ÚžAsné výhody konzumace pistácií denně

pistácie jsou nejen chutné sušené ovoce , ale jsou také potraviny pro mnoho zdravotních výhod přes jejich kompletní nutriční hodnoty.

, které nám přináší tolik požehnání, která pokrývají prakticky všechny funkce našeho těla.

v tomto článku, proč byste měli jíst pistácie každý den.

pistácie

i kdyby se všechny suché plody jsou velmi zdravé a výživné jídlo Pistácie jsou obzvláště zajímavé pro svou naprostou výživovou hodnotu a velké výhody, které přináší našemu tělu.

Jedná se o jedno ze sušených plodů, které obsahuje nejvíce vlákniny a tuky , je také bohatý na vitamíny, minerály, bílkoviny a esenciální mastné kyseliny.

Je to ovoce pocházející z východu, které bylo spotřebováno po tisíce let. V současné době je Irán zemí, která produkuje nejvíce.

Podívejte se také na: 4 sušiny bohaté na bílkoviny s neobvyklými přísadami

Vlastnosti pro zdraví

Níže uvádíme základní vlastnosti tohoto lahodného ovoce sec.

jsou diuretika

s jejich vysokým obsahem draslíku, jedli pistácie pomáhá eliminovat tekutin.

nám pomáhá zhubnout a snížit otok , které často trpíme, zejména v břiše a nohou. Oni jsou také účinné v případě otoku.

, které podporují dobré kardiovaskulární zdraví

Pistácie jsou výborný prostředek pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Svým obsahem fytosterolu, arginin, resveratrol a lutein, tento sušeného ovoce:

• Snižuje krevní tlak
• Snižuje hladinu cholesterolu
• Postarejte se o svaly srdce
• účinkuje proti arterioskleróze

mají rovnováhu nervový systém

pistácie jsou dobré díky k jejich vysokým obsahem hořčíku, minerální látka, která vyživuje nervový systém jej vyrovnat.

, takže lze prevenci poruch, jako je úzkost, nervozita, deprese, stres nebo nespavost.

jsou antioxidant

To sušené ovoce obsahuje mnoho antioxidantů, jako je vitamin C, vitamin E, selen a resveratrol.

Tyto živiny nás chrání před poškozením volnými radikály, as na úrovni buněk než na vnější úrovni. Varujeme a předčasnému stárnutí

Přečtěte si také :. peeling omlazuje pro pleť s vitaminem C a hroznového

Jsou hubnutí

Jak sušit ovoce, bohaté na obsah tuku a kalorií, můžeme pomůže zhubnout? Pokud budeme konzumovat s mírou, ořechy jsou velmi výživné jídlo, bohaté na vlákninu a dobré tuky.

Tímto způsobem skutečnost, že konzumování pomůže nasytit nás, k urychlení náš metabolismus a vyhnout úzkosti kvůli spotřebě špatných tuků.

mají antidiabetika

vlastnosti Mezi jejich přednosti, pistácie jsou nejlepší sušené ovoce, aby se zabránilo diabetu 2. typu , díky obsahu betakarotenů, prokyanidinů a vlákniny

To je způsobeno skutečností, že pravidelná konzumace může snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit rezistenci na inzulín

poskytují dobrý výhled

Jejich lutein, riboflavin a zeaxantin jsou pistácie výborný prostředek pro předcházet a zlepšit problémy se zrakem.

jsou projímadlo

pistácie jsou bohaté na vlákninu, živinu, která podporuje a upravuje funkci střev.

Tak, a to díky strava bohatá na ovoce a zeleninu, můžeme napravit zácpu.

Mají afrodiziakum

Tato super jídlo může také pomoci vylepšit sexuální život.

s zdravé obsah pecek, antioxidanty a steroly, mimo jiné živiny, pistácie zvyšuje libido a zlepšuje funkci pohlavních orgánů.

jsou proti karcinogenní

antioxidanty v pistácie, jako je vitamin E, resveratrol, nám také pomáhají zabránit určitým druhům rakoviny , například plic.

Zabraňují problémům neurodegenerativních

Jezte pistácie je přirozený a vynikající způsob, jak prevenci neurodegenerativních chorob, jako je Parkinsonova nemoc nebo Alzheimerova choroba.

To je vzhledem k jeho obsahu resveratrolu, silný antioxidant.

Zabraňují Anémie

The pistácie je jídlo bohaté na železo, minerál, který musíme konzumovat každý den, aby se zabránilo ferropenique anémii.

však doporučujeme mít pestrou stravu a také konzumují vitamin C ( citrusové plody, paprika, atd) pro zvýšení vstřebávání železa.

Kolik bychom měli jíst denně?

sušené ovoce jsou součástí vyvážené a zdravé výživy. Musíme je však jíst mírně, protože jsou velmi výživnými potravinami.

Obecně se doporučuje jíst několik sušených plodů denně. Ale v případě pistácií, Doporučuje se jíst 49 za den, , což odpovídá asi 30 g loupaných.

Podobně bychom připomenout, že nejvíce doporučil je jíst žádnou sůl , aby nedocházelo k nadměrnému sodíku v našem těle, což by snížilo výhody tohoto sušeným ovocem.

9 Potravin, které pečují o vaše játra

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, které se starají o . To je důvod, proč dobrá výživa je nezbytná. Pokud máte potíže s játry nebo pokud si prostě chtějí chránit zdraví této části svého těla, zde jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s tím. 1 , Česnek Česnek je jedním z nejzdravějších potravin, můžeme najít, , protože kromě pomoci odstranit toxiny, obsahuje mnoho prospěšných látek, na játrech.

(Dobré návyky)

Jak používat grapefruity k prevenci diabetu

Grapefruit má známou diuretickou energii . Z tohoto důvodu, to je široce používán v dietách pro účely hubnutí. V současné době bylo prokázáno, výhody tohoto ovoce na prevenci diabetu , a dokonce ke snížení nežádoucích účinků, které určitý lék proti rakovině, onkologie s drogami. a velmi zdravé ovoce, aby se zabránilo diabetu grapefruit nám dává spoustu živin a vitaminů navíc k prevenci diabetu.

(Dobré návyky)