5 Domácí opravné prostředky proti únavě
Únava je příznakem velmi časté , které se mohou objevit v důsledku špatného spánku, intenzivního pracovního dne nebo vyčerpávající cesty.
Jedná se o fyzickou a duševní slabost, která může narušit jeden den, což způsobuje výraznou tělesnou slabost a obtížnost soustředění.
Ve většině případů jde o přechodnou poruchu, která zmizí po dostatečném odpočinku a konzumaci zdravých potravin.
Nicméně, v jiných situacích, chronická únava je odezva těla směrem k útoku onemocnění, což vysvětluje jeho opakování.
naštěstí díky působení účinných látek různé přírodní složky, tento problém může léčit se zdravými hospodářskými prostředky.
V tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 přírodní prostředky doporučujeme konzumovat, pokud se cítíte unaveni, namísto soustružení vás na nezdravé řešení a chemické látky
1. Ginger Infusion
Kořen zázvoru je známý svým obsahem protizánětlivých a analgetických sloučenin, které účinně působí proti bolesti a svalovým poruchám.
Jeho vysoký obsah antioxidantů umožňuje pomáhají tělu eliminovat toxiny v lidském těle, zatímco inhibice škodlivé účinky volných radikálů.
konzumovat zázvor má stimulační účinek na nervový systém, který přispívá ke zvýšení energie, že tělo k dispozici po celý den.
Ingredience
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru (5 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Jak se připravit?
- Dejte vodu do varu pak ho nalít přímo na strouhaného zázvoru.
- Nechť je tato směs sedět po dobu 10 minut, filtrovat a konzumovat přímo.
- můžete vypít až tři šálky tohoto čaje denně.
Přečtěte si také: Jak připravit detoxní infuzi s česnekem a zázvor?
2. Ovesné vločky
Oves obsahuje sacharidy a vlákniny, které zvyšují energetickou hladinu v těle a zároveň snižují pocit vyčerpání. považován za jeden z nejzdravějších potravin, k dispozici, protože zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.
Ingredience
2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)
- 1 sklo ovesné mléko (20 g)
- med (volitelně)
- Jak se připravit?
Mix lžičky ovesných vloček s mlékem, přidáme trochu medu, pokud se chcete dostat sladší nápoj
- Blend na několik sekund a podávat bez filtrování
- Napijte tento nápoj kdykoliv během dne
- 3. Apple, pomeranč a citronový džus
Kromě toho, že je velmi regenerovatelný,
je tento vynikající nápoj ideální pro posilování přirozené obrany a prevenci onemocnění. Přináší velké množství vitamin C a vlákniny do těla, což umožňuje odstranění odpadu, které brání jeho provoz.
Složení
2 jablka
- 5 pomeranče
- 1 citron
- 1/2 sklo voda (100 ml)
- Jak se připravit?
Wash a nakrájíme na kousky jablka, bez loupání.
- Squeeze šťávu z pomerančů a jednoho citronu.
- Přidat všechny ingredience misku svého mixéru s vodou. Vše se promíchejte, dokud se nedosáhne homogenní šťávy
- Tuto směs rychle vypijte, aniž byste ji filtrovali, nejlépe na prázdný žaludek
- 4. Ženšenová infuze
Kořen ženšenu je vynikající pro zdraví, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů
V pravidelném používání pomáhá odstranit mnoho nemocí a snížit stres související s únavovou pocit a pracovní přetížení.
Složení
1 kus kořene ženšenu.
- 1 šálek voda (250 ml)
- Med (volitelně)
- Jak připravit
Vroucí vodou. Po dosažení bodu varu přidáme kořen ženšenu a vaříme na nízké teplotě po dobu 2 minut.
- Poté vyjměte pánev z tepla a nechte stát před filtrováním výsledné směsi. účinky této infuze přidat trochu medu předtím, než ho konzumujete.
- Konzumujte to jednou denně, pokaždé, když chcete bojovat proti únavě.
- Chcete vědět více? Čtěte: 7 potravin, které vám mohou pomoci bojovat proti únavě. Smoothie s jogurtem a banánem
- koktejl s jogurtem a banánem je zdravý nápoj, který je ideální pro boj proti fyzické a psychické únavě,
vzhledem k jeho obsahu vlákniny, minerálů a vitamínů .
Tento nápoj obsahuje pšeničné klíčky, jahody a mléko, všechny složky, které obsahují sacharidy a antioxidanty mohou zpomalit oxidaci v těle, aby se snížila pocity hlad a slabost.
Ingredience 1 šálek jogurtu (240 g)
1 banán
3 polévkové lžíce pšeničných klíčků (30 g)
- 5 jahody
- 1/2 čajová lžička vanilkový extrakt (2,5 g)
- 1 lžíce odstředěného mléka (10 ml)
- , jak připravit?
- Vyjmout banán na plátky a umýt dobře jahody.
- Vložit vše ingrediencí v mixéru a poté promícháme po dobu dvou minut, aby se získala hladká a krémová omáčka
Okamžitě je vypijte. el z těchto domácí opravné prostředky, budete moci bojovat proti únavě pocit
- tak, aby byly aktivnější ve svůj den a každý den se cítit lépe.
- Nicméně, je důležité, aby vám kompletní převzetí alternativní prostředky s vyváženým odpočinkem, zdravou výživou a realizací relaxačních technik.
Jak ovládat alergie s přírodními antihistaminik
Alergie jsou cestou tělo se brání od toho, co považuje za vnější hrozbu Nezáleží na tom, jak nás to přichází v kontaktu: vzduchem, jídlem nebo dotykem. Naše tělo reaguje obavy a aby nám to varovat Je to forma kýchání, puchýře, vředy, zánět dýchacích potíží ... Existuje mnoho příznaků, ale všechny mají jedno společné.
Nechte své polštáře nažloutlé? Zde je jednoduchý trik!
Polštáře a kryty jsou domácnosti, které mají tendenci se zašpiní, a my nevěnují jim dostatečnou pozornost. s časem, získají nažloutlou barvu a malé potu skvrny se obtížně odstraňují, pokud chcete prát. důležitost mytí pravidelně dokázat, protože časem se stanou domovem pro roztoče a mikroby, které mohou ovlivnit zdraví.
