Pečujte o játra konzumací více těchto 8 potravin
Játra jsou vylučovací orgán a hraje velmi důležitou roli ve zdraví našeho těla.
s žlučníku, to funguje s cílem usnadnit proces trávení, a průchod odstraňuje toxiny, které cestují v krvi.
v Kromě toho, že se podílí na produkci některých hormonů a je klíčem k uchovávání a využívání základních živin.
Ale stejně jako jiné systémy těla může vykazovat problémy a nemoci, které jí brání v optimálním plnění svých úkolů. V důsledku toho mohou dojít k negativním reakcím a
, pokud nejsou kontrolovány, mohou mít vliv na kvalitu života. Naštěstí se mnoha z těchto problémů lze vyhnout změnou některých denních návyků a zlepšení stravy článek, chceme vás Sdílejte s sebou ty osm nejlepších, abyste neváhali zvýšit jejich spotřebu.
1. Cesnak
Česnek je jednou z přísad, které pomáhají zlepšovat funkci jater, pokud je nadměrně nahromaděna toxiny.
Obsahuje antioxidační a protizánětlivé látky, které
podporují proces detoxikace krve ke snížení přetížení
- Obsahuje esenciální aminokyselinu nazývanou arginin, jejíž účinky uvolňují krevní cévy a snižují tlak na tento orgán
- Navíc přináší značné množství Vitamín B6 a vitamín C, dvě základní živiny, které snižují poškození buněk a akumulaci cholesterolu Čtěte také: Vysoký cholesterol? Objevte nejlepší domácí ošetření, abyste ho mohli ovládat!
- 2. Olivový olej
Olivový olej je jednou z těch slavných "super jídel", které pomáhají zlepšit mnoho aspektů zdraví.
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a Vitamín E, obojí nutný k odstranění zbytků z jater a inhibuje oxidaci buněk.
Mírné požití usnadňuje kontrolu cholesterolu a
- zlepšuje rychlost metabolismu, aby se snížil nadbytek tuku 3. Zelený čaj
- Zelený čaj je zdravý nápoj, který podporuje zdravou funkci jater vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů zvané katechiny. Tyto látky patří do skupiny flavonoidů a poté, co se přizpůsobil,
pomáhají chránit tkáně před škodlivými účinky volných radikálů a toxinů
4. Tlačítko
grapefruit Grapefruit nebo grapefruitové není známo, jen pro jeho významný přínos v vitaminu C, ale i pro svůj vysoký obsah glutathionu. Tato látka je produkován přirozeně v játrech a
se účastní několik důležité procesy v těle, jako je opravy tkání.
Každý grapefruit poskytuje až 70 mg glutationu. Z tohoto důvodu je vynikající pro stimulaci enzymů během detoxikačního procesu.
5. Apple Tento vynikající ovoce obsahuje vysoké množství pektinu, typ přírodních vláken
- podporu trávení a vylučování toxinů.
Jeho použití usnadňuje regulaci pH krve.
Navíc má ochranný účinek proti toxickým zbytkům, které se v tomto orgánu akumulují. 6. Citrón
- Vysoký obsah vitamínu C z citronu činí ze svého dobrého
- spojence pro péči o zdraví jater a jeho zlepšení
Tato antioxidační živina pomáhá přeměnit toxiny na sloučeniny, které se snadno rozpouštějí ve vodě, což usnadňuje jejich následnou eliminaci.
Podporuje také proces rozkladu tuků a podporuje kontrolu cholesterolu 7. Právník
- Advokát je podivuhodný ovoce, a to díky své vysoké nutriční hodnotě,
- může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví, zažívací a játra.
Obsahuje vysokou hladinu glutathionu.
Poskytuje důležité dávky vitaminů C a E, dva silné antioxidanty, které inhibují negativní působení volných radikálů.
- Kromě toho obsahuje esenciální mastné kyseliny nezbytné k regulaci úrovně zánětu a cholesterol
- Podívejte se také na tento článek: Avokádo Smoothie ke zhubnutí a zesílení svalů 8. Sušené ovoce
- Ořechy a jiné odrůdy sušeného ovoce jsou vynikající a zdravé zdroje L-argininu, esenciální aminokyselina, která
pomáhá rozbít toxické zbytky uchované v játrech
kromě dietních vláken a omega-3 kyselin, podporuje kontrolu nadměrného zánětu tkání a stimuluje proces čištění.
Jeho pravidelná konzumace pomáhá zmírňovat poruchy příjmu potravy a usnadňuje kontrolu špatného cholesterolu (LDL) Vaše zdraví jater vás znepokojuje? Zvyšte spotřebu zde uvedených potravin a
- nezapomeňte je kombinovat s vyváženou stravou, vodou a cvičením
Květák patří do rodiny brukvovité zeleniny, jako je brokolice a dalších odrůd zelí. Mnoho neodvažuji konzumovat kvůli špatné pověsti, že a díky zápachům, které uvolňuje, a zánětu, který způsobuje v břiše. Je to však zelenina, která si zaslouží malou pozornost v každodenní stravě, protože nutričně je bohatý na vitamíny, minerály a silné antioxidanty, které zlepšují zdraví.
The Annona Cherimola je ve tvaru srdce ovoce, které pochází z peruánských Andách. Jeho dužina je sladká, že obsahuje semena a je pokryt zelená kůže. Annona Cherimola se pěstuje v průběhu podzimních a zimních obdobích, jako jsou pomeranče a grapefruity. je to ovoce bohaté na vitaminy (a, B a C) a minerálních látek, (draslík, vápník, hořčík, železo a zinek).
