Oves přírodní lék na úzkost
The úzkost je negativní emocionální stav a někdy může být i neschopný. Ovlivňuje miliony lidí po celém světě, dočasně nebo chronicky Jaký je nejlepší způsob, jak se vypořádat?
Jak víte, farmaceutické drogy a psychotropní léky patří mezi nejvíce nejznámější možnosti Měli byste však vědět, že užívání léků není vždy tou nejlepší volbou. Každý z nás
je jedinečný případ a máme jedinečné zvláštnosti. Proto někdy prosté chemikálie nejsou schopny vyřešit naše problémy.
Hlavní tajemství konfrontace "úzkost je
dobrou emoční péči denně upřednostňování, omezení hranic a přemýšlení o sobě jako o protagonistovi našeho vlastního života jsou životně důležité věci. Máme právo a povinnost být trochu šťastnější.
Přijďte vychutnat naše osobní prostor! A dobré duševní zaměření a podpora těchto přírodních prostředků
bude vždy tou nejlepší volbou. Pokud problém úzkosti přetrvává, bude to samozřejmě vyhledat odbornou pomoc a sledovat každou radu, kterou dáváme.
vaše fyzické a emocionální zdraví je ve vašem životě důležité.
Proto v tomto článku
vysvětlíme, jak vám oves pomůže zmírnit tuto latentní úzkost. Objevte vše, co s námi. Oves k léčbě fyzické příznaky úzkosti
Podle Americké společnosti pro deprese a úzkosti, mnoho lidí trpí v tichosti a nesnaží úzkost
Většinou je tento emoční stav dočasný a my se s ním vyrovnáváme několika změnami a více se zaměřujeme na určité věci.
Riziko se však objeví, když stav úzkosti trvá včas a stane se chronickým.
Naše zdraví je velmi jasně postiženo a my se začneme cítit hypertenze, tachykardie, nevolnost atd. Bez ohledu na to jsme se rozhodli brát léky nebo vidět náš každodenní aplikací psychologických strategií k překonání úzkosti, lékaři kliniky Mayo (Minnesota, USA), konzumace sacharidů z celých potravin nám může také pomoci snížit fyzické příznaky úzkosti
Sacharidy ve stravě Oves nám pomáhá zvyšovat hladiny serotoninu (neurochemické) v mozku.
- Serotonin produkuje uklidňující efekt na mozku a tělo, aby zmírnil úzkost, nervozitu a dokonce i nespavost.
- Vyvarujte se jednoduchých rafinovaných sacharidů , jako jsou ty, které se nacházejí v bílém chlebu, bílém cukru, bílé rýži (celá potravina bude vždy lepší pro boj s úzkostí).
- Tyto potraviny zůstávají ve formě cukru v krvi, dávají nám okamžitou energii a neuspokojují nás. Oves je považován za "super potraviny", něco, co by nemělo chybět Vaše strava
Znáte všechny přínosy, které může mít pro vaše zdraví? Objevte je!
s vlákninou nalezený v oves a pomalé absorpce
, se nám podaří poskytnout naše tělo
- konstantní hladinu energie. Z dokonce, ovos se podařilo stabilizovat hladinu cukru v krvi , což poskytuje rovnováhu přizpůsobenou tělu
- Oves také reguluje náš nervový systém, protože rozděluje odpovídající hladiny serotoninu v mozku. To je skvělé pro vyloučení změn nálady a pro relaxaci. Je důležité, aby se oves je zcela
- organické, přírodní a bez přidaného cukru. V opačném případě bychom přijít o všechny své výhody.
- Můžete si koupit organické oves v přírodních obchodech Ačkoli cena je trochu vyšší, investování stojí za to. Zdravá volba: jíst ovos, aby se snížila úzkost Tato
lahodná, čerstvá a energická možnost může být velmi vhodným prostředkem k léčbě úzkosti
Můžete jej připravit každé ráno na snídani
Nicméně ví, že oves je doplněk , který řeší problémy s úzkostí a zvýšení hladiny serotoninu v krvi
Ale měli byste také vědět, že v boji proti úzkosti, je nezbytné pomoci se základními psychologickými strategiemi cvičit relaxační cvičení a stanovit priority ve vašem životě. Jste nejdůležitější!
Nyní, vzít na vědomí receptu této přírodní prostředek s ovesné vločky. Natural Oatmeal Smoothie a hruška Ingredience
1 hruška, stejně ostružiny
50 g ovesných vloček bez cukru
1 sklenice vody (200 ml)
- 1 lžíce medu (25g)
- Jak se připravit tento koktejl?
- je to velmi jednoduché , První věc, kterou je třeba udělat, je odlupovat hrušku a
- ji nakrájet na polovinu, aby ji mohla v robotu smíchat.
Jakmile je připraven, vložte do stroje
- organický ovos bez cukru, vody a nakrájené hrušky. Získáte velmi homogenní šťávu, do které můžete přidat dvě lžíce medu. Pokud si přejete,
- mu můžete podávat dva ledové kostky. Je to vynikající!
3 Léčivé čaje pro posílení plic
Zdraví plic , je výsledkem dobrých návyků. nekouří, držet se stranou od toxických prostředí nebo znečištění, cvičení a starat se o imunitního systému je málo -uns klíčové prvky, které udržují plíce zdravé. Někdy jsou tyto důležité orgány našeho těla, mohou trpět poruchami, jako jsou zánětem průdušek, astmatem a infekcemi všeho druhu které vyžadují velmi specifické léky k léčbě.
10 Jednoduchých strategií ke zlepšení paměti
Zapomenete na nejjednodušší věci? Máte potíže se soustředěním nebo si myslíte, že ostatní mají více paměti než vy? Nebojte se. Musíte vzít v úvahu, že někdy stavy stresu a úzkosti snižují naši duševní obratnost. Špatná výživa může také způsobit tento typ problému. Mějte na paměti, že váš mozek je sval, který potřebuje růst.
