5 Potraviny ideály k vyčištění tlustého střeva

Mít jídelníček zdravé a vyvážené a pití dostatek vody po celý den jsou nejdůležitějšími body pro udržení dvojtečky čisté a fungující.

Tlustá střeva, také známá jako tlusté střevo, měří 150 cm. dlouhá a je poslední orgánem našeho zažívacího systému

Jedná se o orgán odpovědný za :.

• absorpce velkým množstvím vody a udržet dobře hydratované tělo.
• Přesměrování mastných kyselin.
• vstřebávání vitamínů, které pomáhají neurologický vývoj a tvorbu červených krvinek.

Nicméně, to je běžné, že některé potraviny skončit poškodit zdraví našeho tlustého střeva což způsobuje, že trpí zácpou, podrážděním a zánětem , čímž se všechny procesy jsou ovlivněny.

To je důvod, proč je důležité, k zvýšení spotřeby zdravých potravin, které pomohou vyčistit efektivně , což eliminuje jeho problémy

V tomto článku najdete nejvhodnější potraviny pro čištění tlustého střeva. Nejdou cestu!

1. Jablka a tlusté střevo

Jablka jsou jedním z nejlepších možností, jak očistit své tlustého střeva as , jsou velmi účinné při odstraňování toxiny, které ji hromadí.

Také, pokud budete jíst správně, bude toto ovoce pomoci ulehčit zácpa, průjem a záněty.

Ingredience

• 1 jablko jakákoliv barva
• 1 polévková lžíce lžíce chia semena (10 g),
• 2 sklenice vody (400 ml)
• 1 polévková lžíce len (10 g)
• 1 polévková lžíce medu (25 g)

Příprava

• namočit lněné semínko a Chia ve vodě po dobu nejméně 6 hodin.
• umýt jablko a řezán na kusy odstranění semena.
• Pour semen a jejich šťáva v mixéru.
• Přidejte jablko a med.
• Mix 1 minutu.
• nalijeme šťávu do džbánu.
• Nechte ho sedět 3 hodiny do chladničky.

Způsob spotřeby

• Můžete mít nevýhody Jeden nebo dva sklenice tohoto přípravku na prázdný žaludek na 1 týden.

2. Celer

Kromě toho, že obsahují mnoho antioxidanty, vitamíny A, B a C, celer také obsahuje draslík, fosfor, vápník a vlákniny.

Tyto součásti jsou jedno depuratives nejlepší organizace, který je schopen vyčistit a posílit tlustého střeva snadno.

Složení

• 2 mrkve
• 1 stonek celeru
• 2 sklenice vody (400 ml)
• 1 lžíce lněné semínko (10 g)

Příprava

• Wash celer a mrkev, aby se odstranily veškeré zbytky zeminy.
• Vyjmout celer a mrkev na malé kousky.
• rozdrtit lněná semena v hmoždíři, aby se prášek.
• Dejte všechny přísady do mixéru a směs do hladka.
• tato směs se nalije do džbánu a nechat po dobu 40 minut

Způsob spotřeby

• Každé ráno pijte 5 až 5 sklenic této přírodní šťávy na snídani

Také si přečtěte: 3 začátečníky s vysokým obsahem vlákniny

3. Papája

Papája je tropické ovoce bohaté na cukry, vlákninu a papain . Tento enzym, který nejen podporuje trávení potravy také umožňuje:

• Podpora pohyb GI
• Obnovit problémy zácpu a průjem,
• Posílení tračník
• Posilující bakteriální flóru

Složení

• 1/2 papaya
• 1 jogurt (125 g),
• 2 lžíce medu (25 g)

Příprava

• Peel papáji, odstraňte semena a rozřeže malé kousky
• Umístěte kousky do misky a přidejte jogurt a med

Způsob konzumace

• Spotřebujte tento dezert jednou denně po dobu jednoho týdne.

4. Voda

I když není potravinou, voda je nejlepší spojenec pro zdraví našeho tlustého střeva a zbytku našeho těla

vodě náročné

• jsme regulovat naše tělesné teploty
• jsme hydratons všechny části našeho těla
• Vydáváme toxiny
• jsme dépurons zablokované zbytky

Tak, čistící proces a střevní hojení, voda je nesmírně důležité.

Pokud trpíte střevními potížemi, je životně důležité, že budete konzumovat 2 až 3 litry vody denně

Doporučujeme, abyste si přečetli: Jaké problémy bychom mohli uzdravit, pokud denně denně pijeme více vody?

5. Advokát

Podobně, avokádo obsahuje velké množství vitamínu K, kyselinu listovou, vitamín B a omega 3 mastných kyselin

Kromě toho jsou tyto složky nejsou pouze schopné čisté, mazání a vyživují tlustého střeva, reguluje a také chrání střevní flóru a dochází tak k trávení.

Ingredience

• 1 avokádo
• 2 lžíce octa jablko (20 ml)

Příprava

• vyjmout avokádo na polovinu a vyjměte jádro.
• odstranit tělo avokádo a vložit ji do mísy a rozdrtit vidličkou.
• přidejte jablko olej.
• míchat, dokud nevznikne homogenní směs.

Způsob spotřeba

• konzumovat tuto směs na toasty, alespoň 3 krát za týden.

Zavedením těchto přísad do vaší stravy a změnou jejich přípravy se vám podaří lépe kontrolovat problémy s tračníkem.

7 Léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět

Skořice je jedním z nejznámějších a použité koření na světě , který je populární díky své chuti a zápachu, který dobře kombinují s jinými Už tisíce let je používána pro parfumerie, aromaterapii, kadidlo a zejména léky. Jejich nutriční vlastnosti byly potvrzeny stovkami výzkumů a dnes Nyní víme, že skořice je vynikající, když se konzumuje v uklidnění.

(Přírodní prostředky)

Meloun, ideální pro hubnutí a spánek

Pokud chcete zhubnout a dobře odpočívat v noci, doporučujeme jíst více melounu, lahodného a osvěžujícího ovoce. Pokud je v létě více spotřebováváno, můžete si užívat všech výhod i v chladnějších dnech. Objevte v našem článku, proč je meloun tak dobrý, že se dostává tenčí a spí lépe. Jaké jsou vlastnosti melounu?

(Přírodní prostředky)