5 Potraviny ideály k vyčištění tlustého střeva
Mít jídelníček zdravé a vyvážené a pití dostatek vody po celý den jsou nejdůležitějšími body pro udržení dvojtečky čisté a fungující.
Tlustá střeva, také známá jako tlusté střevo, měří 150 cm. dlouhá a je poslední orgánem našeho zažívacího systému
Jedná se o orgán odpovědný za :.
- absorpce velkým množstvím vody a udržet dobře hydratované tělo.
- Přesměrování mastných kyselin.
- vstřebávání vitamínů, které pomáhají neurologický vývoj a tvorbu červených krvinek.
Nicméně, to je běžné, že některé potraviny skončit poškodit zdraví našeho tlustého střeva což způsobuje, že trpí zácpou, podrážděním a zánětem , čímž se všechny procesy jsou ovlivněny.
To je důvod, proč je důležité, k zvýšení spotřeby zdravých potravin, které pomohou vyčistit efektivně , což eliminuje jeho problémy
V tomto článku najdete nejvhodnější potraviny pro čištění tlustého střeva. Nejdou cestu!
Jablka a tlusté střevo
Jablka jsou jedním z nejlepších možností, jak očistit své tlustého střeva as , jsou velmi účinné při odstraňování toxiny, které ji hromadí.
Také, pokud budete jíst správně, bude toto ovoce pomoci ulehčit zácpa, průjem a záněty.
Ingredience
- 1 jablko jakákoliv barva
- 1 polévková lžíce lžíce chia semena (10 g),
- 2 sklenice vody (400 ml)
- 1 polévková lžíce len (10 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
Příprava
- namočit lněné semínko a Chia ve vodě po dobu nejméně 6 hodin.
- umýt jablko a řezán na kusy odstranění semena.
- Pour semen a jejich šťáva v mixéru.
- Přidejte jablko a med.
- Mix 1 minutu.
- nalijeme šťávu do džbánu.
- Nechte ho sedět 3 hodiny do chladničky.
Způsob spotřeby
- Můžete mít nevýhody Jeden nebo dva sklenice tohoto přípravku na prázdný žaludek na 1 týden.
2. Celer
Kromě toho, že obsahují mnoho antioxidanty, vitamíny A, B a C, celer také obsahuje draslík, fosfor, vápník a vlákniny.
Tyto součásti jsou jedno depuratives nejlepší organizace, který je schopen vyčistit a posílit tlustého střeva snadno.
Složení
- 2 mrkve
- 1 stonek celeru
- 2 sklenice vody (400 ml)
- 1 lžíce lněné semínko (10 g)
Příprava
- Wash celer a mrkev, aby se odstranily veškeré zbytky zeminy.
- Vyjmout celer a mrkev na malé kousky.
- rozdrtit lněná semena v hmoždíři, aby se prášek.
- Dejte všechny přísady do mixéru a směs do hladka.
- tato směs se nalije do džbánu a nechat po dobu 40 minut
Způsob spotřeby
- Každé ráno pijte 5 až 5 sklenic této přírodní šťávy na snídani
Také si přečtěte: 3 začátečníky s vysokým obsahem vlákniny
3. Papája
Papája je tropické ovoce bohaté na cukry, vlákninu a papain . Tento enzym, který nejen podporuje trávení potravy také umožňuje:
- Podpora pohyb GI
- Obnovit problémy zácpu a průjem,
- Posílení tračník
- Posilující bakteriální flóru
Složení
- 1/2 papaya
- 1 jogurt (125 g),
- 2 lžíce medu (25 g)
Příprava
- Peel papáji, odstraňte semena a rozřeže malé kousky
- Umístěte kousky do misky a přidejte jogurt a med
Způsob konzumace
- Spotřebujte tento dezert jednou denně po dobu jednoho týdne.
4. Voda
I když není potravinou, voda je nejlepší spojenec pro zdraví našeho tlustého střeva a zbytku našeho těla
vodě náročné
- jsme regulovat naše tělesné teploty
- jsme hydratons všechny části našeho těla
- Vydáváme toxiny
- jsme dépurons zablokované zbytky
Tak, čistící proces a střevní hojení, voda je nesmírně důležité.
Pokud trpíte střevními potížemi, je životně důležité, že budete konzumovat 2 až 3 litry vody denně
Doporučujeme, abyste si přečetli: Jaké problémy bychom mohli uzdravit, pokud denně denně pijeme více vody?
5. Advokát
Podobně, avokádo obsahuje velké množství vitamínu K, kyselinu listovou, vitamín B a omega 3 mastných kyselin
Kromě toho jsou tyto složky nejsou pouze schopné čisté, mazání a vyživují tlustého střeva, reguluje a také chrání střevní flóru a dochází tak k trávení.
Ingredience
- 1 avokádo
- 2 lžíce octa jablko (20 ml)
Příprava
- vyjmout avokádo na polovinu a vyjměte jádro.
- odstranit tělo avokádo a vložit ji do mísy a rozdrtit vidličkou.
- přidejte jablko olej.
- míchat, dokud nevznikne homogenní směs.
Způsob spotřeba
- konzumovat tuto směs na toasty, alespoň 3 krát za týden.
Zavedením těchto přísad do vaší stravy a změnou jejich přípravy se vám podaří lépe kontrolovat problémy s tračníkem.
4 tipy pro p ležérní dráždivý střev
5 Nejlepší ovoce pro vaše játra a ledvin zdraví
Jak se můžete efektivně pečovat o vaše játra a ledviny zdraví? nejprve se cítit lépe, že je nezbytné zlepšit svůj životní styl a dodržování správné diety, která zcela sůl a špatné tuky vyloučeny. Vytvořit cvičení, nekouření a adekvátní zvládnutí emocí jsou důležité faktory, které je třeba zvážit. Kromě toho, Nature nám dává spojencům, že nemůžeme obejít bez: ovoce V tomto článku se budeme odhalit nejvhodnější ovoce se postarat o své vlastní!
Bohatá, zdravá, výživná a víceúčelová. Oves je jednou z potravin, které nemohou miss breakfast, s pomerančovým džusem, jogurtem nebo mlékem. Chtěli byste vědět proč? V tomto článku vám všechno vysvětlíme. Výhody ovsa na snídani Přináší nám mnoho vitaminů, nám dává sílu, kterou potřebujeme k tomu, abychom čelili den a my Pokud se to všechno nezdá dost, podívej se na ctnosti ovsa na snídani: 9 přínosů jídla ovesu a proč byste jej měl zahrnout na snídani 1.
