9 Potravin a několik tipů ke snížení plynů
Nadýmání a plyn jsou dva nejobtížnější problémy, které mohou ovlivnit trávicí systém. Mohou být způsobeny řadou prvků a ovlivňují celou populaci bez ohledu na věk.
Mezi důvody, které mohou způsobit problémy s střevním plynem, jsou například potraviny příliš pikantní, stres, který nás nutí vyrábět příliš kyselinu, nebo přijíme příliš mnoho vzduchu, když jíme. Podobně mohou být nepříjemné plyny a pachy způsobené různými potravinami. Zde jsou některé příklady:
Jaké mohou být příčiny výroby plynu?
Laktóza
Spotřeba mléčných výrobků a zejména mléka je jednou z hlavních příčin produkce plynu , Někteří lidé mohou mít nesnášenlivost vedlejších účinků mléčných výrobků na to, aby nebyli schopni je konzumovat. Pokud se také uznáváte v tomto případě, doporučujeme vám, abyste omezili tvorbu plynu bez obsahu laktózy nebo odstředěného mléka.
Zácpa
Lidé s obtíží mají bohužel větší pravděpodobnost, že budou mít také problémy s plynem a plynatostí. Vskutku, jejich střevní tranzit je příliš pomalý, ztráta těla se hromadí v trávicím systému a tím způsobuje plyny.
Některá řešení pro řešení problémů s plynem
Ginger
Ginger může být roztokem střevního plynu. Můžete jíst jako infuzi nebo si vzít lžičku strouhaného zázvoru před jídlem nebo dokonce jej zapracovat přímo do vaší nádoby.
Osivo kmínu
Tento koření lze snadno použít v pokrmy, které obvykle způsobují plyn. Semena chmele mají schopnost účinně stimulovat trávení, čímž se zabraňuje tvorbě plynu a koliky.
Česnek
Česnek obsahuje, mimo jiné, allicin a diallyl disulfid. k boji proti tvorbě plynu ve střevech Proto můžete použít česnek jako přirozené řešení pro zlepšení trávení a kontrolu výroby plynu. Chcete-li plně využívat vlastnosti česneku, doporučujeme vám konzumovat čerstvé nebo sezamovat vaše pokrmy.
Infuze pampelišky
Tato léčivá rostlina má mnoho výhod, které pomáhají ulehčit Například pampeliška podporuje dobré trávení. Chcete-li využít své účinky, můžete konzumovat pampeliškovou infuzi před jídlem, abyste předešli nadměrné produkci plynu. Můžete také použít pampeliška, sušená a drcená, jako spice pro vaše pokrmy.
Petržel
Petrželka, ať už čerstvá nebo suchá, je velmi účinným prostředkem pro regulaci tvorby střevního plynu.
Aktivní dřevěné uhlí
Uhlí dřevěné, absorbující vzduch ve střevech, pomáhá snižovat problémy s plynatostí. Také, pokud trpíte problémy s plynem, doporučuje se vzít uhlí jako výživový doplněk
Citrónová šťáva
Citrón má řadu vlastností prospěšných pro zdraví oni, je jeho působení na trávicí systém. Také se dostat do zvyku pití citronové šťávy před jídlem může mít téměř okamžitý vliv na kontrolu plynu.
Heřmánek infuze
Infused heřmánek má schopnost uvolnit trávicí systém . Je proto přispívá ke snížení produkce plynu ve střevech, a tím podporovat trávicí aktivitu přirozeného a účinným způsobem.
anýzu infúze
Anise to velmi silnou schopnost odstranit bolest, která mohou způsobit plynu v žaludku. , jak to udělat, prostě vyluhovat v šálku vařící vodu lžičku práškového anýzu. Nicméně, tajemství jeho účinnosti je pravidelnost úlovku, jak budete používat tento infuze denně po dobu odstraňování bolesti plynů a žaludku.
Další tipy
konzumovat potraviny bohaté na probiotika
konzumovat potraviny nebo doplňky bohaté na probiotika může být velmi efektivní způsob, jak zlepšit svou situaci. také dobré bakterie v probiotik rovněž přispět ke zdraví vašeho tlustého střeva a tělo obecně.
použít teplé obklady
máte-li plyn a jste snaží zbavit, můžete použít tuto metodu: make teplou vodou a namočte v něm ubrousek lázně, odstraňte přebytečnou vodu a naneste ji na břicho. Opakujte proces, dokud vaše břicho neuvolní a nezmizí plynová bolest.
Jak jste viděli v tomto článku, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit střevní problémy s plynem. Je na vás, abyste si vybrali ten, který vám nejlépe vyhovuje a přinese vám požadované výsledky. Můžeme vás ujistit, že to brzy uvědomíte!
Lék s medem a ořechy regulovat štítné žlázy
Nemoci spojené se štítnou žlázou ovlivňují velkou část populace Toto jsou podmínky, které více ovlivňují ženy kvůli častým hormonálním změnám L jednou z hlavních funkcí sekrece hormonů štítné žlázy je tyroxin (T4) a trijodthyroninu dobrou rovnováhu těchto hormonů se odráží na našem metabolismus, brání zrychlení nebo zpomalení.
Včelí med je jednou ze složek, které nám příroda nabízí. To má mnoho použití v oblasti zdraví, krásu a domácnosti. Od dávných dob, mnohé kultury přivlastnil tuto látku na přírodní prostředky a vychutnat si jeho lahodnou sladkost ve vývoji mnoho recepty. Dnes je med stále populární po celém světě a díky jeho ctnostem je stále více oceněn.
