9 Potravin a několik tipů ke snížení plynů

9 Potravin a několik tipů ke snížení plynů

Nadýmání a plyn jsou dva nejobtížnější problémy, které mohou ovlivnit trávicí systém. Mohou být způsobeny řadou prvků a ovlivňují celou populaci bez ohledu na věk.

Mezi důvody, které mohou způsobit problémy s střevním plynem, jsou například potraviny příliš pikantní, stres, který nás nutí vyrábět příliš kyselinu, nebo přijíme příliš mnoho vzduchu, když jíme. Podobně mohou být nepříjemné plyny a pachy způsobené různými potravinami. Zde jsou některé příklady:

Jaké mohou být příčiny výroby plynu?

Laktóza

Spotřeba mléčných výrobků a zejména mléka je jednou z hlavních příčin produkce plynu , Někteří lidé mohou mít nesnášenlivost vedlejších účinků mléčných výrobků na to, aby nebyli schopni je konzumovat. Pokud se také uznáváte v tomto případě, doporučujeme vám, abyste omezili tvorbu plynu bez obsahu laktózy nebo odstředěného mléka.

Zácpa

Lidé s obtíží mají bohužel větší pravděpodobnost, že budou mít také problémy s plynem a plynatostí. Vskutku, jejich střevní tranzit je příliš pomalý, ztráta těla se hromadí v trávicím systému a tím způsobuje plyny.

Některá řešení pro řešení problémů s plynem

Ginger

Ginger může být roztokem střevního plynu. Můžete jíst jako infuzi nebo si vzít lžičku strouhaného zázvoru před jídlem nebo dokonce jej zapracovat přímo do vaší nádoby.

Osivo kmínu

Tento koření lze snadno použít v pokrmy, které obvykle způsobují plyn. Semena chmele mají schopnost účinně stimulovat trávení, čímž se zabraňuje tvorbě plynu a koliky.

Česnek

Česnek obsahuje, mimo jiné, allicin a diallyl disulfid. k boji proti tvorbě plynu ve střevech Proto můžete použít česnek jako přirozené řešení pro zlepšení trávení a kontrolu výroby plynu. Chcete-li plně využívat vlastnosti česneku, doporučujeme vám konzumovat čerstvé nebo sezamovat vaše pokrmy.

Infuze pampelišky

Tato léčivá rostlina má mnoho výhod, které pomáhají ulehčit Například pampeliška podporuje dobré trávení. Chcete-li využít své účinky, můžete konzumovat pampeliškovou infuzi před jídlem, abyste předešli nadměrné produkci plynu. Můžete také použít pampeliška, sušená a drcená, jako spice pro vaše pokrmy.

Petržel

Petrželka, ať už čerstvá nebo suchá, je velmi účinným prostředkem pro regulaci tvorby střevního plynu.

Aktivní dřevěné uhlí

Uhlí dřevěné, absorbující vzduch ve střevech, pomáhá snižovat problémy s plynatostí. Také, pokud trpíte problémy s plynem, doporučuje se vzít uhlí jako výživový doplněk

Citrónová šťáva

Citrón má řadu vlastností prospěšných pro zdraví oni, je jeho působení na trávicí systém. Také se dostat do zvyku pití citronové šťávy před jídlem může mít téměř okamžitý vliv na kontrolu plynu.

Heřmánek infuze

Infused heřmánek má schopnost uvolnit trávicí systém . Je proto přispívá ke snížení produkce plynu ve střevech, a tím podporovat trávicí aktivitu přirozeného a účinným způsobem.

anýzu infúze

Anise to velmi silnou schopnost odstranit bolest, která mohou způsobit plynu v žaludku. , jak to udělat, prostě vyluhovat v šálku vařící vodu lžičku práškového anýzu. Nicméně, tajemství jeho účinnosti je pravidelnost úlovku, jak budete používat tento infuze denně po dobu odstraňování bolesti plynů a žaludku.

Další tipy

konzumovat potraviny bohaté na probiotika

konzumovat potraviny nebo doplňky bohaté na probiotika může být velmi efektivní způsob, jak zlepšit svou situaci. také dobré bakterie v probiotik rovněž přispět ke zdraví vašeho tlustého střeva a tělo obecně.

použít teplé obklady

máte-li plyn a jste snaží zbavit, můžete použít tuto metodu: make teplou vodou a namočte v něm ubrousek lázně, odstraňte přebytečnou vodu a naneste ji na břicho. Opakujte proces, dokud vaše břicho neuvolní a nezmizí plynová bolest.

Jak jste viděli v tomto článku, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit střevní problémy s plynem. Je na vás, abyste si vybrali ten, který vám nejlépe vyhovuje a přinese vám požadované výsledky. Můžeme vás ujistit, že to brzy uvědomíte!


Fighting spánkové apnoe s 5 přírodních prostředků

Fighting spánkové apnoe s 5 přírodních prostředků

L spánková apnoe je běžná porucha, která se vyskytuje , když se dýchání zastaví nebo se stane povrchním kvůli zúžení nebo částečnému zablokování dýchacích cest Tyto přestávky mohou trvat několik sekund až několika minut a obvykle se vyskytují třikrát za hodinu, přestože v nejtěžších případech mohou být tato čísla vyšší.

(Přírodní prostředky)

5 Důvodů, proč konzumovat vodu lilek s citronem

5 Důvodů, proč konzumovat vodu lilek s citronem

Kromě toho, že je sýtá a diuretikum, směs lilkovité vody a citronu nám umožňuje vyrovnat hladinu cukru v krvi a odstranit přebytek Konzumace vody z lilku s citronem slouží mnoha jiným věcem než snižování hmotnosti. Tato úžasná kombinace je ve skutečnosti velice prospěšná pro naše zdraví. Ještě víc než jednoduchá značka "nápoj snižující obsah tuku" je třeba si uvědomit, že tento typ přirozené nabídky funguje pouze tehdy, když věnujeme pozornost našemu strava a náš životní styl Lázeňská voda s citronem je doplněk naší stravy .

(Přírodní prostředky)