Ovesné vločky a Chia Seed Snídaně na ploché břicho

Ovesné vločky a Chia Seed Snídaně na ploché břicho

Aby bylo dosaženo plochého žaludku, mnoho žen musí vyvinout více úsilí, protože bohužel v této oblasti se hromadí tuk mnohem jednodušeji a tělo nevydá správně odpad

Nejvhodnější je přijmout plán zdravé výživy a dělat cvičení, která zahrnují specifické pohyby břicha.

Abychom podpořili výsledky, je však dobré začít přijímat ve větším množství určité ingredience se ztrátovými vlastnostmi.

Kombinace ovesu a semen čia byla ve Velké Británii velice populární celý svět, a tato směs je spotřebovaná rodů na snídani

Oba jsou složeny z nezbytných živin, které stimulují úbytek hmotnosti, zejména v oblasti břicha

Jelikož mnoho lidí hledá výživový doplněk k štíhlému a mít plochý žaludek, s vámi se podělíme o výborný recept na výsledky z prvního jídla.

Snídaně s ovestem a semeny chia

Tento recept obsahuje vše, co naše tělo potřebuje, aby začalo den s dobrou energií.

Je to opravdu bohaté bílkovin, vitaminů, minerálů a vlákniny potřeba aktivovat metabolismus a zvyšují pocit sytosti po zbytek dne.

s ohledem na jeho jednoduchost přípravy, to je ideální alternativou pro všichni ti, kteří nemají mnoho času na rozvoj jiných druhů snídaně

Získáte ideální snídani, protože je málo kalorií a bohatá na ctnosti, které zlepšují zdraví.

Podívejte se na tento článek: 5 neuvěřitelné výhody ovsa k snídani

Ingredience

  • 500 ml vody
  • 1 šálek ovesných vloček (105 g)
  • 2 lžičky vanilkové esence (20 g)
  • 1 skořice lžíce (10 g),
  • 2 lžíce medu (50 g)
  • 1 sůl špetka
  • 4 lžíce chia semen (40 g)

příprava

  • v malé pánvi, dát vodu k varu, pak přidejte skořici a vanilky.
  • , jakmile na konci přípravy, snížit teplotu na nízkou, přidat oves a vaříme 5 minut.
  • , jakmile čas vypršel, odstranit z tepla, přikryjte hrnec a nechte stát po dobu 5 minut.
  • Přidat med, sůl a dobře promíchejte začlenit všechny ingredience
  • Podáváme v misce a posypeme se semeny chia
  • Volitelně lze přidat sušené ovoce, jahody, ostružiny, banány apod.
  • není vhodné přidat mléko , protože tato přísada způsobuje zánět žaludku

Jaké jsou přínosy ovesů a semen chia, které produkují plochý žaludek? plochý žaludek, je nutné mít zdravý životní styl, tento jednoduchý recept na snídani může být skvělou podporou díky vlastnostem všech jeho hlavních ingrediencí

Výhody ovsa

L oves obsahuje beta-glukan, rozpustná vláknina a polyfenoly známé pro jejich antioxidační účinky, které stimulují přirozené čištění těla.

Příjem vlákniny pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje pocit chuť k jídlu

, aby se zabránilo nadměrnému příjmu kalorií. oves pomáhá regulovat pohyb střev a usnadnit evakuaci, která zabraňuje zácpě.

pomáhá zlepšit fyzickou a psychickou výkonnost,

díky svému významnému přínosu vlákniny, vitamínů a základních minerálů Výhody chia semen

Pravidelná konzumace semen chia může pomoci zhubnout, protože

toto jídlo má sytící neuvěřitelné sílu a živiny, které stimulují řádné fungování těla . obsahují omega-3 a 6 mastných kyselin, dvakrát bílkovin než jiné obilí, vlákniny, minerálů a antioxidantů které chrání tělo před různými nemocemi

Nezapomeňte si přečíst. Chia semena, přírodní prostředek proti zácpě

Díky jejich nutriční hodnotu, Chia semena jsou velmi užitečné, aby si bříško ploché auto:

Vylepšují fyzickou výkonnost a optimalizují cvičení

  • Pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a potlačují poruchy příjmu potravy
  • Stimulují čištění těla a zabraňují jízácpa.
  • Využijte! Mezi výhody, které lze získat z těchto semen je mnoho.

I když je váš hlavní cíl je získat ploché břicho, že

požitím Chia semena také zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.


Energie a terapeutická Náprava čaj a ovesné vločky

Energie a terapeutická Náprava čaj a ovesné vločky

It to potřebovat nemusí být sportovní energie lék se dostat zpět do tvaru . jsou dny, kdy jsme se probudit nás víc unavený než obvykle, a tvář zrcadlo opravdu zvědavý, jak budeme držet až do konce dne. a co odpoledne, kdy jsme šli domů s bolestí hlavy a stále existuje seznam nekonečné věci dělat? Nebojte se už, protože dnes prezentujeme jednoduchý trik, abyste okamžitě získali sílu .

(Přírodní prostředky)

6 Přírodní antibiotika možná nevíte

6 Přírodní antibiotika možná nevíte

Spotřebovávat přírodní antibiotika, kromě toho, že mnohem bezpečnější pro zbytek těla, stimuluje obranné mechanismy bez bakterií může generovat odpor. antibiotika nejsou chybí ve skříních lékárna. Od dvacátého století se zdálo, že revoluci v medicíně a boji proti infekcím. Nicméně se všechno neredukuje na penicilin .

(Přírodní prostředky)