Přírodní léky na opuštěné břicho
Opuchnuté břicho je něco velmi běžného Dokonce jeme a najednou se cítíme těžké. Naše břicho je pak větší, velmi odlišné od aspektu, který obvykle známe! Co se stalo? Zvětšili jsme se najednou? Jak dlouho trvá tento špatný pocit a tento rušivý aspekt? Je to opravdu velmi trapný fenomén Chceme se toho rychle zbavit! Oteklé břicho je způsobeno několika faktory. Z tohoto důvodu můžeme tento problém zmírnit jednoduchými radami. Vysvětlíme je zde: , abyste je mohli použít rychle a změnit svou dietu
Proč máte opuchlý žalud?
jíte příliš rychle
nebudete se rychle uspokojit, naopak! Budete stále hladováni, protože tento pocit trvá déle, než se dostanete do mozku , mezi 20 a 25 minutami. Navíc, když budete jíst příliš rychle, vzduch! On zůstane v našem žaludku a způsobuje bolest, což je velmi nepohodlné.
Na druhou stranu, pokud nechcete žvýkat správně, nemáte ingurgitez slinné enzymy s jídlem, které se běžně dobře smíchají se sacharidy. Bez této látky, nemohou kvasit, jak by měly ve střevě
Co můžete dělat, abyste nejívali tak rychle?
Například můžete začít podávat pokrmy jeden po druhém, když z vašich jídel. První musí být samozřejmě saláty. Na druhou stranu, opečený chléb nucen vás pomalu žvýkat, míchat potravu trochu kousek.
Příliš mnoho smažených jídel ve vaší stravě? Vyhněte se!
Chléb, hranolky, koblihy a další jsou plné oleje! Ve skutečnosti se používá při jejich přípravě. To je zjevně tuky a tuky nehají dobře. Zůstávají v našem žaludku a zvedají nás po každém jídle.
Řešení: vaření jídla v pánvi, troubou nebo párou, střídající se s hranolky. Nezapomeňte, že olivový olej impregnuje potraviny mnohem méně. Také víte, že je vždy lepší nechat vyprážené výrobky odpočinout v papírových ručnících, protože to umožňuje odstranit příliš mnoho oleje!
Pijete mnoho nealkoholických nápojů? soda napíná břicho, to je jisté. Navíc pokud obsahují cukr, jíte prázdné kalorie, jak se obvykle nazývají. Dávají nám spoustu energie a pomáhají nám získat váhu.
Šumivá voda, i když nemá kalorií, může také způsobit tento oteklý pocit břicha Mimochodem, je to ještě horší, když ho pijete během jídla! Vlákno, v pravém rozsahu
Pokud konzumujete příliš málo vlákniny, můžete snadno trpět zácpou. Ale jíst více než tělo nepřijme je také negativní! Je lepší jíst to vyváženým způsobem. Ve skutečnosti, jíst příliš mnoho může způsobit průjem a nadýmání.
sledovat váš trávicí enzymy
Některé potraviny, aby naši trávicí enzymy zmizí,
, protože jsou nízké v předstihu, což je případ, s potravinami obsahujícími bílou mouku, jako jsou cereálie, chléb, sušenky, těstoviny, dokonce i rýže! Ve skutečnosti tyto potraviny neobsahují tyto enzymy, ale , které jsou nezbytné pro náš trávicí systém! To vše má proto za následek trávicí moc méně výkonné, což pak drift nadýmání, plyn, atd. . Jíst celý potravin
Nutriční výhody celých potravin jsou nesrovnatelné:
vitamíny, minerály, vlákninu, antioxidanty ... Kromě toho, že nám nabízejí enzymy k pozitivním účinkům na trávicí systém! Tyto potraviny nepochybně umožňují bojovat proti opuchnutému břichu Doporučená strava, aby se zabránilo nadýmání
Čerstvé ovoce pomáhají při trávení
- Obsahují vlákninu a velké množství voda. Jejich obsah tuku je také velmi nízký, takže je to skvělá volba! Dá se například vytvořit ovocný salát k večeři, nebo při jídle meloun s některými meruněk a třešní ... Vary plody jak je to možné, je vždy lepší jíst jediné ovoce. Některé
- saláty jsou vynikající pro trávení! Můžeme zmínit salát, špenát a jehněčí salát, ale i ovoce jako ananas nebo papája. Chcete-li jíst v noci, je vždy lepší kombinovat je s jiným ovocem Sójové výhonky, vojtěška, čočka ...
- Jsou to velmi zdravé potraviny Jsou naplněné vitamíny a minerálů při nízkých tucích Jsou ideální pro naše polévky, naše gazpachy a naše krémy. Můžeme je dokonce zahrnout do našich omeletů! Kyselé zelí:
- Její dietní vláknina je opravdu plná výhod! Je to mnohem více trávicího procesu kvasnic, který toto jídlo představuje. Perfektně se přizpůsobuje vašim salátům . Můžete také snížit nadbytečnou sůl přidáním vody před podáváním. Mléko Orgeat:
- Toto mléko neobsahuje laktózu. Pokud je pijete bez cukru a chladu, je to velmi příjemný nápoj. Nemluvě o tom, že zabraňuje nadýmání!
7 Zdravé potraviny můžete jíst před sportovat
Většina lidí dává přednost tomu, aby nic nejezli před sportováním, protože to dělají, aby spálili všechny kalorie, které nahromadily. Zdá se tedy, že je to kontraproduktivní. Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, že jíst určité potraviny před cvičením může být pozitivní a zlepšit výkon těla Mimochodem, umožňuje vám získat ještě více výhod z výkonu sportu.
Jak vědět, jestli je vejce čerstvé a dobré jíst
Vejce patří mezi nejžívanější potraviny na světě , ale také ty, které vyvolávají největší pochybnosti u spotřebitelů Je normální vidět případy lidí, kteří konzumují Vejce z důvodu strachu z cholesterolu , protože odborníci již řadu let říkají, že by mohla ovlivnit jejich zvýšení. Avšak bylo prokázáno, že konzumace vajec je velmi zdravé, , protože umožňuje požití bílkovin, minerálů a vitaminů, které tělu přinášejí velké výhody.
