Se dozvíte, jak zmírnit unavené a bolavé nohy

Těžké a bolestivé nohy může být způsobeno různými faktory, , jako: dlouhé dny práce, zadržování vody, špatný krevní oběh, sedavý způsob života, až vysoké teploty okolí

Je třeba poznamenat, že tíha v nohách nerozlišuje sex. Proto muži i ženy mohou mít těžké nohy. Nicméně, to je častější u žen. Zejména od čtyřiceti let.

Příčiny těžkých nohou

• Těhotenství
• sedavý
• Srdeční selhání
• zadržování vody
• premenstruační syndrom
• problémy se štítnou žlázou
• v potravě Excess sodíku
• ledvin nebo jater
• Léky jako antihypertenziva, antidepresiva a antikoncepční pilulky.

teplo zhoršuje problém, protože vazodilatační efekt , který podporuje to, že krev vychází z žíl a hromadí se pod tkáněmi. Tím vzniká zánět, a to zejména v oblasti kotníku.

Z tohoto důvodu je velmi běžné, že tíha v nohou je běžnější v teplých obdobích a v oblastech, kde jsou teploty vyšší.

naleznete v tomto článku: Jak ulevit unaveným nohám

Doporučení k úlevě od bolesti v nohou

• udržovat zdravou a vyváženou stravu ?. Za tímto účelem doporučujeme zahrnout potraviny bohaté na vlákninu a zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny. Zejména ti, kteří mají močopudné vlastnosti.
• Zvýšit příjem zázvor, rozmarýn, skořice a pepře a snížit příjem soli.
• se vyhnout nadměrnému soli ve stravě, protože nezbavuje zatímco těžkých nohou.
• Pít množství tekutin, které pomáhají odstranit toxiny.
• odstranit nasycených tuků, masa, bílého cukru a rafinovaných mouka produkty.
• Získat aktivní a udržovat dobrou kontrolu nad indexem tělesné hmotnosti . . Nezapomeňte, že nadváha komplikuje krevního řečiště a říše malátnost
• Nejčastěji se doporučuje sportovní aerobic : chůze, běh, jízda na kole, i tančit pomůže zmírnit krátký problém střednědobém horizontu.
• Nestůjte bez odpočinku, po dlouhou dobu.
• lze nosit elastické punčochy , protože to umožní vám dobrý zadržování v lýtkových svalech.
• Nenoste oblečení, které jsou příliš těsné a nenechte pokožku dýchat. (Těsné oděv brání řádnému žilní návrat z nohou do srdce.)

masáž pro unavené nohy

The masáží stimuluje krevní oběh a rychle zmírnit nepohodlí spojené s unavené nohy. Je také důležité používat esenciální olej, a to zejména v případě, že působí proti zánětu, revmatismu a je antiseptický

jsme především doporučujeme tyto oleje :.

• Cypress Chcete-li zlepšit lymfatickou drenáž. , antiseptické, snižuje pocit tlaku a tíhy.
• Juniper. je energie a také zmírňuje noční křeče unavené nohy.
• Lemon. má aktivní vlastnosti čistící na mikrofon -circulation, kapilární permeabilitu a zvyšují jejich odolnost a podporuje jejich tón.

k masáže připravené z těchto olejů zbaví mnohem více, než bez nich. Doporučujeme provádět masáž večer před spaním. To vám pomůže uvolnit.

oběhové infuze

V případě, že tíha nohou je způsobeno špatným krevním oběhem, doporučujeme vám rozhodněte se pro spotřebu určitých přírodní infuze obsahující následující složky:

• Ginkgo biloba . Jeho obsah flavonoidů je silným vazodilatantem. Zlepšuje oběh a koagulaci, snižuje riziko tvorby trombů a pomáhá okysličovat mozek. Může se konzumovat jako infuze. To se také vyskytuje ve formě krémů nebo ve vzorcích pro zmírnění genů souvisejících s varicelami.
• Přeslička . Snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje vytvrzování tepen pro lepší krevní oběh. Budete cítit, že vaše nohy jsou spíše oddechovány a méně tlakem. Po každém hlavním jídle pijte šálek. Nejdůležitější je být konzistentní.
• Malá Holly . Je to silný žilní tonikum, který je účinný při léčbě a prevenci hemoroidů, těžkých nohou a opuchlých kotníků. Můžete také vypít až dvě šálky denně.

Přečtěte si také: Domácí léky proti otokům a kotníkům

Praktické doporučení

• Postarejte se o krevní tlak
• Umístěte nohy ve vzduchu, nejméně 15 minut denně na podporu dobrého oběhu
• Pokuste se vyhnout se špatnému držení těla příliš dlouho bez odpočinku. Zvláště pokud nosíte nevhodnou obuv
• Ponořte se na nohy do studené vody na okamžik ke stimulaci cirkulace

Rozlučte se zápachem z vašich bot s těmito 6 tipů home

ŠPatné pachy v botách jsou běžným problémem, který je často způsoben zanedbáním hygieny chodidel. Pokračující vystavení bakteriím, potu a látce jsou faktory, které ovlivňují tuto nepohodlnou situaci. Problémem je, že mnoho lidí neví, co mají dělat, aby se tomu vyhnuli a časem, čelí stále obtížnější odstranit úplně.

(Přírodní prostředky)

3 Smoothies pečovat o své zdraví ledvin každý den

Být dobrý zdravotní stav ledvin je synonymem života a pohody. Také viset starat o své ledviny, močový měchýř a močová trubice zajistí, že si můžete zdarma sami ze všech kapalných odpadů ve vašem těle . je skvělý způsob, jak regulovat krevní tlak a pro vyrovnání pH těla při zachování elektrolyty, svou sodíku a draslíku do optimálních prahových hodnot.

(Přírodní prostředky)