Ovesné vločky a Chia Seed Snídaně na ploché břicho

Ovesné vločky a Chia Seed Snídaně na ploché břicho

Aby bylo dosaženo plochého žaludku, mnoho žen musí vyvinout více úsilí, protože bohužel v této oblasti se hromadí tuk mnohem jednodušeji a tělo nevydá správně odpad

Nejvhodnější je přijmout plán zdravé výživy a dělat cvičení, která zahrnují specifické pohyby břicha.

Abychom podpořili výsledky, je však dobré začít přijímat ve větším množství určité ingredience se ztrátovými vlastnostmi.

Kombinace ovesu a semen čia byla ve Velké Británii velice populární celý svět, a tato směs je spotřebovaná rodů na snídani

Oba jsou složeny z nezbytných živin, které stimulují úbytek hmotnosti, zejména v oblasti břicha

Jelikož mnoho lidí hledá výživový doplněk k štíhlému a mít plochý žaludek, s vámi se podělíme o výborný recept na výsledky z prvního jídla.

Snídaně s ovestem a semeny chia

Tento recept obsahuje vše, co naše tělo potřebuje, aby začalo den s dobrou energií.

Je to opravdu bohaté bílkovin, vitaminů, minerálů a vlákniny potřeba aktivovat metabolismus a zvyšují pocit sytosti po zbytek dne.

s ohledem na jeho jednoduchost přípravy, to je ideální alternativou pro všichni ti, kteří nemají mnoho času na rozvoj jiných druhů snídaně

Získáte ideální snídani, protože je málo kalorií a bohatá na ctnosti, které zlepšují zdraví.

Podívejte se na tento článek: 5 neuvěřitelné výhody ovsa k snídani

Ingredience

  • 500 ml vody
  • 1 šálek ovesných vloček (105 g)
  • 2 lžičky vanilkové esence (20 g)
  • 1 skořice lžíce (10 g),
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 sůl špetka
  • 4 lžíce chia semen (40 g)

příprava

  • v malé pánvi, dát vodu k varu, pak přidejte skořici a vanilky.
  • , jakmile na konci přípravy, snížit teplotu na nízkou, přidat oves a vaříme 5 minut.
  • , jakmile čas vypršel, odstranit z tepla, přikryjte hrnec a nechte stát po dobu 5 minut.
  • Přidat med, sůl a dobře promíchejte začlenit všechny ingredience
  • Podáváme v misce a posypeme se semeny chia
  • Volitelně lze přidat sušené ovoce, jahody, ostružiny, banány apod.
  • není vhodné přidat mléko , protože tato přísada způsobuje zánět žaludku

Jaké jsou přínosy ovesů a semen chia, které produkují plochý žaludek? plochý žaludek, je nutné mít zdravý životní styl, tento jednoduchý recept na snídani může být skvělou podporou díky vlastnostem všech jeho hlavních ingrediencí

Výhody ovsa

L oves obsahuje beta-glukan, rozpustná vláknina a polyfenoly známé pro jejich antioxidační účinky, které stimulují přirozené čištění těla.

Příjem vlákniny pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje pocit chuť k jídlu

, aby se zabránilo nadměrnému příjmu kalorií. oves pomáhá regulovat pohyb střev a usnadnit evakuaci, která zabraňuje zácpě.

pomáhá zlepšit fyzickou a psychickou výkonnost,

díky svému významnému přínosu vlákniny, vitamínů a základních minerálů Výhody chia semen

Pravidelná konzumace semen chia může pomoci zhubnout, protože

toto jídlo má sytící neuvěřitelné sílu a živiny, které stimulují řádné fungování těla . obsahují omega-3 a 6 mastných kyselin, dvakrát bílkovin než jiné obilí, vlákniny, minerálů a antioxidantů které chrání tělo před různými nemocemi

Nezapomeňte si přečíst. Chia semena, přírodní prostředek proti zácpě

Díky jejich nutriční hodnotu, Chia semena jsou velmi užitečné, aby si bříško ploché auto:

Vylepšují fyzickou výkonnost a optimalizují cvičení

  • Pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a potlačují poruchy příjmu potravy
  • Stimulují čištění těla a zabraňují jízácpa.
  • Využijte! Mezi výhody, které lze získat z těchto semen je mnoho.

I když je váš hlavní cíl je získat ploché břicho, že

požitím Chia semena také zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.


6 úžAsné výhody kokosový olej

6 úžAsné výhody kokosový olej

Oil Coconut je velmi všestranný výrobek, pro který můžeme těžit z jeho přínosů jak esteticky, tak jeho aplikací na kůži nebo vlasy, to jídlo. Jste si jistý, že už jste již obeznámeni s touto lahodnou chutí a kokosové vůně, když budete jíst, a to buď syrové nebo vařené. , co asi nevíte je, že kokosový olej může přinést několik výhod , jakož vaše úroveň zdraví a krásy.

(Přírodní prostředky)

Jak odstranit hlen z plic?

Jak odstranit hlen z plic?

Někdy máme trochu zima a my nefungují správně vypořádat s tímto problémem. To může způsobit tvorbu hlenu v našich plicích, což způsobuje významné kongesce, kašel, problémy s dýcháním a bolesti. V tomto článku se budeme vysvětlovat, jak lze předcházet a bojovat proti této komplikaci s domácí opravné prostředky a přírodní.

(Přírodní prostředky)