Chronická úzkost nebo úzkost je dnes rozšířená psychologická dynamika. To je téměř vždy vyznačeno stresem a tlakem.
To je další složka úzkosti. Je to příznak, že bez patologických reakcí ve většině případů způsobuje značné fyzické a emocionální vyčerpání pro osobu, která denně trpí.
Jedním z nich je jako v duševní bouři, vidíme bezspodné studny, v nichž každý padá každý den. A my nepřestáváme přemýšlet o věcech, které se nikdy nestaly nebo které jsou jen součástí naší minulosti.
Tyto situace, kdy je mysl odsouzena k utrpení nebo posedlosti určitých věcí , jasně oslabí naši produktivitu. A proto ovlivňujeme kvalitu našeho života.
Je také důležité vzít v úvahu, že je strach jako způsob řešení problémů zjevně vůbec neúčinný.
je to důvod pro toto? Když se příliš obáváme, objeví se negativita a bezmocnost. Takže přestáváme být užitečné pro nás tím, že se neostříme na efektivnější strategie.
Kromě toho nesmíme zanedbávat jeden základní detail: chronické obavy mají vysoké náklady pro naše zdraví
Podívejme se na některé z jejích účinků, stejně jako na tipy, jak je řešit efektivnějšími strategiemi.
Zažili jste to čas od času. Nakonec si všimnete, že svaly na krku a čelisti jsou mnohem tvrdší. Jsou tak napjaté, že jsou bolestivé.
Klasickým účinkem kortizolu je připravit tělo na let nebo boj.
V reakci na to mozog pošle velkou část vašeho energie a vaše krev do svalů, které vám pomohou bránit.
Tyto procesy vytvářejí svalů a kloubů napětí a bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, závrať ...
Víme, že příčinou tohoto svalového napětí a přetížení je nadměrná úzkost. Dobrá strategie, kdo by tedy pracovat na těchto obsedantní a dotěrných myšlenek.
Aby však bylo možné snížit dopad vedlejších účinků úzkost, strach a zátěž každodenního stresu, můžete samozřejmě dát tito tipy v praxi:
To se děje ve většině případů: mentální bouře, kroutí vaše starosti a , že úzkost, že nemůžete řídit nakonec mít vliv na vaše tělo
.Je to mysl, která spotřebovává veškerou vaši energii, je to myšlenka, která vás otřásá myslí. Je to dokonce dělá budete chtít vzít velkou část svých každodenních povinností.
Postupně se stáváte vězněm tohoto bludného kruhu a vyčerpávající které vzniknou z chronické starosti, ale také permanentní fyzická únava.
Pozitivní způsob řešení nadměrných obav je uplatňovat tzv. "Programované obavy". Zde je všechno:
Přečtěte si také: Potlačování našich emocí nás zhoršuje
Chcete-li se bát o nový projekt, rozhovor, pro tuto operaci, kterou budete v blízké budoucnosti podstupovat, je něco přirozeného a srozumitelného. skutečný problém nastává, když úzkost usadí ve svém každodenním životě obsadit všechny své myšlenky.
Co můžete udělat pro ochranu vašeho imunitního systému?
Když trpíte stresem a úzkostí, zkuste se starat o vaši stravu s čerstvými přírodními produkty. Vyhýbejte se především předvařeným nebo průmyslovým potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků.
najít strategie, které pracují pro vás nejlepší a začněte řídit svou úzkost, abyste měli lepší kvalitu života
Chronické starosti: jaké jsou její 3 účinky na vaše zdraví a jak se můžete vyrovnat?
4 Vynikající recepty na avokádo
Milujeme právník! už jsme se často hovoří o výhodách tohoto přírodního bohatství vitamínů, obsažené ve svém zeleném těle a především jeho mononenasycených mastných kyselin ideální pro naše zdraví srdce a snížit špatný Je také zajímavé vědět, že odborníci často nazývají avokádo "zelené máslo" , to jest potravina bohatá na dobré tuky, které při správném konzumu mohou být ideálním doplňkem, který nám pomůže zhubnout.
Potraviny detoxikovat játra a zlepšit své zdraví
Naše strava je způsob, jakým účinnější detoxikaci jater a protože jsme se vyhnuli možným vedlejším účinkům a získat více živin, které prospívají celou naši organizaci. játra je jedním ze základních částí našeho těla, a jeho správné fungování je nezbytné chránit naše zdraví. Tak, pečovat o to je zásadní to, že občas, aby pomohl s dávkou Další detoxikaci s potravinami, které vám pomohou udržet si své zdraví a Avokádo Avokádo má kromě lahodnou chuť i nekonečnost vlastností, jako je detoxikace jater.