Voda je životně důležitou součástí života. Většina organismů na Zemi se skládá z vody ve větší či menší míře.
V našem případě můžeme odhadnout, že lidská bytost se skládá z 60% vody, je to to znamená, že více než polovina jeho těla se skládá z tohoto životně důležitého prvku.
Když naše tělo postrádá vodu, a proto nedostává správnou hydrataci, zhoršuje se velmi rychle. To je vážný problém, který může vést k smrti.
I když se může zdát těžké uvěřit, někteří lidé přežili bez jídla po více než 90 dní. Ale pokud jde o vodu, je to velmi odlišný problém, protože není možné přežít za 5 dní bez pitné vody.
Odhaduje se, že průměrná životnost osoba, která nespotřebovává tekutiny, je asi 4 dny stará.
Odborníci obecně doporučují vypít dva litry vody denně, což odpovídá šesti až osmi sklenicím. abyste přesně věděli, kolik vody potřebujete k hydrataci a optimálnímu provozu, můžete vzít v úvahu následující pravidlo:
to vyžaduje asi jeden litr vody denně na 25 kg hmotnosti Jak zjistit, zda vaše tělo je nedostatek vody?
různé příznaky naznačují však, že jsme v dehydratace a potřebujeme doplnit vodu. Vysoké teploty, určité nemoci nebo akumulace toxinů mimo jiné mohou zvýšit riziko dehydratace a vyvolat určité zdravotní problémy, které mohou výrazně snížit naše kvalitní
Mezi příznaky dehydratace patří:
Zduřené oči
Sportovci musí spotřebovat mnohem více vody než jiní. Musí vypočítat svou spotřebu podle druhu a trvání cvičení, které vykonávají.
Nesmí zapomínat na dobití svého zásobování vodou, jakmile jejich fyzické úsilí skončí
Co dělat, když vaše tělo postrádá vodu?
musíte vypít voda pomalu a mírně, protože když pijete velké množství vody jednou rukou, můžete poškodit vaše tělo.
Přivádíte vodu do svého těla přírodními šťávami. ovoce a zeleninu, které obsahují velké množství tohoto životně důležitého prvku
Pokud jsou příznaky závažné, je důležité okamžitě poradit s lékařem, který provede to, co je nezbytné k usnadnění rehydratace vodním roztokem.
Jaké jsou přínosy denní spotřeba vody
vám dostatek denního příjmu vody přinese mnoho výhod , které vám usnadní život Mezi těmito výhodami patří:
Jednoduchá hubnutí:
11 Tipů, aby se zabránilo dutin
Co jíme každý den je uložen v horní části zubů. Pokud tyto nánosy neodstraníme, hromadí se a rozloží, což způsobí dutiny. Pokud jsou děti nejčastěji postiženy dutinami, protože konzumují mnoho sladkých potravin, dospělí V tomto článku vám poskytneme několik tipů, jak zabránit vývoji dutin Proč se objevují kazy V našich ústích žijí bakterie, které se stanou kazem, když přicházejí do styku s našimi slinami a s dalšími složkami z kyselin a cukrů, které konzumujeme.
Jednou z nejvíce děsivé věci, v létě a teplé dny jsou komáři. The hmyz Us ruší v uších, ale také nás píchají a způsobují puchýře. Nerozlišují se od věku jejich obětí: kousají všechny! I když se zdá, že různé studie říkají, že komáři kousají víc než určitý typ lidí (někteří zahrnují krev, jiní pot), je naprosto nezbytné, aby se v domě neusídlili.