Milkshake osvěžující řepa, jablka a mrkev

Milkshake osvěžující řepa, jablka a mrkev

The koktejl řepa, jablka a mrkev je jedním z nejbohatších dezertů, protože jeho nutriční příjem vitamínů. Tento nápoj je nejen radost, ale také velmi přínosným zdrojem energie pro naše zdraví!

Tento dezert je zcela zvláštní, protože může být přijat během snídaně a umožňuje mít energii pro aktivity po celý den . pomáhá také žaludeční trávení

živiny v tomto koktejl

hlavní živiny této originální dezert.

  • sacharidů the tři složky v tomto milkshake obsahují cukry v mírném množství a tyto jsou považovány za velmi důležitý zdroj energie, který vám pomůže zůstat ve tvaru po celý den.
  • Vitamin A: Mrkev je dostatečně bohatá zelenina v vitamínu A, která chrání zrak a stimuluje ula imunitní
  • Vitamin B6. řepy obsahuje značné množství vitaminu B6, živiny důležité pro metabolismus aminokyselin a syntézy neurotransmiterů
  • vitaminu B9. zvané také kyselina listová, nachází se v hojných množstvích v řepě a o málo méně v mrkev. Kyselina listová je důležitým faktorem boje s depresí. Zabraňuje rovněž rakovině tlustého střeva a zvyšuje úrodnost mužů a žen. Nedostatek může vést k rozvoji karcinogenních buněk
  • Vitamin C: Vitamín C se nachází v rozumných množstvích v mrkvech, jablkách a řepu. Konzumovat pomoci imunitního systému plnit své funkce, kromě toho, že silný antioxidant, který zabraňuje srdečních onemocnění a rakoviny
  • vlákno. vláken se nachází v každé ze složek v tomto koktejl pomoc hodně usnadnit trávicí proces

Jak se připravit tento dezert

Ingredience:.?

  • 1 sklenici vody
  • 1 střední řepa
  • 1 střední mrkev
  • 1 jablko střední velikost
  • 4 kostky ledu

Příprava:

Důkladně umyjte mrkev, červenou řepu a jablko. Smažte je na dostatečně malý kus pro snadnější vaření. Smíchejte všechny ingredience, dokud vše není dobře promíchané.

Nyní víte, jak připravit tento vynikající vitaminový dezert, stačí jen dát vše, co jste se naučili v praxi!


Ranní rituály, které zvyšují metabolismus

Ranní rituály, které zvyšují metabolismus

Tím, že cvičíme přímo od vstávání, ujistíme se, že náš metabolismus začíná a rychleji spaluje kalorie, protože naše tělo je aktivní Cítíte, že máte potíže vstát? To je docela běžné, a je jedním z běžných důsledků pomalým metabolismem. Postupujte podle následujících ranní rituály, které vám pomohou zrychlit váš metabolismus a začít den.

(Příjmy)

Trpělivost a mlčení: dvě přednosti moudrosti

Trpělivost a mlčení: dvě přednosti moudrosti

Konfucius řekl, že každý, kdo nemá trpělivost s malými problémy života, se cítí uvízl, když vzniknou velké potíže. Trpělivost je ctnost, kterou nemá každý přirozeně, nebo že s ním nejsme všichni schopni zvládnout. Stejným způsobem mlčení představuje tuto zdravou schopnost, která jde ruku v ruce s trpělivostí, mlčet a být schopen poslouchat ostatní, a zároveň najít potřebný prostor k tomu, abychom s námi mohli mluvit dokonce i vyblednutí zvuku šumu našeho prostředí Abychom mlčeli, neměli bychom se podřídit, neměli bychom skrýt názor kvůli strachu z následků.

(Příjmy)