5 Domácí opravné prostředky proti únavě
Únava je příznakem velmi časté , které se mohou objevit v důsledku špatného spánku, intenzivního pracovního dne nebo vyčerpávající cesty.
Jedná se o fyzickou a duševní slabost, která může narušit jeden den, což způsobuje výraznou tělesnou slabost a obtížnost soustředění.
Ve většině případů jde o přechodnou poruchu, která zmizí po dostatečném odpočinku a konzumaci zdravých potravin.
Nicméně, v jiných situacích, chronická únava je odezva těla směrem k útoku onemocnění, což vysvětluje jeho opakování.
naštěstí díky působení účinných látek různé přírodní složky, tento problém může léčit se zdravými hospodářskými prostředky.
V tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 přírodní prostředky doporučujeme konzumovat, pokud se cítíte unaveni, namísto soustružení vás na nezdravé řešení a chemické látky
1. Ginger Infusion
Kořen zázvoru je známý svým obsahem protizánětlivých a analgetických sloučenin, které účinně působí proti bolesti a svalovým poruchám.
Jeho vysoký obsah antioxidantů umožňuje pomáhají tělu eliminovat toxiny v lidském těle, zatímco inhibice škodlivé účinky volných radikálů.
konzumovat zázvor má stimulační účinek na nervový systém, který přispívá ke zvýšení energie, že tělo k dispozici po celý den.
Ingredience
- 1 polévková lžíce strouhaného zázvoru (5 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Jak se připravit?
- Dejte vodu do varu pak ho nalít přímo na strouhaného zázvoru.
- Nechť je tato směs sedět po dobu 10 minut, filtrovat a konzumovat přímo.
- můžete vypít až tři šálky tohoto čaje denně.
Přečtěte si také: Jak připravit detoxní infuzi s česnekem a zázvor?
2. Ovesné vločky
Oves obsahuje sacharidy a vlákniny, které zvyšují energetickou hladinu v těle a zároveň snižují pocit vyčerpání. považován za jeden z nejzdravějších potravin, k dispozici, protože zlepšuje trávení a kardiovaskulární zdraví.
Ingredience
2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)
- 1 sklo ovesné mléko (20 g)
- med (volitelně)
- Jak se připravit?
Mix lžičky ovesných vloček s mlékem, přidáme trochu medu, pokud se chcete dostat sladší nápoj
- Blend na několik sekund a podávat bez filtrování
- Napijte tento nápoj kdykoliv během dne
- 3. Apple, pomeranč a citronový džus
Kromě toho, že je velmi regenerovatelný,
je tento vynikající nápoj ideální pro posilování přirozené obrany a prevenci onemocnění. Přináší velké množství vitamin C a vlákniny do těla, což umožňuje odstranění odpadu, které brání jeho provoz.
Složení
2 jablka
- 5 pomeranče
- 1 citron
- 1/2 sklo voda (100 ml)
- Jak se připravit?
Wash a nakrájíme na kousky jablka, bez loupání.
- Squeeze šťávu z pomerančů a jednoho citronu.
- Přidat všechny ingredience misku svého mixéru s vodou. Vše se promíchejte, dokud se nedosáhne homogenní šťávy
- Tuto směs rychle vypijte, aniž byste ji filtrovali, nejlépe na prázdný žaludek
- 4. Ženšenová infuze
Kořen ženšenu je vynikající pro zdraví, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů
V pravidelném používání pomáhá odstranit mnoho nemocí a snížit stres související s únavovou pocit a pracovní přetížení.
Složení
1 kus kořene ženšenu.
- 1 šálek voda (250 ml)
- Med (volitelně)
- Jak připravit
Vroucí vodou. Po dosažení bodu varu přidáme kořen ženšenu a vaříme na nízké teplotě po dobu 2 minut.
- Poté vyjměte pánev z tepla a nechte stát před filtrováním výsledné směsi. účinky této infuze přidat trochu medu předtím, než ho konzumujete.
- Konzumujte to jednou denně, pokaždé, když chcete bojovat proti únavě.
- Chcete vědět více? Čtěte: 7 potravin, které vám mohou pomoci bojovat proti únavě. Smoothie s jogurtem a banánem
- koktejl s jogurtem a banánem je zdravý nápoj, který je ideální pro boj proti fyzické a psychické únavě,
vzhledem k jeho obsahu vlákniny, minerálů a vitamínů .
Tento nápoj obsahuje pšeničné klíčky, jahody a mléko, všechny složky, které obsahují sacharidy a antioxidanty mohou zpomalit oxidaci v těle, aby se snížila pocity hlad a slabost.
Ingredience 1 šálek jogurtu (240 g)
1 banán
3 polévkové lžíce pšeničných klíčků (30 g)
- 5 jahody
- 1/2 čajová lžička vanilkový extrakt (2,5 g)
- 1 lžíce odstředěného mléka (10 ml)
- , jak připravit?
- Vyjmout banán na plátky a umýt dobře jahody.
- Vložit vše ingrediencí v mixéru a poté promícháme po dobu dvou minut, aby se získala hladká a krémová omáčka
Okamžitě je vypijte. el z těchto domácí opravné prostředky, budete moci bojovat proti únavě pocit
- tak, aby byly aktivnější ve svůj den a každý den se cítit lépe.
- Nicméně, je důležité, aby vám kompletní převzetí alternativní prostředky s vyváženým odpočinkem, zdravou výživou a realizací relaxačních technik.
10 Zázračné potraviny pro hydrataci pokožky zevnitř
Hydratuje pokožku krémy a péči nestačí, chceme-li dosáhnout trvalých výsledků. U a pokožka vyživována, pevný a vyberte potraviny bohaté na vodu a živiny a přidejte je do pravidelné stravy Objevte v tomto článku 10 nejzajímavějších potravin, které hydratují pokožku zevnitř Pleťové hydratační potraviny Existuje mnoho přírodních a zdravých potravin bohatých na kůži živin Vitamíny, minerály a mastné kyseliny může vyživovat a zvlhčit pokožku zevnitř, aby výsledky byly hlubší a trvalé.
Vodní zázvor zmírnit migrény, zažívací potíže a bolesti
Zázvor je aromatická rostlina, která se používá od starověku k mnoha kulinářských a léčivé účely. Toto je hlíza, která pikantní, díky víceúčelovým aspekt je součástí kuchyně tisíců lidí po celém světě. Obsahuje gingerol se účinná látka, který je přičítán protizánětlivé, analgetické a anti-oxidanty. je také bohatým zdrojem esenciálních olejů, vitamínů a aminokyselin, které poskytují tělo s celou řadou vnitřních a vnějších výhod .
