Je to nebezpečné praskat kosti?
Pokud praskání kostí, zejména prstů, je více než obvyklá praxe, kterou používáme k relaxaci. Různé studie však ukázaly, že je nebezpečné prasknout kosti. V tomto článku se budeme prezentovat důvody, které vedly k tomuto závěru, a budete také zjistit, co se stane, když slyšíme, že „klik“ tak výrazné.
Proč naše prsty praskat?
Tento malý zvuk my hodláme prasknout prsty, zápěstí, kotníků nebo jiná část těla pochází z bublin, které se nachází v tekutině, která obklopuje klouby a protržení. Už víte, že klouby jsou místem kontaktu mezi kosti. Jsou pokryty hustou tekutinou nazývanou synoviální tekutina. Když jsme bezva naše prsty, jsme například protáhnout jim, aby společné odděluje.
Kapsle obklopující kloub roste a jeho objem se zvyšuje, což snižuje tlak . Když k tomu dojde, plyny uvolněné do bublinek synoviální tekutiny. Vybuchující, které produkují tento malý zvuk, známý všem.
Plynový trvá třicet minut, aby se rozpustil v kapalině, což je důvod, proč je vhodné předělat prasknout prsty 30 minut poté, co jsme udělali poprvé jsme slyšeli toto "kliknutí". Co se týče rizik tohoto gesta, je třeba poznamenat, že existuje jen velmi málo vědecký výzkum na toto téma. Studie byly prováděny pro zjištění, zda lidé, kteří jsou kosti praskat jsou častěji trpí poškození kloubů je například artritida nebo osteoartritida.
Ty odhalily, že prsty vykazovala známky poškození, jako jsou léze měkkých tkání a snížená síla prstů . Zřejmě je to způsobeno natahování a rychlé a opakující se kontrakce vazů.
Pravdou je, že naše kosti jsou více mobilní poté, co jsme jim i naše klouby popraskané jsou mnohem uvolněnější, tolik lidí dělá to denně. Jiní lidé používají chiropraktik, jehož úkolem je nahradit kosti za účelem odstranění napětí. Lidé, kteří sledují tento typ léčby ukazují, že se cítí mnohem uvolněnější, lehčí a bolesti a křeče již téměř vymizely.
Pokud trhliny prsty způsobuje ztrátu svalové hmoty
Některé studie prokázaly, že ztráta svalové hmoty je hlavním důsledkem praskání kostí. Ale pozor, to jsou lidé, kteří nemají vykonávají fyzickou aktivitu, kteří trpí tímto problémem, jak je rozlousknout kost je jediný čas během dne, kdy svaly a klouby jsou natažené. Nedostatek pohybu je zodpovědný za nedostatek síly ve svalech, což je důvod, proč tito lidé mají pocit, že jsou unavení nebo pod tlakem. Tím se vytváří jakýsi začarovaný kruh, ve kterém je osoba s trhlinami prsty opakovaně cítit mnohem uvolněnější po dobu několika hodin.
Často se snažíme k úlevě od bolesti nebo k relaxaci naše klouby touto praxí. Nesmíme však zapomenout, že se jedná o náhlou změnu, která nevyrovná naše klouby. Ale na rozdíl od toho, co bychom mohli věřit, to nezbavuje svalové napětí, ale se používá k uvolnění více kloubní tekutina, přírodní lubrikant, který zabraňuje tření mezi kostmi , Proto může dojít k poškození kosti, ale také k trhlinám. Další důsledky jsou ztuhlost, deformace poškozené části a nadměrnou bolest zmizí s ostatními.
Jsou to obvykle lidé starší 40 let, kteří trpí tímto problémem, který primárně postihuje ruce (a prsty zápěstí) a krku. Nejlepší způsob, jak se vyhnout poškození kostí, je dělat jednoduché cvičení, které pracují pro váš věk a fyzický stav. Chůze a plavání jsou dva nejobvyklejší sporty.
Doporučujeme také aktivity, které podporují svalovou sílu a flexibilitu, protože zvyšují toleranci při provádění všech druhů úkolů bez poškození kloubů nebo přetížit je. Po 30 letech, tkáň pružnost začíná ztrácet, což je důvod, proč je nutné, aby se zabránilo špatné návyky, jako je nedostatek fyzické aktivity a špatné držení těla v přední části počítače nebo televize.
Krakování prstů způsobuje artritidu?
Mnoho lidí se diví, jestli klesání kostí vede k artritidě. Jak jsme se zmínili výše, , co je jisté je, že opakované toto gesto každý den po mnoho let propasti chrupavky v oblasti teorie.
Jednou z nejznámějších v této studii byl kterou provedl Dr. Donald Unger, který více než 60 let popraskal prsty levé ruky dvakrát denně, ale nikdy ne pravá ruka. Každý rok zkoumal své ruce a nikdy nenalezl žádné známky této degenerativní nemoci, a to ani v ruce, kterou práskl.
Byla provedena další studie na 30 starších lidí v domě odchodu do důchodu v Los Angeles. Ti, kteří měli prsty prasklý po celý život, trpěli artritidou. Třetí studie tentokrát v dospělých 45 let Detroit ukázala, že problém, že rukojeť je méně silné, a v 80% účastníků trpí otoky
Proto je vhodné vyvarovat se prasknutí kostí, i když čas od času neublíží uvolnění napětí!
8 šPatných návyků pro zdraví vašeho srdce
I když jsou zvyky, o kterých je známo, že jsou velmi špatné, stejně jako srdce, pokud jde o zdraví obecně, můžete dělat věci, o kterých Dobrou zprávou je, že s trochou úsilí můžete změnit určité návyky, které ovlivňují zdraví vašeho srdce Chcete snížit rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění?
5 Jednoduchých tipů pro každodenní emoční řízení
Použitím některých pravidel emocionálního řízení se můžeme naučit vychutnávat si každý okamžik. Naučte se odpojit, když vás stres udeří; žít a nechat se žít Emocionální management je princip psychické pohody , který zlepšuje naše zdraví a kvalitu života. Nicméně o čem všichni víme Není snadné řídit vše kolem nás denně.
