5 Odlesků pro ženy, které dělají hodně pro druhé

5 Odlesků pro ženy, které dělají hodně pro druhé

Mnoho mužů a žen, které chtějí spravovat všechno a udržovat věci pod kontrolou, se o sebe nemusejí starat, dokud nevyčerpají.

Některé ženy dávají celý svůj život Jiný : vychovávat své děti, aby ty příbuzné, které potřebují obsadit, že partner, se kterým se vzdát, někdy moc ...

to vše, aniž by se zapomínalo, že okruh blízký a osobní, v němž ona je ten, kdo přináší pozornosti, lásku, péči ...

Všichni známe někoho tohoto druhu. Dokonce i muži mohou mít toto altruistické chování a věnovat se každému člen jejich společenského kruhu

Nicméně, jak už víme, tento typ osobnosti je víc

Tisíce, dokonce i miliony žen, dělají hodně a dostávají jen málo, tisíce dávají vše a zanedbávají se.

Většina z nich nevidí problém, většina z nich ani nevidí nevyvážené vyvážení nákladů a přínosů, protože pro ně je život: věnovat se svým blízkým.

Ale všechno má limit a dříve či později se tato investice změní v emocionální a psychické přetížení. A i kdyby mysl říkala "pokračovat", tělo najde své limity a onemocní, trpí ...

Pokud je to váš případ, zjistíte, že v poslední době se cítíte unaveni a cítíte, navíc , neustálé změny nálady, zastavte se

Zastavte rytmus svého života a přemýšlejte o těchto 5 dimenzích Pomohou vám hodně

  1. Jak dlouho nemáte rádi ticho a osamělost?

Ticho je zdraví našich mozků a mír pro naše myšlenky.

  • Cvičení koupele ticha a osamělosti každý den nám pomůže Oživte nás, , abyste se s námi lépe spojili
  • Ženy zvyklí věnovat velkou část svého dne ostatním (péče o závislé členy rodiny, děti, rodiče ... ) nemají ty momenty intimity, klidu a klidu, které vytvářejí tolik dobrých, když trpíme str Na druhou stranu je třeba říci, že mnozí lidé zvyklí na vysokou úroveň činnosti, tlak a práce někdy vidí ticho nebo osamělost jako neznámou dimenzi. Nevědí, co s tím dělat, protože to sotva ví, že se sotva mohli těšit.
  • Takže je téměř nezbytné uložit na náš rozvrh povinnost učinit hodinu ticha. Výhody jsou okamžité

Přečtěte si také Když jsem to alespoň očekával, mlčení mi dalo všechny odpovědi

2. Cvičíte "smysluplné rozhovory"?

Smysluplné rozhovory jsou ty, které máme s lidmi, kteří nás mohou poslouchat a rozumět nám, přátelům nebo rodině, kteří jsou s námi citově a kognitivně spojeni .

navíc tento typ konverzace jsou ty, které vydávají obavy, ty

  • nám umožní rozšířit o aspektech našeho každodenního , kde můžeme najít nové cíle, asistencí vyhlídky ... Ve světě srážek a tlaku, smysluplné konverzace ztrácejí hodnotu.
  • Postaráme se o to, promluvme s těmi osobami kolem kavárny, během které mluvíme o všem a nic, kde jsme postaráme se o sebe emocionálně, kde se spojujeme s tím, co je důležité.

3. Dokonce i když si myslíte, že můžete něco udělat, to není pravda: máte právo si stěžovat

Ne, den nemá 25 hodin a

nemůžete se soustředit na ostatní 90% svého času"Mohu dělat cokoliv" a musíme dělat všechno, čekáme po mně " vám zabrání dříve či později někam přijet. Ve vašem jazyce, vaší myšlenky a hodnotách nemají dvě slova" nemůžu " , Je však třeba, dokonce i zdravé, začít nahlas vyjádřit některé z těchto frází:

Dnes jsem vyčerpaný, nemohu vám tuto laskavost.

  • Ne, myslím, že já nemůžu přijít na tebe za pár dní, potřebuju čas na mě.
  • Ne, rozhodl jsem se přestat dělat to, co se mě ptáš, protože je to za mnou, necítím se dobře a já se musím lépe starat o sebe.
  • Také čtěte 9 způsobů, jak ozařovat ostatní pozitivismem a dobrou energií

4. Cítíte se na sebe hrdý, užívejte si každý den

Lidé, kteří jsou zvyklí dělat cokoli pro druhé, se obecně necítí uznávaní.

Postupně nejvíce Je samozřejmé, že tyto ženy budou vždycky tam, aby pomohly, podporovaly, aby se staly útočištěm, posilováním, touto přátelskou rukou, která řeší všechno a dělá všechno.

  • Jsou-li ostatní schopni rozpoznat všechny co dělá dobře, je nutné, aby to člověk udělal.
  • Není nic špatného být oceněn

, milovat se, být hrdý na všechny věci dobře proveden, být naše vlastní každodenní posilování. 5. Naučte se doplňovat palivo

Je-li jediná věc, kterou dokážete dokonalost, je to doplňování paliva: dáváte jim svůj čas, váš cit, vaši péči, vaši pozornost a vaši energii.

Co kdybyste začal čerpat trochu víc?

Udělejte si čas pro sebe

  • Udělejte si dárek, dejte si rozmar
  • Udělejte něco, co milujete každý dny
  • Cestování
  • Postarejte se o svůj obrázek těla, neváhejte se ocitnout před zrcadlem
  • Vytvořte si přátele, které vás usmějí ...
  • Neváhejte a přemýšlejte o těchto rozměrech a proveďte nějaké změny ve svém životě, pokud zjistíte, že je budete potřebovat.


5 Udělení povolení k udělení emocionálního naplnění

5 Udělení povolení k udělení emocionálního naplnění

Mluvíme zde o emočních povoleních. Je možné, že nikdo ti nikdy neřekl. Ve skutečnosti nebudeme studovat předmět ve škole a rodiče nevědí, že by ji poslat k nám. Emoční oprávnění jsou nejdůležitější složky pro důstojný, šťastný a vyrovnaný život Jsou vyrobeny ze svobod a emocí, které nás léčí v těžkých časech.

(Sex a vztahy)

Chyby rodičů, když děti neuposlechnou

Chyby rodičů, když děti neuposlechnou

Vzdělávání těch nejmenších není snadné. že není neobvyklé, že spadne do pasti určitých chyb, které rodiče dopouštějí, když se jejich děti neuplatní. Odpovědnost a stres ztěžují rodiče při konfrontaci se vzbouřenými dětmi , kteří neodpovídají normám a kteří neustále protiřečí vše. Ale je třeba pečlivě přemýšlet, aby nedošlo k tomu, že by se dostali do těchto mezery, které by mohly náhle zrušit všechno, co rodiče Čtěte také: 11 toxických vět, které by se nikdy neměly objevit v našem interním dialogu Chyby rodičů 1.

(Sex a vztahy)