6 Jednoduchých tipů pro využití banánů
Navzdory své špatné pověsti, banány nepěstují a je vysoce výživné a doporučené potraviny pro zdraví.
lze Jezte se kdykoli bez problémů a je to vždycky skvělý nápad mít na dosah ruky.
Objevte v tomto článku, jak využít banán s těmito 6 jednoduchými a originálními tipy
Banán
Banán je chutné ovoce, které se líbí mnoha, velkým a malým, a to jak v chuti, tak v lehkém jídle kdykoli.
Je to velmi výživná potravina kompletní, bohaté na uhlohydráty, vlákniny a obsahuje velmi málo tuku
Toto ovoce nám přináší spoustu energie, aniž bychom zvětšili váhu. Je to vždy zdravé sladké potraviny, které je možné jíst Banány také obsahují vitamíny A, B a C a minerály, jako je hořčík a draselný. Díky těmto živinům je
vynikající super potravina pro děti a atlety Také objevte: 10 druhů plodů bohatých na draslík
Mezi mnoha výhodami, banán:
hypertenze
- Zabraňuje svalové křeče
- Boj proti zadržování tekutin v těle
- zklidnit žaludek kyselina
- Reguluje nervový systém
- Tipy těšit
Budeme nyní dáte vám originální a jednoduché nápady, jak si banán každý den užívat jinak.
1. Zajistěte, aby byly hladké a konzistentnější
Ovocné šťávy nejsou stejné bez banánů, které dovolují
přidat hladkost a konzistenci bez použití mléčných výrobků a jiné méně zdravé potraviny Navíc, chuť banánů přidává další přísady, jako je celer nebo čerstvý špenát, takže je hladší je léčebnější bez ztráty dobrého chuti.
- Vyzkoušejte také banán a čistý kakaový smoothie pro lahodný čokoládový nápoj, ale zdravou verzi.
- 2. Méně cukru
Banán je ovoce, které přináší spoustu sladkostí na jakýkoliv recept, takže
nám umožňuje snížit cukr bez ovlivnění chuti pokrmu. Můžete kombinovat banány se zdravými sladidly, jako je rafinovaná stevia, javorový sirup nebo kokosový cukr, a zcela vyvarujte se cukru v sladkých receptech.
3. Méně jídla, méně vajec
Pokud chcete, aby se domácí pečivo,
- nahradit část mouky s banánem. Tak budete mít více stravitelné a šťavnaté recept, jen se tento malý změna. je také dobrou alternativou pro lidi s celiakií nebo kteří nemají trávit některé sacharidy stejně.
banán, jestli je zralé, může také nahradit vejce,
- k protože z rozdrceného banánu namísto vajíčka. Takže budete mít také alternativu pro lidi, kteří jsou vegani, to jest, kteří nejí žádné živočišné produkty. > 4. Okamžitá snídaně
Chcete okamžitou, chutnou a zdravou snídani? Zkuste tyto domácí tortilly s banány.
Ingredience pro člověka,
1 zralý banán
1 vejce
- Trochu včelího medu (volitelně)
- marmeláda, čokoláda nebo arašídové máslo doprovázet
- Přípravek
- Proveďte vajcovodní studnu s vidličkou nebo v mixéru
Přidejte banán. Pokud to uděláte ručně, rozdrvíte vidličku.
- I když je banán již sladký, můžete přidat med, pokud si přejete.
- Toto těsto vařte v pánvi, jako by to byla tortilla, s malým olejem na obou stranách. Musí to být dobře vyrobené, ale měkké
- Jakmile je připraveno, přidejte spice, kterou chcete a jíst horké.
- 5. Dehydratovaný banán kdykoliv
- Pro dobré občerstvení nakrájejte banán na tenké plátky a vložte je do trouby při velmi nízké teplotě (40 ° C), dokud nejsou dehydratovány a stát se chrumkavý
Bude to trvat jednu až dvě hodiny,
a budete mít aperitiv připraveni kdykoliv během dne.
Díky němu se vám podaří vyhnout se úzkosti, protože nebudete mít chcete jíst další sladkosti 6. Banánový sorbet Pro lidi, kteří mají extraktor potravin nebo velmi výkonný mixér
, doporučujeme tento banánový sorbet velmi rychle a snadno připravit.
musíte zmrazit zralý banán a pak ho rozdrtit, dokud nebude smetanový a žulový jako sherbet Můžete přidat nějakou skořici nebo kakaový prášek
- Dobrá chuť!
4 Důvody, proč jíst více artyčoku
Kromě toho, že je gurmánská pochoutka, je v současné době jedním z nejvíce léčivých potravin , které můžeme konzumovat. Jeho mírně hořká, vláknitá chuť naznačuje, že je pro naše játra velmi zdravý typ rostlinné. Je bohatý na vitamíny, minerály a aminokyseliny, živiny, které obnoví naši vnitřní rovnováhu a odrážejí ji navenek, což nám umožňuje dosáhnout většího přizpůsobení hmotnosti a optimální pohody Dnes v tomto článku zveme vás a vaši rodinu k jídlu více artičoku!
Zvyšte svou produktivitu s těmito 5 krémů s vysokým obsahem bílkovin
Pokud chceme zvýšit naši produktivitu, je dobré konzumovat potraviny, které nám přinášejí vitalitu a pomáhají nám načerpat energii. Smoothies jsou nejlepší možností, jak míchat více. Mít dobré fyzické i psychické produktivita je zásadní pro dosažení úkolů a výzev dne. Mít dostatek energie k provádění těchto činností je kritická soustředit-e a optimalizovat čas.
