Jak ulehčit unavené nohy
Nohy jsou nejdůležitějšími končetinami těla, protože musí Podporujeme sebe a svou váhu po celý den. To je důvod, proč musíme vědět o zdraví našich nohou a poskytnout jim náležitou péči, aby byly zdravé, a hlavně odpočívaly, aby nás mohli každodenně podporovat.
boty nebudou stačit k tomu, abyste si správně uvolnili nohy. To opravdu vyžaduje péči a pozornost. V tomto článku vám také učíme některé způsoby, jak ulehčit vaše unavené nohy.
Co způsobuje únavu našich nohou?
Únava a pocit těžkosti v nohou mohou být způsobeny mnoho faktorů. Také je budeme analyzovat.
- Příliš velké úsilí: Velmi často předkládáme naše tělo velmi intenzivnímu fyzickému úsilí. Když například zůstáváme příliš dlouho, děláme domácí práce nebo hrajeme sporty, které nám neumožňují dostatečně opřít nohy. Pocit únavy je způsob, jakým naše tělo vede k tomu, že my "Tvrdíme" naše tělo a je na čase stanovit limity
- Použijte špatné boty: Abyste se vyhnuli bolesti nohou způsobené únavou, je nezbytné použít správné obuv:
- obtížnost: obtížnost:
- obtížnost: lidé s nadváhou velmi logicky trpí nohy, které musí každodenně nosit tuto nadváhu
Přírodní léčba na ošetření únavy nohou
Hot baths for feet
Po vyčerpávajícím dni v práci cesnak, je normální, že se vrátíte domů vylévané nohy. Z tohoto důvodu může být dobrý nápad namočit je ve vaně s horkou vodou a solí Epson. Můžete také přidat některé okvětní lístky růží nebo několik kapek máty, tato koupel bude velmi účinná pro zlepšení vašeho oběhu. Když je voda chladná, vyjměte nohy, osušte je dobře a masírujte se stejným olejem z mátového oleje nebo s hydratačním krémem.
Masáže
Chcete-li relaxovat vaše unavené nohy, masáž může být velmi účinná se smetanou na bázi medu nebo máty. Tyto tři prvky se velmi dobře promíchají. Masírujte v kruhových pohybech a poté položte pár kompresních punčoch a zvedněte nohy na pouf a uvolněte je.
Rýžové vodní lázně
Jednoduše vaříme rýži dvě šálky vody a vařte, dokud se voda neredukuje, aby vyplnila ekvivalent jednoho šálku. Filter. Necháme stát a přidáme tři lžíce droždí nebo sódu. Ponořte si nohy do této lázně, až se voda úplně zchladí a potom dobře osušte nohy. Nakonec dokončete tuto léčbu správnou masáží s mátovým krémem.
Další velmi užitečný tip které můžete sledovat každý den: vyzkoušejte po náročném pracovním dni, aby se vaše nohy postavily na stěnu asi deset minut a pak se masírujte hydratačním krémem. Tato masáž musí být provedena s kruhovými pohyby od špičkami uprostřed nohou.
Můžete také ponořit nohy po dobu asi 20 minut každé noci v heřmánek a citrón balzám infúze a relaxu.
Některé tipy, aby se zabránilo únavu nohou
- Aby se zabránilo pocitu únavy je vhodné chodit bosý po dobu půl hodiny denně, pokud to dokážete ve volné přírodě, v trávě nebo na písku, efekty budou mnohem výhodnější
- Používejte boty dostatečně široké pro nohy. Chcete-li se vyhnout problémům s dopravou, měla by být pata dostatečně vysoká, ale příliš mnoho (asi 5 cm) si také vyberte boty s ne příliš těsnými konci.
- Dodržujte vyváženou stravu a vyhněte se příliš slané potraviny. Ve skutečnosti přebytečná sůl může způsobit zadržení vody v nohách, které budou následně bobtnat.
- Pro dokončení plísní a mozolů je vhodné aplikovat vazelínu a nechat celou noc. Můžete také masírovat nohy (rostlina, zejména patu, která má tendenci nejvíce vysychat) Je nezbytné položit ponožky, pokud necháte krém.
- Udělejte cvičení popisem kruhů s nohy a kotníky a pohyb malých předmětů s prsty
- Rollovou skleněnou lahvičku s chodidly nohou na ručníku na několik minut
Nezapomeňte
Jak vidíte , bolest a únava nohou je poměrně častá, protože nás musí podporovat každý den a ve všech našich aktivitách. Pak je velmi snadné sledovat několik tipů, které jsme vám právě dali, abyste udrželi zdraví vašich nohou. Ale hlavně jim poskytněte dostatečnou péči, aby mohli podporovat všechny vaše každodenní činnosti.
Rozlučte se zánětem dásní s těmito přírodními prostředky
Zánět dásní je jedním z nejběžnějších periodontálních stavů při zubních konzultacích. Tento stav bývá označován jako název gingivitida a je obvykle způsobena špatnou ústní hygienu. bakterie a mikroby, které normálně kolonizují naše ústa násobit, pokud nebudeme věnovat dostatečnou pozornost naší zubní hygienu.
Jak váš metabolismus funguje podle vašeho věku
Metabolismus a jeho fungování se mění s věkem Pokud chcete vědět, jak váš metabolismus funguje podle věku, který máte, podívejte se na tyto aspekty, které vám umožní lépe porozumět této skutečnosti Metabolismus u 20 Metabolismus u 20 je rychlejší než kdy jindy , i když závisí na každé osobě, vlastní genetice a úrovni fyzické aktivity Mějte na paměti, že lidé s větší svalovou hmotou potřebují více energie.
