Voda je životně důležitou součástí života. Většina organismů na Zemi se skládá z vody ve větší či menší míře.
V našem případě můžeme odhadnout, že lidská bytost se skládá z 60% vody, je to to znamená, že více než polovina jeho těla se skládá z tohoto životně důležitého prvku.
Když naše tělo postrádá vodu, a proto nedostává správnou hydrataci, zhoršuje se velmi rychle. To je vážný problém, který může vést k smrti.
I když se může zdát těžké uvěřit, někteří lidé přežili bez jídla po více než 90 dní. Ale pokud jde o vodu, je to velmi odlišný problém, protože není možné přežít za 5 dní bez pitné vody.
Odhaduje se, že průměrná životnost osoba, která nespotřebovává tekutiny, je asi 4 dny stará.
Odborníci obecně doporučují vypít dva litry vody denně, což odpovídá šesti až osmi sklenicím. abyste přesně věděli, kolik vody potřebujete k hydrataci a optimálnímu provozu, můžete vzít v úvahu následující pravidlo:
to vyžaduje asi jeden litr vody denně na 25 kg hmotnosti Jak zjistit, zda vaše tělo je nedostatek vody?
různé příznaky naznačují však, že jsme v dehydratace a potřebujeme doplnit vodu. Vysoké teploty, určité nemoci nebo akumulace toxinů mimo jiné mohou zvýšit riziko dehydratace a vyvolat určité zdravotní problémy, které mohou výrazně snížit naše kvalitní
Mezi příznaky dehydratace patří:
Zduřené oči
Sportovci musí spotřebovat mnohem více vody než jiní. Musí vypočítat svou spotřebu podle druhu a trvání cvičení, které vykonávají.
Nesmí zapomínat na dobití svého zásobování vodou, jakmile jejich fyzické úsilí skončí
Co dělat, když vaše tělo postrádá vodu?
musíte vypít voda pomalu a mírně, protože když pijete velké množství vody jednou rukou, můžete poškodit vaše tělo.
Přivádíte vodu do svého těla přírodními šťávami. ovoce a zeleninu, které obsahují velké množství tohoto životně důležitého prvku
Pokud jsou příznaky závažné, je důležité okamžitě poradit s lékařem, který provede to, co je nezbytné k usnadnění rehydratace vodním roztokem.
Jaké jsou přínosy denní spotřeba vody
vám dostatek denního příjmu vody přinese mnoho výhod , které vám usnadní život Mezi těmito výhodami patří:
Jednoduchá hubnutí:
5 Odpadních vod, které mohou být pěstovány sebe v
Ať Pokud žijete v malém bytě, příležitost k růstu vlastních terapeutických jídel je vždy vítána. Jen pár květináče s květinami, v malém množství vody čas od času a dostatečně světlé místo. aloe vera, máta, heřmánek sloužit vám každý den a vaše děti budou milovat vidět, jak rostou, objevovat krásy Léčivé rostliny, které můžete pěstovat doma S vlastní zahradou léčivých rostlin je jako mít malou lékárnu, kterou si můžete užít každý den.
O polovina populace bude spát s ponožky během noci Mezi těmito lidmi najdeme ty, kteří prostě chtějí mít nohy chráněni po celý rok, a ti, kteří nemohou spát, jestliže studený ruší jejich odpočinek Ale je vhodné spát s ponožkami? Na tuto otázku budeme odpovědět později v tomto článku Jak spíte? Existuje mnoho způsobů spát jen lidi na světě Někteří se rozhodli pro pyžamo, jiní položili více přikrývek apod.