Můžeme zabránit mrtvici?

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho faktorů, které nemůžeme kontrolovat při mrtvici, je nezbytné mít zdravý život, cvičit a jíst vyváženě, abychom snížili riziko.

Je to hodně smysluplné myslet na to, že žije plný a zdravý život, nikdo si nemyslí, že by měl v budoucnu nehodu. A nevidíme obrovskou pravděpodobnost, že budeme mít jednu.

Ve většině případů předčíme pozitivnější než negativní. Toto se děje s mrtvicí; ale co je to vlastně?

mrtvice

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je mrtvice jeden z nejčastějších kardiovaskulárních onemocnění na celém světě, je dokonce i nad srdečními chorobami.

Stejně tak se říká, že je jednou z hlavních příčin srdečních onemocnění. Úmrtí ve světě

Ti nejvíce postižení mrtvicí jsou ti mezi 40 a 60 lety. Navíc se obvykle projevuje jako záchvat nebo cerebrální krvácení.

Jako takový je mozková příhoda problémem v krevním oběhu v oblasti mozku.

zvýšené nebezpečí v závislosti na oblasti a nedostatek kyslíku kvůli nedostatku průtoku krve

Viz také: 6 home remedies pro zlepšení krevního oběhu

Typy mrtvice

Zdvih mohou být rozděleny do dvou skupin:.

• ischemické nehod je způsobeno ucpání tepen, a podle American Heart Association, představují 87% úderů
• hemoragických nehod jejich straně tento typ havárie je způsoben krvácením krve, ať už v oblasti mozku nebo v meningeální zóně.

Důvody havárie

Nikdo není osvobozen od utrpení druh problému v jeho životě. Avšak lidé ve věku, které jsou uvedeny výše, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět.

Navíc existují různé důvody nebo faktory, které jsou kritické pro mrtvici:

• Nedostatek fyzické aktivity: ani dělat minimální nebo základní fyzickou aktivitu ovlivňuje kromě
• Nadváha nebo obezita. čím více je těžší, bude existovat možnost utrpení havárie tohoto typu
• Pohlaví. Obecně platí, že je člověk zvyšuje riziko mrtvice . [
• ] Během těhotenství a po těhotenství (několik týdnů) vzrůstá pravděpodobnost, že se tento zdravotní problém stane.
• Genetická dědičnost: Když jeden z rodičů utrpěl, je velmi pravděpodobné, že trpí i
• některé nemoci. fibrilace síní, cukrovka, stres, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak
• problémy oběhového ústrojí .. umělých chlopní, tepny nebo křehké transplantáty
• .? tabáku závislost

je možné předejít mrtvici

, aby se minimalizovalo šance trpí tímto problémem, musíme vzít v úvahu řadu doporučení:

vyhnout tabáku

Není třeba zmínit obrovské škody způsobené tabákem v těle, zejména v periferní oběhový systém, spojené s nákaze .

A konečně jedním z doporučení je více konzumovat. Pokud je pro nás obtížné zastavit najednou, měli bychom to minimálně regulovat.

Cvičení

Doporučuje se cvičit minimálně cvičení, abyste měli život plný dobrých návyků a zdravého životního stylu.

Nejméně 30 minut fyzické námahy minimalizuje , že trpí tímto problémem

doporučujeme, abyste si přečetli bolesti kloubů:. nádherné ošetření a olej

Udržet nebo snížit jeho hmotnost solné bázi

toto poradenství závisí protože všichni nemáme stejnou váhu.

• V případě, že máme problémy s obezitou nebo nadváhou, musíme se pokusit její postupně snížit. Pokud však máme normální váhu, považován za zdravý, je třeba jej udržovat.

Vyhněte se lék

Tolik pro ty, které jsou legální pro nelegální, mohou představovat obrovské riziko pro tělo

V případě, že potřebujete jakýkoli lék, je nezbytné, abyste byl předepsán odborníkem

Jezte zdravou výživu

Zdravá a vyvážená strava je zásadní, aby byl zdravý

, aby se snížilo riziko mrtvice, se snaží zahrnout do svého jídelníčku.

• ovocné
• kompletní semena
• protein
• Kuře
• Ryby
• Zelenina

Stejným způsobem se vyhněte vařeným potravinám a těm, které obsahují příliš mnoho špatných tuků

Jak se připravit janovský dort

Máte večírek a nevíte ne co připravit pro své hosty? Nebojte se, dnes vám přinášíme jednoduchý recept na Janov dortu. Kromě toho, že jednoduché na přípravu, je to potěšení pro vaše hosty, své rodině nebo přátelům. The nejlepší je, že janovské koláč, kromě toho, že velmi chutné, přispívá k nízkokalorických a přijatelnou množství proteinu, hlavně z vajec, které používáte pro přípravu.

(Příjmy)

Které plody jsou nejméně kalorické?

Pokud jste na nízkokalorické stravě, abyste mohli zhubnout, může to mít za následek, že její stravovací plán naznačuje, že můžete jíst jídlo. ovoce ráno nebo množství ovoce, které chcete při večeři. Musíme být opatrní, protože některé druhy nejsou tak hubené, jak si myslíme. V tomto článku vám o tom víme.

(Příjmy)