Jak učinit relaxační masáže?

Většina lidí není odborníkem , ale to jim nezabrání, aby chtěli udělat masáže pro svého manžela, například .

Je to jen otázka uvolnění a nevyřešení jakýchkoli problémů s vráskami, protože existují odborníci.

To je řečeno, jsme schopni udělat masáž, která zmírňuje napětí? a uvolňuje opravdu?

s několika jednoduchými pravidly, můžeme nabídnout několik chvíle relaxace a klidu pro milované. v tomto článku se budeme vám několik základních tipů, jak se tam dostat.

the příprava relaxačních masáží

Protože hledáme relaxaci především a nejdůležitější, prostředí bude stejně důležité jako samotná masáž

Je třeba vzít v úvahu následující aspekty:

Atmosféra

• Zapněte příjemné světlo, ne příliš jasné udělej trochu jemnou hudbu. Písně, které mají texty mají sklon nás rozptýlit.
• Přidat sladkou vůni a relaxaci v místnosti, jako je levandule.
• zjistit, jak výhody hubnutí masáže

Požadavky na hardware

ručníků toaletní papír

• Malé papírové ručníky k vymývání přebytečných olejů
• Hydratační mléko nebo éterické oleje
• Esenciální oleje mají tu výhodu, že trvají déle k proniknutí do pokožky a nabízejí ctnosti terapeutický jako désinflammation, relaxace, aktivace krevního oběhu a uzdravení
• Zde jsou nejvíce doporučované.
  heřmánkový olej
  • eukalyptový olej
  • olej rozmarýn
  • orchidej ropy
  • olej ze santalového dřeva
  • nejlepší pozici

se často předpokládá, že nejlepší pozici pro relaxační masáž leží na zádech.

Přesto odborníci říkají, že pokud nemáte žádné zkušenosti,

je nejlepší udělat masáž Pokud někdo sedí na židli s nízkou zádou, bude snadnější se pohybovat. . Je-li ona leží, jeden špatný pohyb by mohl masér ztuhlý krk nebo bolesti zad Za tímto účelem je třeba provést následující:

Vyberte hlubokým výstřihem židli nebo dolní části zad

. Nechte člověka přiklánět na přední stranu

• Můžete umístit polštáře nebo ručníky tak, aby se mohla ohýbat a zároveň být pohodlná.
• Tato poloha je nejlepší pro relaxační masáže
• Jak učinit relaxační masáž

Jakmile člověk sedí na židli a atmosféra je uvolněná, zahajte masáž

Objevte masáž pro odstranění celulitidy

V oblastech našeho těla, které užívají nejvíce masáže, jsou bezpochyby krční oblast a ramena.

Zde se soustřeďují zátěžové zátěže a právě tyto části jsou musí pracovat

Použijte celou ruku. Tam jsou lidé, kteří se omezují na masáž s prsty, ale to jen pneumatiky oba lidé. Použijte ruce a

použijte celé tělo, abyste provedli každý pohyb.

• Řekněte osobě, když začnete. Při použití ruky a oleje může dojít k nepatrnému dopadu. Proto ho požádejte, aby na několik vteřin zadržel dech Začněte naléváním oleje a rozetřete jej lehkými a volnými pohyby
• Použijte celé ruce a začněte ve hře spodní část zad a pak až nahoru
• Pohyby musí vždy směřovat od dolní části nahoru a respektovat směr toku krve, který jde do srdce
• Můžete také použít techniku ​​petrifikace nebo tlaku, s velkou péčí. Zahrnuje kruhy s prsty kolem oblasti ramen, krčku a středu chrbta a působí na několik sekund mírný tlak. V petrifikaci, palec a dlaň ruky postupují v oblasti svalstva, kterou chceme pracovat. Tento krok by měl trvat 4-5 minut.
• Pamatujte si, že masáž musí sledovat sekvenci a rytmus. To znamená, že pokud začnete oběma rukama na krku a na zádech člověka, neměli byste si ruce odebrat jen proto, že jste unaveni. To jen zlomí rytmus a harmonii.
• Masáž můžete dokončit pomocí techniky ventilátoru
• . Jedná se pouze o rozložení prstů ruky (jako ventilátor) a masáž směrem vzhůru od středu zády k krku. Netlačte, dotýkat pouze horní části.

• A konečně, vždy pamatujte, že nejsme odborníci a lépe se vyhnout, aby relaxační masáže, kdy člověk má problémy zadní nebo cervikální léze, protože bychom mohli tento problém zhoršit Relaxační masáž by měla být velmi jemná

8 Smoothies ideální pro hubnutí

Je důležité zhubnout, abyste omezili riziko bolesti kolene , srdečních onemocnění, menstruačních problémů, cukrovky a problémů s ledvinami. Objevte ve zbytku tohoto článku , nádherné smoothies, které vám pomohou zhubnout a stát se každým dnem nejlepšími spojenci. 1. Mango obsahuje mnoho vitamínů (A, B6, C), stejně jako folát a živiny, které pomáhají našemu tělu snadno dosáhnout sýtosti.

(Přírodní prostředky)

Léčba sciatiky s domácími léky

Sedací nerv je nejdelší v těle. Začíná to u bederních obratlů a rozšiřuje se na zadní stranu stehen, nohy končí v patách. Bolest, která "cestuje" touto cestou, je známá jako bolesti ischias. Zjistěte si v tomto článku jako ischias lék s domácí opravné prostředky. Co bychom měli vědět o ischias? Nepohodlí nebo ischias nastat, když je tlak vyvíjený na stejném nervu, který buď kvůli poškození bederních obratlů, závratům okolních svalů nebo zánětu nervu (známému jako neuritis).

(Přírodní prostředky)