5 Domácí opravné prostředky proti únavě

5 Domácí opravné prostředky proti únavě

Únava je příznakem velmi časté , které se mohou objevit v důsledku špatného spánku, intenzivního pracovního dne nebo vyčerpávající cesty.

Jedná se o fyzickou a duševní slabost, která může narušit jeden den, což způsobuje výraznou tělesnou slabost a obtížnost soustředění.

Ve většině případů jde o přechodnou poruchu, která zmizí po dostatečném odpočinku a konzumaci zdravých potravin.

Nicméně, v jiných situacích, chronická únava je odezva těla směrem k útoku onemocnění, což vysvětluje jeho opakování.

naštěstí díky působení účinných látek různé přírodní složky, tento problém může léčit se zdravými hospodářskými prostředky.

V tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 přírodní prostředky doporučujeme konzumovat, pokud se cítíte unaveni, namísto soustružení vás na nezdravé řešení a chemické látky

1. Ginger Infusion

Kořen zázvoru je známý svým obsahem protizánětlivých a analgetických sloučenin, které účinně působí proti bolesti a svalovým poruchám.

Jeho vysoký obsah antioxidantů umožňuje pomáhají tělu eliminovat toxiny v lidském těle, zatímco inhibice škodlivé účinky volných radikálů.

konzumovat zázvor má stimulační účinek na nervový systém, který přispívá ke zvýšení energie, že tělo k dispozici po celý den.

Ingredience

  • 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru (5 g)
  • 1 šálek vody (250 ml)

Jak se připravit?

  • Dejte vodu do varu pak ho nalít přímo na strouhaného zázvoru.
  • Nechť je tato směs sedět po dobu 10 minut, filtrovat a konzumovat přímo.
  • můžete vypít až tři šálky tohoto čaje denně.

Přečtěte si také: Jak připravit detoxní infuzi s česnekem a zázvor?

2. Ovesné vločky

Oves obsahuje sacharidy a vlákniny, které zvyšují energetickou hladinu v těle a zároveň snižují pocit vyčerpání. považován za jeden z nejzdravějších potravin, k dispozici, protože zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.

Ingredience

2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)

  • 1 sklo ovesné mléko (20 g)
  • med (volitelně)
  • Jak se připravit?

Mix lžičky ovesných vloček s mlékem, přidáme trochu medu, pokud se chcete dostat sladší nápoj

  • Blend na několik sekund a podávat bez filtrování
  • Napijte tento nápoj kdykoliv během dne
  • 3. Apple, pomeranč a citronový džus

Kromě toho, že je velmi regenerovatelný,

je tento vynikající nápoj ideální pro posilování přirozené obrany a prevenci onemocnění. Přináší velké množství vitamin C a vlákniny do těla, což umožňuje odstranění odpadu, které brání jeho provoz.

Složení

2 jablka

  • 5 pomeranče
  • 1 citron
  • 1/2 sklo voda (100 ml)
  • Jak se připravit?

Wash a nakrájíme na kousky jablka, bez loupání.

  • Squeeze šťávu z pomerančů a jednoho citronu.
  • Přidat všechny ingredience misku svého mixéru s vodou. Vše se promíchejte, dokud se nedosáhne homogenní šťávy
  • Tuto směs rychle vypijte, aniž byste ji filtrovali, nejlépe na prázdný žaludek
  • 4. Ženšenová infuze

Kořen ženšenu je vynikající pro zdraví, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů

V pravidelném používání pomáhá odstranit mnoho nemocí a snížit stres související s únavovou pocit a pracovní přetížení.

Složení

1 kus kořene ženšenu.

  • 1 šálek voda (250 ml)
  • Med (volitelně)
  • Jak připravit

Vroucí vodou. Po dosažení bodu varu přidáme kořen ženšenu a vaříme na nízké teplotě po dobu 2 minut.

  • Poté vyjměte pánev z tepla a nechte stát před filtrováním výsledné směsi. účinky této infuze přidat trochu medu předtím, než ho konzumujete.
  • Konzumujte to jednou denně, pokaždé, když chcete bojovat proti únavě.
  • Chcete vědět více? Čtěte: 7 potravin, které vám mohou pomoci bojovat proti únavě. Smoothie s jogurtem a banánem
  • koktejl s jogurtem a banánem je zdravý nápoj, který je ideální pro boj proti fyzické a psychické únavě,

vzhledem k jeho obsahu vlákniny, minerálů a vitamínů .

Tento nápoj obsahuje pšeničné klíčky, jahody a mléko, všechny složky, které obsahují sacharidy a antioxidanty mohou zpomalit oxidaci v těle, aby se snížila pocity hlad a slabost.

Ingredience 1 šálek jogurtu (240 g)

1 banán

3 polévkové lžíce pšeničných klíčků (30 g)

  • 5 jahody
  • 1/2 čajová lžička vanilkový extrakt (2,5 g)
  • 1 lžíce odstředěného mléka (10 ml)
  • , jak připravit?
  • Vyjmout banán na plátky a umýt dobře jahody.
  • Vložit vše ingrediencí v mixéru a poté promícháme po dobu dvou minut, aby se získala hladká a krémová omáčka

Okamžitě je vypijte. el z těchto domácí opravné prostředky, budete moci bojovat proti únavě pocit

  • tak, aby byly aktivnější ve svůj den a každý den se cítit lépe.
  • Nicméně, je důležité, aby vám kompletní převzetí alternativní prostředky s vyváženým odpočinkem, zdravou výživou a realizací relaxačních technik.

  • Jak vyrobit domácí dezodoranty

    Jak vyrobit domácí dezodoranty

    Všichni milujeme náš domov dobrý pocit, kdykoliv během dne a roku. Pokud chcete koupit nějaké produkty, které umožňují "přinášejte do domu dobrý zápach, uvědomujeme si, že jsou velmi drahé a netrvají dlouho. A jak připravit vlastní domácí deodoranty? V tomto článku se vám nabízíme recepty, které potěší vás!

    (Přírodní prostředky)

    17 Potravin, které blokují bolest a zánět

    17 Potravin, které blokují bolest a zánět

    Artritida je autoimunní onemocnění, jehož hlavním příznakem je zánět kloubů . Obvykle postihuje několik kloubů současně. Pokud není léčena včas nebo účinně, může způsobit vedle velmi silné bolesti, necitlivosti a nehybnosti těchto částí těla. V tomto druhu poruch reakce buněk, které mají pro roli obhajovat tělo způsobuje nežádoucí a opakující se zánětlivé procesy Navíc vytvářejí protilátky, které reagují proti vlastním tkáním těla .

    (Přírodní prostředky)