Potřebujete čas pro sebe: 5 psychologické rozměry, které vám to prokazují
Potřebujete čas pro sebe, ale máte tendenci věnovat to kolem sebe nebo investovat do situací, které
I když vás překvapí, většina lidí neví, jak správně odpočívat. Trávení času neznamená, že musíme opustit na dovolenou, kdykoli se cítíme zaduseni stresem, nebo že jednoduchá procházka stačí k vyřešení tohoto zla, které nás každým dnem napadá trochu víc.
Nejdůležitější je investovat čas do vás "Odpojit"
, abyste to věděli zbarvení duševního hluku a vytvoření citlivého, ale skutečného spojení s našimi potřebami, našimi myšlenkami, obavami a prázdnotami, která rozhodují o našem životě. Dnes vám v tomto článku vysvětlíme způsob, jakým externíme toto vnitřní zlo, tyto psychologické rozměry, které nám ukazují, že je třeba investovat trochu více do sebe.
Potřebujete čas pro vás: 5 skladeb, které poznáte
Často, když dorazí svátky, mnozí z nás připravují naše cesty, náš volný čas a naše eskapády, když si myslíme, že se budeme cítit lépe než kdykoli předtím.
Přesto se toto domnělé "neochvějné pravidlo" vždy nevztahuje. > Odchod z rutiny někdy zesiluje stres
: cestování, příprava, setkání rodiny, potřeba naplánovat si každý den "užít si čas".
Objevte: Procházky dělají kreativnější a šťastnější mozku Navíc, s Cítíte, že tentokrát pro vás, která by vám v určitém okamžiku pomohla lépe se cítit lépe, sdílíte to s ostatními lidmi: manželka, děti, rodina ...
Ať už tomu věříte nebo ne,
my všichni potřebují období každodenní osamělosti.
- Někdy je něco tak jednoduché, jako když strávíte dvě hodiny denně na sebe, je to nejlepší z vitaminů. Podívejme se na psychologické rozměry, které nám ukazují, že jsme možná dosáhli limitu našich sil.
1. Špatná nálada a apatie
Každý z nás může projít těch časů, kdy nás všechno obtěžuje, kde jsme v špatné náladě a kde nás nic nezajímá.
Může to být jednorázové dny, ale Problém se projevuje v jiné dimenzi, když se tento pocit rozvíjí včas a stává se chronickým.
Neustále se stýkat s pocity, že na konci dne neuspějeme, že jedeme proti že všichni kolem nás mají priority, které se s našimi nehodí ...
Tyto aspekty jsou bezpochyby důkazem toho, že nás zlo napadá.
Když se špatná nálada stane téměř takovou život, z něhož se nemůžeme oddělovat, je to, že se v nás něco děje.
2 Pocit, že nemá čas na nic
Tento fenomén ztraceného času je velmi častým příznakem spojeným s úzkostí.
Nejde o to mít pocit, že nejsme abychom mohli dělat všechno, co máme na mysli, ale navíc máme dojem, že uplynulo malé období, mezi půlhodinou a hodinou, během které nevíme, co to je stalo se nebo co jsme udělali
To je běžné cítit to v době zvýšeného stresu a úzkosti
Objevte: Stres a úzkost? Relaxujte s těmito přírodními smoothies
3. Self-perceived selhání
Ať uděláme cokoli, všechno se pokazí. Tato ztráta sebedůvěry, že máme často představu, že vše, co je mimo naši kontrolu, že i když se snažíme, nic záleží na nás.
Je to frustrující skutečnost, která ukazuje jasný ukazatel, který musíme věnovat větší pozornost.
Umístěte se nejprve, trávíte čas.
4. Necítí oceňují Čekáme signalions v předchozích odstavcích: svět se chystá proti proudu a je to, jako by se lidé kolem nás, jsou považovány za prioritní, myslet si, že musíme být vždy k dispozici pro ně .
Když potřebují vzduch, dáváme jim vzduch; když chtějí chodit, položili jsme podlahu pod nohy.
Tento nedostatek obhajoby může být vnímán nebo skutečný. To je důvod, proč je
nezbytné vědět, jak reagovat a omezit, protože necítí se, že hodnota může jasně vést k depresi.
- 5. Symptomy psychosomatické Skutečnost, že nemají čas na sebe, nemají k čištění oblastí, kde myšlení, kde se uvolnit, aby zahájila vnitřní dialog, zjistit, jaké jsou naše priority a přemýšlet o změnách, by měl dělat, že naše tělo reaguje a ukazuje následující příznaky:
tachykardie
nadměrná únava
- bolesti hlavy
- the trávení
- nespavost
- Jak začít výdaje čas
- Dovolená nestačí. Nečekejte, až bude pátek šťastný nebo na dovolenou, abyste byli někým.
Nejlepší čas je teď!
Přečtěte si také: Emocionální bolest je nejvíce časově náročná heal
Udělejte si čas, abyste byli zdraví. Je to nezbytná potřeba, jako je jídlo nebo oblékání. Takže během dne věnovat sami za hodinu nebo dvě, a to samostatně.
Tentokrát sám se sebou, aby kvalitní čas, a to pouze v maximální možné míře.
- Existují lidé, kteří mají příležitost meditovat, jiní, kteří dělají jógu, jiní, kteří sedí na parapetu a vydechují.
- Tentokrát pro vás je ten, který potřebujete k připojení k vašim potřebám. Přemýšlet o tom, co chcete a co nechcete ve svém životě.
- Postupně pochopit vaše priority vám pomohou učinit rozhodnutí.
- Car být šťastní, musíme být schopni se rozhodnout, k pohybu vpřed bez strachu
- A je to na dosah ruky!
Pokud láska utiskuje, je to proto, že to není správná velikost
Někdy máme problém s výběrem správné velikosti . Jsou chvíle, kdy předpokládáme, že příliš mnoho odpovědnosti v každodenním životě, máme tendenci chtít příliš mnoho věcí najednou a my jsme si uvědomili, že náš mozek je přetížen. , ale se postupně as jsme zralí, uvědomujeme si, co můžeme dělat a co nemůžeme udělat Naučíme se, co si zasluhuje naši pozornost nebo co je nejlépe vynecháno upravíme realističtěji naše aspirace s praktickými realitě.
Emocionální dopad našich prarodičů
Ze všech míst na světě, my mít vždy oblíbené položky. Bez ohledu na to, kolikrát cestujete, není nikdy špatné jít domů. A velmi dobře víme, co jsou naši "domovní lidé". "Domácí lidé" mají pocit dobré lásky a bezpodmínečné přijetí. Cítí něžnost a mazlení, kde člověk uzavírá oči a kde se člověk usmívá.
