ÚžAsné výhody konzumace pistácií denně

pistácie jsou nejen chutné sušené ovoce , ale jsou také potraviny pro mnoho zdravotních výhod přes jejich kompletní nutriční hodnoty.

, které nám přináší tolik požehnání, která pokrývají prakticky všechny funkce našeho těla.

v tomto článku, proč byste měli jíst pistácie každý den.

pistácie

i kdyby se všechny suché plody jsou velmi zdravé a výživné jídlo Pistácie jsou obzvláště zajímavé pro svou naprostou výživovou hodnotu a velké výhody, které přináší našemu tělu.

Jedná se o jedno ze sušených plodů, které obsahuje nejvíce vlákniny a tuky , je také bohatý na vitamíny, minerály, bílkoviny a esenciální mastné kyseliny.

Je to ovoce pocházející z východu, které bylo spotřebováno po tisíce let. V současné době je Irán zemí, která produkuje nejvíce.

Podívejte se také na: 4 sušiny bohaté na bílkoviny s neobvyklými přísadami

Vlastnosti pro zdraví

Níže uvádíme základní vlastnosti tohoto lahodného ovoce sec.

jsou diuretika

s jejich vysokým obsahem draslíku, jedli pistácie pomáhá eliminovat tekutin.

nám pomáhá zhubnout a snížit otok , které často trpíme, zejména v břiše a nohou. Oni jsou také účinné v případě otoku.

, které podporují dobré kardiovaskulární zdraví

Pistácie jsou výborný prostředek pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Svým obsahem fytosterolu, arginin, resveratrol a lutein, tento sušeného ovoce:

• Snižuje krevní tlak
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Postarejte se o svaly srdce
• účinkuje proti arterioskleróze

mají rovnováhu nervový systém

pistácie jsou dobré díky k jejich vysokým obsahem hořčíku, minerální látka, která vyživuje nervový systém jej vyrovnat.

, takže lze prevenci poruch, jako je úzkost, nervozita, deprese, stres nebo nespavost.

jsou antioxidant

To sušené ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, jako je vitamin C, vitamin E, selen a resveratrol.

Tyto živiny nás chrání před poškozením volnými radikály, as na úrovni buněk než na vnější úrovni. Varujeme a předčasnému stárnutí

Přečtěte si také :. peeling omlazuje pro pleť s vitaminem C a hroznového

Jsou hubnutí

Jak sušit ovoce, bohaté na obsah tuku a kalorií, můžeme pomůže zhubnout? Pokud budeme konzumovat s mírou, ořechy jsou velmi výživné jídlo, bohaté na vlákninu a dobré tuky.

Tímto způsobem skutečnost, že konzumování pomůže nasytit nás, k urychlení náš metabolismus a vyhnout úzkosti kvůli spotřebě špatných tuků.

mají antidiabetika

vlastnosti Mezi jejich přednosti, pistácie jsou nejlepší sušené ovoce, aby se zabránilo diabetu 2. typu , díky obsahu betakarotenů, prokyanidinů a vlákniny

To je způsobeno skutečností, že pravidelná konzumace může snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit rezistenci na inzulín

poskytují dobrý výhled

Jejich lutein, riboflavin a zeaxantin jsou pistácie výborný prostředek pro předcházet a zlepšit problémy se zrakem.

jsou projímadlo

pistácie jsou bohaté na vlákninu, živinu, která podporuje a upravuje funkci střev.

Tak, a to díky strava bohatá na ovoce a zeleninu, můžeme napravit zácpu.

Mají afrodiziakum

Tato super jídlo může také pomoci vylepšit sexuální život.

s zdravé obsah pecek, antioxidanty a steroly, mimo jiné živiny, pistácie zvyšuje libido a zlepšuje funkci pohlavních orgánů.

jsou proti karcinogenní

antioxidanty v pistácie, jako je vitamin E, resveratrol, nám také pomáhají zabránit určitým druhům rakoviny , například plic.

Zabraňují problémům neurodegenerativních

Jezte pistácie je přirozený a vynikající způsob, jak prevenci neurodegenerativních chorob, jako je Parkinsonova nemoc nebo Alzheimerova choroba.

To je vzhledem k jeho obsahu resveratrolu, silný antioxidant.

Zabraňují Anémie

The pistácie je jídlo bohaté na železo, minerál, který musíme konzumovat každý den, aby se zabránilo ferropenique anémii.

však doporučujeme mít pestrou stravu a také konzumují vitamin C ( citrusové plody, paprika, atd) pro zvýšení vstřebávání železa.

Kolik bychom měli jíst denně?

sušené ovoce jsou součástí vyvážené a zdravé výživy. Musíme je však jíst mírně, protože jsou velmi výživnými potravinami.

Obecně se doporučuje jíst několik sušených plodů denně. Ale v případě pistácií, Doporučuje se jíst 49 za den, , což odpovídá asi 30 g loupaných.

Podobně bychom připomenout, že nejvíce doporučil je jíst žádnou sůl , aby nedocházelo k nadměrnému sodíku v našem těle, což by snížilo výhody tohoto sušeným ovocem.

Jaké vitamíny tělo potřebuje ve věku 20, 30 a 40 let

Naše tělo má požadavky na vitamíny trvale na 20, 30 a 40 let a více Tyto požadavky však nejsou vždy vždy stejné . Vezměte si na vědomí druh vitamínů, které vaše tělo potřebuje, zejména na základě vašeho věku U 20 V tomto věku máte spoustu fyzické aktivity a i když ne. nevíte, vaše tělo se začíná připravovat na mateřství Tímto způsobem získáte obecný odpor pomocí polyvitaminů.

(Dobré návyky)

Můžeme předpovědět rakovinu prsu

Lékaři často provádějí testy pomocí strojů nebo jiných zařízení, aby diagnostikovali pacienty. Mohou to být také počítačové programy, které mohou odhadnout pravděpodobnost a potenciál osoby mít rakovinu , ať už kvůli genetice nebo návykům pacienta. I když se odborníci domnívají, že tento typ praxe není pro všechny případy užitečný, bylo zjištěno, že může být užitečné například u rakoviny prsu Mělo by být známo, že to znamená, že ji může brzy zjistit a vyléčit, nebo alespoň zastavit jeho postup.

(Dobré návyky)