Můžeme zabránit mrtvici?

Můžeme zabránit mrtvici?

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho faktorů, které nemůžeme kontrolovat při mrtvici, je nezbytné mít zdravý život, cvičit a jíst vyváženě, abychom snížili riziko.

Je to hodně smysluplné myslet na to, že žije plný a zdravý život, nikdo si nemyslí, že by měl v budoucnu nehodu. A nevidíme obrovskou pravděpodobnost, že budeme mít jednu.

Ve většině případů předčíme pozitivnější než negativní. Toto se děje s mrtvicí; ale co je to vlastně?

mrtvice

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je mrtvice jeden z nejčastějších kardiovaskulárních onemocnění na celém světě, je dokonce i nad srdečními chorobami.

Stejně tak se říká, že je jednou z hlavních příčin srdečních onemocnění. Úmrtí ve světě

Ti nejvíce postižení mrtvicí jsou ti mezi 40 a 60 lety. Navíc se obvykle projevuje jako záchvat nebo cerebrální krvácení.

Jako takový je mozková příhoda problémem v krevním oběhu v oblasti mozku.

zvýšené nebezpečí v závislosti na oblasti a nedostatek kyslíku kvůli nedostatku průtoku krve

Viz také: 6 home remedies pro zlepšení krevního oběhu

Typy mrtvice

Zdvih mohou být rozděleny do dvou skupin:.

  • ischemické nehod je způsobeno ucpání tepen, a podle American Heart Association, představují 87% úderů
  • hemoragických nehod jejich straně tento typ havárie je způsoben krvácením krve, ať už v oblasti mozku nebo v meningeální zóně.

Důvody havárie

Nikdo není osvobozen od utrpení druh problému v jeho životě. Avšak lidé ve věku, které jsou uvedeny výše, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět.

Navíc existují různé důvody nebo faktory, které jsou kritické pro mrtvici:

  • Nedostatek fyzické aktivity: ani dělat minimální nebo základní fyzickou aktivitu ovlivňuje kromě
  • Nadváha nebo obezita. čím více je těžší, bude existovat možnost utrpení havárie tohoto typu
  • Pohlaví. Obecně platí, že je člověk zvyšuje riziko mrtvice . [
  • ] Během těhotenství a po těhotenství (několik týdnů) vzrůstá pravděpodobnost, že se tento zdravotní problém stane.
  • Genetická dědičnost: Když jeden z rodičů utrpěl, je velmi pravděpodobné, že trpí i
  • některé nemoci. fibrilace síní, cukrovka, stres, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak
  • problémy oběhového ústrojí .. umělých chlopní, tepny nebo křehké transplantáty
  • .? tabáku závislost

je možné předejít mrtvici

, aby se minimalizovalo šance trpí tímto problémem, musíme vzít v úvahu řadu doporučení:

vyhnout tabáku

Není třeba zmínit obrovské škody způsobené tabákem v těle, zejména v periferní oběhový systém, spojené s nákaze .

A konečně jedním z doporučení je více konzumovat. Pokud je pro nás obtížné zastavit najednou, měli bychom to minimálně regulovat.

Cvičení

Doporučuje se cvičit minimálně cvičení, abyste měli život plný dobrých návyků a zdravého životního stylu.

Nejméně 30 minut fyzické námahy minimalizuje , že trpí tímto problémem

doporučujeme, abyste si přečetli bolesti kloubů:. nádherné ošetření a olej

Udržet nebo snížit jeho hmotnost solné bázi

toto poradenství závisí protože všichni nemáme stejnou váhu.

  • V případě, že máme problémy s obezitou nebo nadváhou, musíme se pokusit její postupně snížit. Pokud však máme normální váhu, považován za zdravý, je třeba jej udržovat.

Vyhněte se lék

Tolik pro ty, které jsou legální pro nelegální, mohou představovat obrovské riziko pro tělo

V případě, že potřebujete jakýkoli lék, je nezbytné, abyste byl předepsán odborníkem

Jezte zdravou výživu

Zdravá a vyvážená strava je zásadní, aby byl zdravý

, aby se snížilo riziko mrtvice, se snaží zahrnout do svého jídelníčku.

  • ovocné
  • kompletní semena
  • protein
  • Kuře
  • Ryby
  • Zelenina

Stejným způsobem se vyhněte vařeným potravinám a těm, které obsahují příliš mnoho špatných tuků


6 Zdravé večeře pro lepší spánek

6 Zdravé večeře pro lepší spánek

Pokud máte potíže se spaním večer a ráno se probudíte, aniž byste měli pocit, že máte dobrý odpočinek, doporučujeme, abyste ve vašem večeři zahrnuli jídla s relaxačními vlastnostmi, než se obrátíte přírodní prostředky nebo léky na spaní. v tomto článku, budeme navrhovat recepty jednoduché a chutné večeře, které vám pomohou bojovat proti nespavosti přirozenější a zdravější.

(Příjmy)

Připravte si bylinný alkohol utišit bolesti kloubů

Připravte si bylinný alkohol utišit bolesti kloubů

Pain kloub může nastat v důsledku fyzické námahy, poranění nebo opotřebení při stárnutí. Rostlinný alkohol může ulehčit. je jedním z problémů, které generují většinu postižených, a to i když se objevuje v moderování, obecně, zasahuje do denní úkoly. Jeho vzhled je výsledkem zánětlivé aktivuje imunitní systém, ale lze také upozornit poškozování chrupavky a vazů, které lemují kloub.

(Příjmy)