Detoxikovat játra za 15 dní
The játra je orgán, který trpí nejvíce z důsledků špatné stravovací návyky, nezdravé životní návyky a negativních emocí.
to je důvod, proč je ideální pro každého, co během roku, aby se dosáhlo důkladného čištění jater, zcela přirozenou cestou.
v tomto článku, tipů, které vám pomohou detoxikovat játra za 15 dní, po několik pravidel potravin přírodní prostředky.
Po tomto jednoduchém ošetření, budete se cítit lehčí, více energie a šťastnější.
snídaně
snídaně je nejdůležitější jídlo z celého dne, protože dává nám energii a dobré humor potřebné k tomu, abychom čelili celé činnosti
Přeskakování snídaně je vážná chyba , která neudržuje nic pro udržení vyvážené váhy a zvyšuje chuť k jídlu po celý den.
> Také nejedí v dopoledních hodinách budete unavení a rozmrzelí.
Během tohoto vytvrzování čtrnáct dní nabízíme vypít sklenici teplé vody, lžíci olivového oleje kvalitní a šťáva z poloviny citronu, nalačno
Tyto tři potraviny můžete vypít dohromady nebo odděleně. Tento první krok pomůže očistit toxiny z těla a aktivovat funkce svých orgánů, především jater.
Pak si můžete připravit zdravé snídaně sestávající z smoothie. V případě, že složky druhé Možná vás překvapí, vím, že jeho chuť je lahodná
smíchat tyto složky
- a výběr ovoce:. Jablko nebo hruška
- A zralý půl banánu
- Hrstka čerstvé a jemné špenátové listy
- Jedna čajová lžička spirulina práškové kávy
- dvě švestky bez jejich jádra
- hrst ořechů (vlašské ořechy, mandle nebo lískových oříšků), s výhodou předem uzemnění
- poloviny sklenice zeleninové nápoje ovesné vločky
- špetkou zázvoru a špetkou skořice, sušené i
- jedna lžička prášku kvasinek kávy
- lžičku kvalitní kokosový olej
Dobře promíchejte všechny ingredience, dokud nedosáhnete nejvíce konzistentní struktury. Nepijte smoothie jednou dělat to pomalu, nebo dokonce celé dopoledne.
Je velmi výživný koktejl, he regulovat hladinu cukru v krvi, bojujte úzkost a, samozřejmě, normalizují funkci jater.
polední
oběd je také důležitý čas, a to zejména pokud máte hodně práce na vás čeká celé odpoledne.
Snažte se jíst vyváženou cestu, snažil se nad vámi naplnit žaludek
v nabídce by měla sestávat z :.
- salát, gazpacho nebo rostlinného
- celozrnných výrobků nebo škroby: rýže, krupice, jablko země, sladké brambory, celozrnný chléb, atd.
- bílkovin: libové maso, ryby, vejce, luštěniny a rostlinné bílkoviny (tofu, seitan, tempeh)
- zdravé tuky: olivový olej, ořechy, avokádo
Tyto potraviny můžete střídat, ale dávejte pozor, aby v každé kategorii byl jeden prvek . S všechny pokrmy
Snažte se jíst dezerty , které se často váží až trávení, ale pokud jste ještě hlad, zvolte jednu z těchto možností:
- jablka, hrušky ananas nebo papája
- dům Applesauce
- Tvaroh s medem
- matice
- infuzi
večeři
večeře je klíčovým faktorem čas, pokud chcete, aby se postarat o vaše játra protože je to denní čas, kdy vaše tělo potřebuje jen malou energii.
Můžete jíst něco světla, takže nebudete spát s hladem, ale snažte se být dost rigorózní, aby tato čistící strava fungovala. Nabízíme vám několik receptů na večeři, aby můžete si vybrat ten, který se vám líbí, a budete mít možnost střídat:
Smetanové zeleniny s vejcem strouhaným těžké, doprovázené celozrnného chleba
- gazpacho a ryby a la plancha
- omeleta cuketa a salát
- restovanou zeleninou, houby a smetanový sýr
- koláče rýže nebo kukuřice s rajčaty, avokádo a krůtí
- Applesauce bílý sýr a vlašské ořechy
- občerstvení
k dokončení jater detox, můžete rozšířit výhody plynoucí z této diety tím, že jí po celý den prospěšné infuze do jater.
si můžete vybrat nebo kombinovat následující prvky:
Pampeliška
- Bodlák mléčný
- Boldo
- Arti
- Přidejte do bylinného čaje nějakou citronovou šťávu a oslaďte stevií.
Když ji večer pijete, trochu před spaním, budete mít spoustu efektů, protože játra mají čistící funkci je aktivní v noci.
vanessayavonne Images, miriamwilcox a Chris Campbell
7 Tipů, jak bojovat proti ucpání nosu během několika minut
Ucpaný nos je velmi problematické symptom, který se vyskytuje v důsledku alergie nebo stavu dýchacího systému. Jedná se o zánět sliznice nos, což způsobuje potíže při dýchání tím, že blokuje nosní dírky. k rychlému šíření virů a oslabený imunitní systém sloučenina problém a může vyvolat další poruchy.
Zázvor je kořen orientálního původu, kultivovaný v Číně a Indii. Dnes se zázvorové kultury rozšířily po celém světě, protože jeho aplikace v oblasti zdraví a gastronomie jsou opravdu překvapující Zázvor je velmi jednoduchá rostlina, která se kultivuje doma, takže máte vždycky tohle léčivé superfoody.
