10 Potraviny s největší výhody omlazující
Chcete-li mít mladší a pevnější pokožku, téměř vždy používáme několik druhů kosmetických ošetření, které nám umožňují obnovit živiny.
Kromě těchto produktů pro kůži je nezbytné přidávat do stravy potraviny, které díky jejich nutričnímu složení nám pomáhají snižovat proces předčasného stárnutí způsobeného volnými radikály
. znečišťování životního prostředí a UV záření je hlavní příčinou vznik vrásek, měli byste vědět, že jsou to také kvůli vnitřnímu procesu oxidace, která se vyskytuje v našem těle.
Proto naše stravování se může pozitivně nebo negativně odrazit na kvalitě pokožky.
Nyní se s vámi podělíme o deset potravin, které byste měli jíst častěji, oživit pokožku a předejít známkám stárnutí. Objevte je!
1. Právník
Konzumace právník přes den může pomoci chránit tělo vnitřně, zatímco stimuluje regeneraci pokožky.
Toto ovoce se zelenými buničiny je jedním z největší přírodní zdroje esenciálních mastných kyselin, , jakož i vitaminy a a E a antioxidanty.
Jeho vlastnosti inhibovat poškození, oxidativní a práci stimulovat buněčnou obnovu, aniž by došlo k nežádoucí účinky.
Nezapomeňte si přečíst: Jeden avokád denně pomáhá regulovat cholesterol
2. Mrkev
Tato zelenina je jedním z největších zdrojů vitaminu A nebo beta-karoten, což je antioxidant akce chrání oči a opravy Škody způsobené na kůži volných radikálů.
Má se za to Pravidelný příjem mrkve přispívá ke snížení skvrn indukovaných sluncem a dalších změn, které mají vliv na přirozenou pleť kůže
3. Hrozny
Jsou víceúčelové a mohou být snadno přidány do mnoha různých pokrmů.
Jejich vysoký obsah resveratrolu učinil vynikající spojence, aby se zabránilo stárnutí a chronickým onemocněním.
Měli byste vědět je lepší je konzumovat s jádry , protože obsahují většinu základních živin hroznů
4. Rajče
V uplynulých letech, mnoho žen se rozhodli používat přírodní rajčatové šťávy, co si uvědomil, že jeho antioxidant bohatství stimulovány celkové tělesné zdraví a lepší krásu.
Lykopen, antioxidant, který dodává rajčatům charakteristickou červenou barvu, také zastavuje oxidační poškození, které způsobuje časné známky stárnutí
5. Modré ryby
Ryby studené vody, také známé jako modré ryby, patří mezi největší zdroje omega-3 mastných kyselin, jejichž účinek na tělo stimuluje buněčnou regeneraci a snižuje zánětlivý proces.
a strava bohatá na omega-3 dokáže udržet hladinu cholesterolu, prevence kardiovaskulárních potíží a dalších chronických onemocnění.
v dále bylo ověřeno, že the Přiměřené požití této živiny zabraňuje oxidativnímu poškození a zlepšuje zdraví kůže
6. Tyto
Citrus Citrusové plody jsou chutné a jsou důležité pro celkové zdraví organismu.
Jsou výborným zdrojem vitamínu C a flavonoidů sloučeniny, podílejí na regeneraci pokožky pro snížení známky věku.
7. Banány
Banány jsou významným zdrojem minerálů, jako je draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro optimální fungování těla jak fyzicky, tak duševně.
Uvědomte si, že banány obsahují vitamíny A, B a E, které snižují mrtvé buňky a stimulují obnovení těla
8. Mango
Mango se vyznačuje svou lahodnou chutí a může se použít při přípravě stovek receptů.
Jeho vysoký obsah antioxidačních sloučenin a vitaminu A, které zlepšují elasticitu kůže, aby se zabránilo časným vráskám a jiným příznakům způsobeným škodlivými činiteli v životním prostředí
9. Hořká čokoláda
Hořká čokoláda nebo obsahující 60% kakaa, se skládá z velkého množství antioxidantů, které zlepšují zdraví a to jak interně, tak externě.
Umírněná konzumace tmavé čokolády je vynikající znamená zastavení stárnutí , únava a další poruchy, které přímo ovlivňují pokožku
Chcete vědět více? Přečtěte si: 20 překvapivých skutečností o čokoládě
10. Olivový olej
Extra panenský olivový olej je superfood, který by neměl chýbat ve stravě.
Tato složka ve středomořské dietě je jedním z největších zdrojů alfa-linolenová kyselina přítomná v omega-3 mastných kyselinách, která udržuje hydrataci pokožky, aby ji udržovala pevnou a tónovanou.
Nemůže být popřeno, že přímo na kráse.
Proto se od tohoto okamžiku rozhodněte konzumovat častěji všechny potraviny, které jsme zmínili! A užijte si!
Jak bojovat s migrénou přirozeně
Nejprve musíme přesně vědět, co je migréna, stejně jako její původ a různé fáze. Ale to není vše: budeme také nabídnout řešení v boji proti migréně jednoduchý a přirozený způsob, se vyhnout nadměrné užívání léků, které nás učiní trpět později další různé neduhy . co je migréna? tlačítka bolesti hlavy je onemocnění charakterizované pravidelnou a opakovaným výskytem těžké a silné bolesti hlavy , často cítil pouze na jedné straně hlavy a někdy doprovázené nevolností, zvracením a přecitlivělostí na světlo a hluk.
5 Lahodných džusů pro boj s stresem přirozeně
Je to obranný mechanismus těla, který je vytvořený pudem sebezáchovy , a to zejména v situacích, které ohrožují nebo výzvu. To zahrnuje širokou škálu příznaků, které se může lišit v závislosti na důvodech, které vedou. Obecně platí, že napětí způsobuje podrážděnost, bolesti svalů a špatné duševní výkonnost .
