Jak nedostatek vitaminu D ovlivňuje vaše tělo
Vitamíny jsou pro správné fungování našeho těla opravdu důležité. Nedostatek nebo nedostatek některých z nich způsobuje změny a poruchy zdraví. Dnes budeme hovořit konkrétně o vitamínu D a důsledcích jeho nedostatku. Vitamín D nebo kalciferol je užitečný pro správnou tvorbu kostí a zubů. Je to také důležité pro správné fungování kloubů a nervového systému Další výhody vitaminu D
Vitamin D přinášejí další výhody. Například absorpce vápníku a fosforu. Je nezbytná pro produkci hormonů, svalovou aktivitu a srdeční aktivitu. Navíc nám pomáhá spát a udržuje nás v dobré náladě.
Také nám pomáhá dobře absorbovat bílkoviny tenkým střevem. Naše tělo má schopnost produkovat tento vitamín pod naší pokožkou při vystavení slunci. Samozřejmě, že to musí být provedeno opravit časy a pokud je to možné, například
v polovině dopoledne nebo v polovině odpoledne. To může také být při některých potravinách, nebo pak ve formě doplňků. Ale měli byste být vždy opatrní, abyste nepřekročili doporučenou denní dávku. Nedostatek způsobuje poškození a
přebytek činí totéž můžeme najít tento vitamín v následujících potravinách:
Ryby
- The
- Milk
- Butter Yellow vajec
- Tuňák
- Sardinka
- Játra
- Obiloviny
- Sýry
- Tento vitamín se hromadí v těle jako rezervní. Vitamín K je ten, který je nezbytný pro srážení krve; že vitamín D a vitamín D jsou
jediné dva, které se mohou vyskytnout v našem těle Ostatní vitamíny musí být poskytnuty dietou nebo doplňky, které doporučil lékař Vitamin K může být nalezený v zelené listové zelenině, brokolice, květák, zelí, ryby, játra, hovězí maso, obiloviny a vejce.
Jeho nedostatek produkuje neobvyklé či následujících onemocnění
Kostní deformity u malých dětí
- Zubní kazy
- Raritismus způsobený slabými kosti u dětí
- Osteoporóza: kosti oslabují a pacient je pravděpodobnější trpět zlomenin.
- rakovina prsu.
- je rakovina tlustého střeva.
- rakovina prostaty.
- zánět střeva.
- symptomy nedostatku vitaminu D
Můžeme zmínit vzhled rány v ústech, zubní kaz, nedostatek zraku, poruchy spánku, poruchy kloubů oteklé ionty atd.
Přebytek tohoto vitamínu
může způsobit problémy s trávením , jako je průjem, zvracení, poškození ledvin, jater a srdce, a ztráta chuti k jídlu Nedostatek určitých vitamínů může mít mnoho důsledků. To je důvod, proč je nezbytné dodržovat zdravou a pestrou dietu.
Nestačí spotřebovat určitý druh jídla. Právě odrůda, která tělo těla těží z výhod každý z nich! Jídlo je synergicky účinné pro správné fungování každé části těla. Pokud potřebujete, neváhejte se poradit s odborníkem na výživu. Pamatujte si, že vaše tělo není stejné jako jiné, takže nepotřebuje stejné množství nebo druhy živin. Jsme všichni jiní a
všichni potřebujeme speciální dietu. Nemoci, které jsme zmínily dříve, jsou velmi vážné. Nečekejte, až bude příliš pozdě, abyste to litoval. Začněte dnes vybrat nejzdravější! Máte-li malé děti, musíte je naučit
aby dodržovali bohatou a zdravou výživu Není to proto, že jsou malé, že mohou konzumovat jen to, co mají rádi a co je nejjednodušší. udělal investici do zdraví svých blízkých a vy, samozřejmě.
vaše tělo vás odmění tím, že je silná a odolná! doba pomine a vy nebudete mít předčasné poškození. Je důležité vědět ...
Musíte vždy jít na profesionála, někoho, kdo už roky studoval a připravoval na znalost tohoto předmětu.
Nenechte se řídit Je důležité vědět, že vitamínové doplňky by měly být konzumovány pouze v případě, že existuje skutečný nedostatek. Nezapomeňte, že přebytek se také nedoporučuje a poškozuje vaše tělo.
Plynutí času je nevyhnutelné, stárnutí je volitelná
Plynutí času je nevyhnutelný. nikdo nemůže ho zastavit, ani věda, ani lék ani nejlepší vráskám. To přijde s klidu a vyrovnanosti, jako slunce na lůžko, nás hladí bez nás my si to uvědomujeme. letech a desetiletích může generovat změny na naší obličej a tělo. jste mezi těmi, kteří si myslí, že autentický stáří přichází s vráskami, které tvoří kolem očí?
6 Cvičení, jak udržet svůj mozek v kondici
Pojem " mens sana in corpore sano " ( zdravá mysl v zdravém těle ) znamená, že naše fyzické zdraví posiluje mozek. Tato maxima je potvrzena vědeckými studiemi, které nám mohou pomoci říci, že cvičení je dobré náš mozek zdraví. ve skutečnosti, pravidelná fyzická aktivita může zabránit vzniku různých nemocí a stárnutí mozku a zlepšit kognitivní vývoj.
