Pak počkejte 45 minut před snídaní
Připravte jablkový nebo hruškový smoothie s jemnými listy a čerstvou celer, čerstvý špenát, avokádo, skořici, zázvor v prášku a ovesný zeleninový nápoj.
Můžete použít množství, které chcete, a dokonce je vypít všemi
Mezi jídly můžete pít čajové infuze, oslazené malým steviem
jíst, udělat salát a pak vybrat si mezi drůbeží, rybí nebo sušené zeleniny.
Pokud dostanete hlad v odpoledních hodinách, jíst hrst sušené ovoce a čerstvé ovoce.
Na večeři, buďte opatrní, protože se jedná o jídlo dne což nás může zvětšit. Rozhodnout se pro dušenou zeleninou nebo polévku, v doprovodu omeleta nebo čerstvý sýr
Jako dezert jablko nebo hrušku
Podívejte se na tento článek: .. 6 Základní tipy na zlepšení kvalita vašeho spánku přes večeři
následující tipy vám pomohou bez problémů ve své 15-ti denní čistící program:
6 Cvičení, které spálí nejvíce kalorií
Fyzické cvičení je jedním z nejlepších návyků, které můžete přijmout pro udržení stabilní váhy a dobrého tělesného a duševního zdraví. Sport se zvyšuje energetické náklady na tělo a dovoluje zbavit se velké části nadbytečných kalorií, které jsou často příčinou nadváhy Navíc pomáhá udržovat svaly a klouby v dobrém stavu čímž je činí stále více odolnějším.
5 Ranních návyků, které mohou způsobit ztrátu tuku
Abychom zabránili nadváze a obezitě, musíme dodržovat vyváženou stravu a provádět každodenní cvičení podle našich potřeb. dva klíčové faktory ovlivňují metabolickou a hormonální aktivitu , což pozitivně ovlivňuje jejich schopnost eliminovat přebytečný tuk. Nicméně , i když máme dobré návyky, nevidíme pozitivní výsledky a ve skutečnosti vidíme, že jsme vyhráli pár kilo víc.