5 Přírodní léky na snížení hladiny cholesterolu
Drogy nejsou vždy nutná ke snížení hladiny cholesterolu. Příroda nám nabízí širokou škálu možností pro toto.
Zde jsou jen některé z nejpopulárnějších opravných prostředků. můžete zvolit ten, který vaše oko nejvíce zaujme.
Cholesterol je látka nezbytná pro vývoj těla. Nicméně, jeho přebytek je zdraví škodlivý a je obvykle léčen pomocí chemických léků.
Dnes existuje mnoho přírodních alternativ snížit špatný cholesterol. Většina z nich je v souvislosti s tradičními rostlinnými léčivými přípravky . Ty mohou být přizpůsobeny každé osobě podle svých potřeb.
I když není velké nebezpečí při současném užívání léků a tradičních léků, je lepší poradit se svým lékařem. dříve, než začnete užívat, abyste předešli komplikacím 5 přírodních léků ke snížení cholesterolu
1. Česnek
Používání česneku jako přírodního prostředku se datuje do civilizací starověku. V posledních letech bylo zjištěno, že některé látky mohou vyvolat anti-aterosklerotický aktivitu česneku
S
- Allicin
- The ajoen
- S-allylcysteine
- Jinými slovy, tyto látky mají
schopnost zabránit ukládání lipidových látek do stěn tepny. Ve skutečnosti se ukázalo, že snižují hladinu cholesterolu odpovídal ty s nejvyšším příjmem česneku. Podle zápory, hladina cholesterolu zvyšuje kdy spotřeba česneku je nejnižší. I když existují
nežádoucí účinky jako silný zápach nebo trávicí obtíže, česnek je dobře prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu Přečtěte si také :. Jak se připravit nápravná opatření až 5 cesnak ke zhubnutí
2. Infuze koriandr
Kromě toho, že používá v tradiční kuchyni v několika zemích, koriandru
i léčivé účinky, antimikrobiální, antimykotické, antihypertenzivní a další. se však tito malé prvky mají
velmi důležité hypolipidemické vlastnosti . Několik studií ukázalo, že semena koriandru zvyšují rozklad cholesterolu. Pro přípravu této nápravy, je nutné následující: Ingredience
2 lžičky koriandru prášek (8 g)
- 1 šálku vody (250 ml)
- Příprava
vodu s koriandru semen v pánvi.
- Položte pánev na oheň, až k varu.
- je-li infuze mírně ochladí, můžete filtrovat.
- Drink jeden nebo dva sklenice denně
- 3. Oves
Oves je obilovina, bohaté na rozpustné dietní vlákniny.
Poskytuje vitamin E, B, bílkoviny a kyseliny linolové, mezi další živiny. Podle FDA, to obilovin je skvělá pomoc při snižování obsahu špatného cholesterolu (LDL) v krvi. To je vzhledem k vysokému obsahu rozpustné vlákniny, což zlepšuje vstřebávání tuku a cholesterolu, jakož i metabolismus žlučových kyselin.
mnoho výzkumu zjištěno, že tyto účinky jsou připisovány typu vlákna rozpustné nazývané ß-glukany
Bez ohledu na tyto specifické látky doporučuje FDA konzumovat 10 až 25 gramů ovsa nebo celozrnných obilovin denně. Můžete je zahrnout do snídaně, surové nebo vařené.
Zjistíte, že nejen pomáhají snižovat špatný cholesterol, ale
jsou také účinné při stabilizaci hladiny cukru v krvi . Kromě toho také usnadňují trávení. 4. Mandle
Mandle jsou součástí skupiny sušených ovoce. Mají vlastnosti, které snižují špatný cholesterol a pomáhají chránit a
posílení kardiovaskulárního systému. Několik výzkumných studií prokázalo, že
konzumace mandlí má pozitivní vliv na lipidů a lipoproteinů. To je vzhledem k jeho vysoké nenasycených mastných kyselin, vláken, fytosteroly, nízký obsah nasycených mastných kyselin, mezi ostatními. vlastnosti sušeného ovoce regulují vázaných enzymů syntézy cholesterolu a výroba žlučových kyselin.
v krátkosti,
denní spotřeba mandlemi brání riziko srdečních problémů. Věděli jste? Použití mandlového oleje, který jste nevěděli
5. Borůvky
Tyto malé bobule jsou známé díky svým silným antioxidačním vlastnostem
. Tento efekt brání oxidaci škodlivého cholesterolu. The borůvkové šťávy má schopnost snižovat hladinu celkového cholesterolu a zejména LDL.
Na druhou stranu několik testů, při nichž byla šťáva z tohoto bobulí podána, dospěla k závěru, že všechny účinky byly pozitivní v prevenci kardiovaskulárních rizik. doporučujeme
pít 3 sklenky borůvkové šťávy denně
, aby se zvýšila hladina dobrého cholesterolu. Je však také nutné udržovat a udržovat zdravý životní styl 8 překvapivé přínosy z borůvek Borůvky jsou plody, které pocházejí z lesního keře rodu Vaccinium, který nezahrnuje 400 různých druhů. Přečtěte si více "
10 Potravin, které usnadňují spánek
Protože tělo nemá klidný spánek. Důsledky špatného odpočinku lze pozorovat téměř okamžitě a pokud nejsou kontrolovány, mohou vyvolat chronický problém, jako je nespavost. Proto je velmi důležité věnovat dostatečnou pozornost těmto problémům a snažit se přijmout některé návyky, které ji vyřešit. jeden z nejlepších způsobů, jak si užít příjemné a osvěžující odpočinek, je konzumovat některé látky, které stimulují Sleep hormony.
Jak připravit 5 nápravných opatření s medem pro zlepšení zdraví
Včelí med je jednou z nejpopulárnějších přírodních složek již od starověku pro mnoho kulinářských aplikací. Léčivé Jedná se o potravinu produkovanou včelami z transformace květů nektarů a, i když je určena k podávání úlu, byla používána po staletí pro lidský přínos . antibiotické vlastnosti přisuzované k němu, protivirové a protizánětlivé , který poté, co byl asimilovali v těle mohla předcházet a léčit mnoho typů onemocnění.
