11 Přírodních léků na léčbu návalů tepla
Jak zacházet s návaly horka? Co to je? Jedná se o nejobtížnější příznaky menopauzy.
Vycházejí z dysfunkce slavných termoregulačních center kvůli změnám hladin estrogenů. teplo začíná na začátku
intenzivního tepla, které se rozkládá na krk a tvář, doprovázené palpitacemi, úzkost, pocení a zčervenání kůže Existují léčebné postupy a přírodní léčiva pro léčbu návalů tepla?
1. Behaviorální změny
Léčba modifikací chování může být účinná proti návalům tepla
Existují relaxační a dýchací techniky, které pomáhají kontrolovat stres
- Pomáhají našemu tělu uvolňuje serotonin, látka, která může významně snížit intenzitu návalů horké žhavé vlny
- Viz také: 7 Překvapivé přínosy hlubokého dýchání z vědy
2. Bylinné a doplňky stravy
Léčivé bylinky a přísady byly již mnoho let používány ke snížení výskytu návalů horka.
Nicméně je třeba věnovat pozornost tomu, že některé látky nebyly dobře studovány. v přísných klinických studiích a může mít nežádoucí vedlejší účinky.
3. Sója je také používána jako
výborný výživový doplněk ke snížení menopauzálních příznaků a dokonce k prevenci rakoviny prsu.
Doporučuje se také v mírných případech návalů tepla 4. Lněný olej Tento typ oleje je bohatý na velmi účinné mastné kyseliny, které překonávají příznaky návalů a menopauzy.
Z jiných důvodů je tato výhoda dána skutečností, je
bohatý na fytoestrogeny, rostlinné aktivní složky velmi podobné estrogenu.
- To je důvod, proč umožňuje rovnováhu hormonů u menopauzálních žen 5. Olivový olej
- Večerní pupen je dalším důležitým tonikem pro reprodukční zdraví žen, který
hydratuje a osvěžuje kůži a reguluje produkci estrogenů
také dobrý lék na zlepšení kvality spánku díky vysokému množství kyseliny linolenové gama a zvýšené produkci prostaglandinů. Čtěte také: 9 tipů pro péči o nehty uvnitř a venku přirozeným způsobem
6. Červená jetel (
Trifolium pratense
) Červená jetel obsahuje vysoký podíl isoflavonů, což jsou účinné látky, které pomáhají snižovat intenzitu a četnost návalů tepla. 7. Sage
Sage může být užíváno mnoha různými způsoby
Je velmi výhodné pro úlevu návalů horké břety, kromě zlepšení dalších stavů, jako je trávení, bolesti hlavy, bolesti hlavy atd.
Mezi nejzajímavější formy konzumace šalvěje je ekologický šalvějový čaj
8. Vitamíny C a E Tyto vitamíny jsou velmi užitečné pro naše tělo. Nejzajímavější je vitamin C.
Vitamín C se nachází v mnoha potravinách, jako jsou citrusové plody.
Avšak kiwi jsou plody, které obsahují nejvíce vitaminu C, mnohem víc než pomeranče nebo citrony.
- Vitamín C má také schopnost snížit frekvenci výskytu návalů tepla Vitamin E obsahuje také důležité antioxidanty, které mají schopnost snižovat příznaky návalů tepla
ale také v doplňcích stravy - 9. Přírodní progesteron krém
Často to není problém nedostatku estrogenu způsobuje návaly horka, ale nerovnováha mezi nimi.
V těchto případech je vhodné používat tento krém přírodní
progesteron, který vyrovnává hormonální hladiny během menopauzy a snižuje návaly horka
10. Přírodní prostředky homeopatické proti návaly horka, můžete také sledovat
homeopatické léčby, například
Ferrum phos (užívaný ke snížení splachování)
- Belladonna (a účinný bylinu pro rychlé a sporadické záblesky)
- Sanguinaria canadensis (bojuje splachování na obličej, krk a uši)
- Kali Phos doporučujeme si přečíst: 7 tipy na uvolnění během úzkostného záchvatu
- 11. Vápník
Vápník může být také skvělým spojencem žen, které mají příznaky menopauzy. Měly by přidat do svého jídelníčku a zvýšit jejich spotřebu ní
Z většiny potravin bohatých na vápník jsou :.
Mléčné výrobky (například nízkotučného mléka a jogurtu)
k
- brokolice škeble
- k
- sardinky luštěniny
- Kromě těchto živin,
- přírodní potraviny může být zvýšena pomocí doplňků a doplňků vitamín,
, který může dokončit možné nedostatky
A výživný cibulový masku, aby se zabránilo vypadávání vlasů
Začnete všímat, že vaše vlasy chybí vitalitu? vaše vlasy nemá stejnou hustotu, že za pár let? faktory, jako je stres, použití barviv a plynutí času může oslabit vaše vlasy a ovlivnit její vzhled Zjistit, že naše vlasy klesají, je něco, co nás naplní úzkostí. Je pravděpodobné, že naše důvěra v sebe a to naše sebevědomí, jsou těžké hit.
7 Doplňků, které je třeba užívat každý den, aby byly zdravé
Svět přírodních doplňků je velmi rozsáhlý a musí být znám, než se uchýlí k nápravě. I když jsou přirozené, mohou také mají závažné zdravotní důsledky a mají kontraindikace a vedlejší účinky. V tomto článku vysvětlíme jaké jsou pravidelné doplňky, aby se předešlo nejčastějším nedostatkům Jsme zvyklí užívat přírodní doplňky namísto jiných syntetických léků k léčbě přesných a obecně mírných zdravotních problémů.
