Je špatné spát poblíž něčího mobilního telefonu?
Ve světě, v němž žijeme, je používání mobilních telefonů stále důležitější. Tak tolik, že za žádných okolností nezanecháme. Vezmeme to na všech místech, kam jdeme, a pokud na to zapomeneme, cítíme se nahá jako červy. Nikdy ji nevypíme a spíme s ním na nočním stole. Tento zvyk může být škodlivý pro zdraví. Chtěli byste vědět, jestli je dobré spát u vašeho mobilního telefonu? Zjistěte odpověď v tomto článku.
Pokud jste jedním z milionů lidí spících v blízkosti svých telefonů, mohlo by to způsobit řadu zdravotních potíží (pro tuto chvíli nepostřehnutelné). Radiace, které odesílá smartphony, je opravdu nebezpečné a absolutně nedoporučuje. Platí to pro každou denní dobu, ale během hodin, kdy spíme, může nám způsobit noční můry, zabránit spánku, probudit se několikrát za noc atd. Důvod? Změna samoregulačního systému určitých procesů, například biologických hodin nebo srdečních rytmů.
Světová zdravotnická organizace uvedla, že elektronická zařízení obecně (nejenom) mobilní telefony) jsou pro tělo špatné a mohou zvýšit šance na rakovinu. Oni mají toxické účinky a i když někteří vědci to nepoznají, měli byste vědět, že telefony pracují s ionizujícím zářením a vlnovými délkami. Výzkum v Austrálii ukázal, že existuje důležitý vztah mezi používáním chytrých telefonů a sterility mužů a sníženou kvalitu spermatu. a u obou pohlaví, zvýšené stresové symptomy.
i když se pomocí budíku telefonu je důležité jej vypnout přes noc. Protože i když ji nepoužíváme, využívá tolik vln pro základnu a rádiové frekvence. To znamená, že telefony neustále vysílají kolem nich elektromagnetické vlny, a to nejen při jejich používání. A když ji spíte, přivádí nás k těm vlnám, které jsou špatné pro vaše zdraví
Jak a kde opustit svůj mobilní telefon před spaním?
Existují dva způsoby: první je vypnout a nechat ho na svém obvyklém místě (na nočním stolku) a dbát na naprogramování poplachu jako obvykle. Druhým je nechat ho, ale dát ho do vzdáleného pokoje, jako je kuchyň nebo obývací pokoj. Tato alternativa je méně doporučena. A pokud se s telefonem necítíte dobře, že se bojíte, že vás někdo během noci chce volat v případě nouze, můžete alespoň vypnout připojení k internetu nebo WiFi, což je stále nebezpečnější než rádiových kmitočtů. experti říkají, že alespoň mobilní telefon musí být v metru našeho těla, když spíme. můžeme odejít, například na pohovce nebo v křesle
Další otázkou, kterou je třeba vzít v úvahu a to, co dělá mnoho lidí, je, že nemůžete nechat telefon nabíjet celou noc, zatímco je pod polštářem. V mnoha případech lidé, kteří to udělali, spálili jejich tváře nebo ruce kvůli požáru a spálení těchto zařízení. Polštáře jsou vyrobeny z materiálu, který hoří velmi rychle a to nás ohrožuje, když spíme a nejsme c vědom si, co se děje kolem nás.
Jedním z rizik souvisejících také s opuštěním mobilního telefonu na nočním stolku je to, že zvyšuje úroveň úzkosti. Jsme bdělí a čekáme na to, co se stane, probudíme se uprostřed noci, abychom zkontrolovali jeho poštu a sociální sítě pokaždé, když přijde zpráva, atd. Jedná se o změnu v našem chování a návycích, které z dlouhodobého hlediska vedou ke stresu, nespavosti, nedostatečné koncentraci, kognitivních problémů, nedostatečné produktivity, přemožitelnosti, noční můry,
Další "zdravější" návyky pro používání mobilního telefonu
- Upřednostněte krátké hovory a pokud jsou příliš dlouhé, po několika minutách změňte své ucho. Kdykoli je to možné, zavolejte do sady hands-book tak, abyste telefon neotlačili na hlavu.
- Zabraňte dětem, aby používali mobilní telefon, dokonce i jako hračka
- Nemluvte se smartphonem v místech, kde je signál příjmu slabý, protože zařízení vydává výkonnější rádiové frekvence.
- Nenoste svůj mobilní telefon na sebe (obzvláště pro muže v kapsách na nohavicích) nebo v kontaktu s pokožkou.
- Přesuňte ji pryč, i když je to jen půl metru kanceláři nebo na stole.
- Je proto nutné nechat mobilní telefon trochu odpočívat a my jsme sami odpočinuli. Během noci se musíme věnovat spánku a odpočinku, abychom nabití baterií, které spálili, během dne. Telefon je lepší nechat ho, dokud se nedostaneme nahoru (pokud nebudeme schopni odolat pokušení) nebo dokud se nedostaneme z práce do práce.
Tímto způsobem se vyhneme neuronální nerovnováhy, kvalita spánku a úrovně stresu. Výsledky studií na toto téma ještě nejsou jasné, ale ty, které máme k dispozici, jsou jasně alarmující. A nezapomeňte, že jiné spotřebiče, které máte doma, mohou být také škodlivé pro vaše zdraví. Snažte se mít ve svém pokoji televizi nebo počítač. Pokud je máte, můžete je odpojit před spánkem, například
Vypněte směrovač, když půjdete spát a zkuste telefon nepoužívat v poslední chvíli, těsně před zavřením očí.
Je to špatné jíst jídlo na večeři?
Dinner n není jídlo jako žádný jiný. Když jsme něco jíst v noci, budeme okamžitě spát později, a naše tělo nemá žádný způsob, jak odstranit potraviny, my jen spolknout. To je důvod, proč by mohlo být nebezpečné jíst mouky ve večerních hodinách. Ve zbytku tohoto článku, budeme vám říct celou pravdu o této věci, takže se můžete starat o své zdraví.
Kolikrát týdně skutečně sportujete?
Fyzické cvičení jsou skvělý způsob, jak udržet zdravé a udržitelné zdraví a zároveň vám poskytnout výhodu, že máte siluetu, kterou máte vždycky snili. Ale jak často musíte hrát sporty? Kolikrát týdně jsou potřebné Odpověď závisí na typu cvičení, intenzitě a rychlosti , při kterých je dosaženo vyššího stupně Proto je důležité vědět, jaké sporty doporučujeme.
