Líbí se vám popcorn? Zjistěte, proč jsou zdravé
Všichni jsme jedli popcorn alespoň jednou v našich životech. Jsou to typické v kinech a může se připravit doma, když si chcete užít nějaký čas s rodinou nebo pár.
Protože se jedná o lahodný předkrm, jednoduché na přípravu, Popcorn je často považován za potravinu, která má malou výživnou hodnotu a může se jíst příležitostně, protože není zdravá.
Přesto je to chyba. Nejsou dobře známy jako zdravé potraviny, ale tyto občerstvení mají velmi zajímavé nutriční vlastnosti.
Je přirozeným zdrojem fenolických sloučenin, antioxidantů, vláken a minerálů, které působí pozitivně na těle.
Mnoho lidí neví, popcorn ctnosti, takže jsme jim to s vámi podělit v tomto článku!
Jsou dobré pro trávení
Kukuřice, s níž je vyvinuta popcorn je 100% přírodní a obsahuje značné množství vláken, vitaminů a minerálních látek, které jsou důležité v zažívacím traktu.
vlákna jsou nezbytné pro regulaci pohybu střev a předcházet problémům, jako je zácpa. Kromě toho, že snížení břišní zánět
Viz také:. Jablko kůže pro zlepšení trávení a chrání tělo désenflammer
Regulují hladinu cholesterolu v krvi
I když je to chutné a jednoduché na přípravu, to neznamená, že jsou špatné výživy.
to není zřejmé na první pohled, ale jídlo je velkou oporou pro regulaci hladiny cholesterolu v v krvi.
Přírodní vlákna stimulují čištění cév a tepen, snižují přebytečný tuk a zlepšení krevního oběhu.
Toto jídlo má také pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém a snižuje riziko utrpení kardiovaskulární onemocnění, arterioskleróza, mrtvice a infarktu.
jsou bohaté na antioxidanty
potraviny bohaté na antioxidanty staly nejlepším nástrojem k omezení působení volných radikálů v buňkách
Popcorn obsahuje vysokou koncentraci polyfenolů, které působí jako antioxidanty, což snižuje riziko degenerativních onemocnění, stárnutí a dalších příbuzných onemocnění.
Řídí cukr v těle.
Od okamžiku, kdy nepřidáte cukr, popkorn je vhodný pro lidi s cukrovkou nebo kteří trpí vysoké hladiny cukru v krvi
Ve skutečnosti jejich vlákna podporují metabolické procesy, které regulují hladinu cukru a inzulinu v krvi
Podporují úbytek hmotnosti
šálek kukuřice poskytuje pouze 30 kalorií, a proto je možné je snadno požívat bez zvětšení hmotnosti.
I když není zázračné jídlo pro hubnutí, popcorn může být doplněk stravy v boji proti epizodám úzkosti a poruch příjmu potravy, protože stimulují produkci hormonu známého jako ghrelin, který zabraňuje hladu.
Jsou to diuretika
Ano! Sedativa, které obsahují, se doporučuje, aby snížení krevního tlaku a zadržování tekutin v těle.
Jejich pravidelný příjem zvyšuje produkci moči a je to skvělý způsob, jak chránit močové ústrojí k infekcím.
Doporučujeme číst: 9 nejúčinnějších přírodních diuretik proti zadržování vody
Jsou anti-aging
Prostřednictvím svých bohatých antioxidantů, včetně vitaminu E, , které jsou velmi dobré pro krásu pleti.
Tyto zdravé molekuly inhibují poškození oxidační způsobené volnými radikály u zdravých buněk v těle, které jsou hlavní příčinou předčasného stárnutí a některých chronických onemocnění.
mohli prevenci rakoviny
nutriční složení popcornu stala referent ve výsledcích vyhledávání.
Jeho fenoly , jeden z nejsilnějších antioxidantů, které organismus potřebuje, má přímý účinek na volné radikály a může zabránit poškození buněk, aby se zabránilo rakovině nebo vzniku malých nádorů.
Dobré!
Všechny výhody popcorn mohou být použity od okamžiku, kdy jsou organické
Pokud je to možné, musí být připraveny se slunečnicovým nebo olivovým olejem, protože jsou velmi tučné F aciles stravitelný a vynikající zdraví.
se musí vyhnout tolik popcorn vyrobený s karamelem, sýr, sýr čedar a omáčky, stejně jako ti, kteří jsou předem zahřívá v mikrovlnné troubě.
6 Cvičení, jak udržet svůj mozek v kondici
Pojem " mens sana in corpore sano " ( zdravá mysl v zdravém těle ) znamená, že naše fyzické zdraví posiluje mozek. Tato maxima je potvrzena vědeckými studiemi, které nám mohou pomoci říci, že cvičení je dobré náš mozek zdraví. ve skutečnosti, pravidelná fyzická aktivita může zabránit vzniku různých nemocí a stárnutí mozku a zlepšit kognitivní vývoj.
8 Neurobiologických tipů, které vám pomohou být šťastní
Zde je 8 tipů, které vám pomohou neurobiologické být šťastnější. Jak je to možné? Velmi snadné, díky tvému mozku. Ano, s přihlédnutím k činnostem, které vám mohou pomoci, učiníte pozitivní změny ve vašem těle. Když se nám podaří vyvážit naše tělesné funkce a užít si dobrého zdraví, máme také pocit dobrého -being q ui pomáhá, abychom byli šťastní .
