Brokolicové recepty

Toto chutné zeleniny a plná bílkovin je ideální doprovázet jakýkoliv pokrm. bohatý na vitamín C, brokolice je známá jeho protirakovinné vlastnosti Tento odštěpující spojenec je také velmi málo tuku. To je důvod, proč jsme nyní nabízíme chutné recepty brokolice!

Brokolice s houbami a česnekovou omáčkou

Toto jídlo je velmi jednoduché na přípravu a může doprovázet červené maso nebo kuře.

Složení:

• 3 brokolice větve
• 2 polévkové lžíce másla
• 1 houba nasekané skleněné
• 3 stroužky
• sůl
• mletý pepř

Příprava:

Umyjte brokolici a oddělte je na malé větve. Csekněte česnek na proužky. Maso roztírejte ve pánvi a přidejte česnek a brokolici. Pak přidejte houby, sůl a pak pokryjte 10 minut. Odstraňte víko a nechte 5 minut na nízkém ohni (dokud brokolice není citlivá). Podávejte horké. lze také pokrýt strouhaným parmazánem na neroztaje.

Soté z brokolice, květák a brambory

Tento recept je ideální pro zimní dny, protože tato mísa hot vám přinese plné vitaminů

ingrediencí pro 5 osob

• 1 brokolice
• 1 květák
• 5 brambory

Příprava:.

Vyjmout všechny ingredience na proužky stejné tlusté a usrchnout je v pánvi s máslem. Zelenina musí být velmi citlivá. Pak přidejte máslo roztaví na latě. Můžete také přidat strouhaný parmezán, muškátový oříšek nebo kmín.

brokolice omáčka s cizrnou

brokolici a cizrna scházejí v této jednoduché, ale originální receptury

Složení :.

• a cizrnové půl sklenice
• 700 g brokolice
• <> přírodní jogurt čtvrtina šálek
• 2 stroužky česneku
• 1 kávová lžička olivového oleje
• 1 kávová lžička citronové šťávy
• 1 lžička mletého kmínu
• 1 lžička kajenský pepř
• sůl

Příprava:

Mix cizrna, jogurt, olivový olej, citrónová šťáva, koření, česnek a sůl do husté omáčky. Vroucí brokolicí samostatně, rozdělíme se na malé větve. Když je brokolice jemná, vypusťte ji do misky. Zalijeme přípravy. Je to hotovo!

Brokolice zálivkou s gouda a kukuřice

tento lahodný recept lze podávat jako předkrm nebo mezi jídly, aby se zabránilo házení občerstvení, koláče a sladkosti

Složení :.

• 2 lžíce olivového oleje
• 500 g brokolice
• 1 kukuřice sklo
• 50 ml ocet
• 200 g guda
• sůl

Příprava:

Vroucí brokolicí po dobu 10 minut s trochou soli a potom vypusťte. Smíchejte s octem, olejem a trochou soli. Nalijte tuto omáčku přes brokolicí a přidejte Gouda na to, aby tát. lze přesunout pokrm v troubě po dobu několika minut. Pak přidáme kukuřici, pak použijte

Fried brokolice

pro změnu klasických koblihy

Složení :!

• 1 brokolice (nepoužívat stopkách!)
• 1 těsto kobliha
• 2 žloutky
• 2 lžíce oleje
• 1 sklenice vody
• sklo a polovina mouky
• sůl kávová lžíce
• pepř
• 1 lžíce prášku do pečiva na kávu
• 2 bílky
• 1 cuilllère káva cukr

Příprava:

Mix do mísy a vařené brokolice již velmi měkké, plátky , s žloutkami, olejem, vínem a vodou. Poté přidejte mouku, prášek do pečiva, sůl, pepř a vaječné bílé s cukrem. To vám dává hladké těsto, které můžete namočit v koblihu těsta. Vypusťte každý koblih před jeho smažením do oleje, dokud nebude zlatavě hnědý. Chcete-li odstranit přebytečný olej, nechte koblihy několik minut v papírových utěrech Používejte rostlinný olej pro méně tuku koblihy

Fotografie s laskavým svolením Whologwhy, Laurel F, Michal Bazák a Gerwin Sturm.

Odpusťte rodičům, oni dělali to nejlepší, co mohli

šPatné časy, které vám přinesly, všechny bolesti způsobené špatným zacházením, které vám způsobily. Víme, že dnes trpíte všechny následky těchto činů, které rozhodujete, kdo vás bolí a způsobuje, že máte pocit odporu vůči vašim progenitorům. Přečtěte si: 7 toxické chování, které si rodiče neuvědomují Pokud však o tom myslíte, mají dělali to nejlepší, co mohli ty, na jejich místo, se svými zkušenostmi a jejich situací, snad byste udělali totéž.

(Příjmy)

6 Potraviny, které zhoršují celulitidu

Celulitida je vytváření mastných hrud, které dávají pokožce nepravidelný vzhled . Obecně platí, že se vyskytuje v hýždí, stehen a břicha. Prostor také pod pojmem „povrchní lipodystrofií“, v populární žargonu celulitidy je často nazýván „pomerančová kůra“, protože jeho charakteristický vzhled. celulitida týká více ženy než muže a objeví se v pubertě, a to zejména mezi nadváhu nebo trpí hormonální nerovnováhou.

(Příjmy)