Jezte každý den malé množství Zdravé stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak dát našemu tělu veškerou energii, kterou potřebuje , aby pracovala v optimálních podmínkách po celý den.
Jak naznačuje název, první jídlo dne je cílem přerušit půst noci a přinést do našeho těla to, co potřebuje k aktivaci jeho metabolismu a kognitivních funkcí.
Navíc je to nejlepší způsob, jak prodloužit pocit usazenosti až do oběda , aby se zabránilo hýření a tudíž zvýšení hmotnosti v důsledku nadměrného příjmu kalorií.
Ale navzdory tomu mnoho lidí pokračuje nemají snídani nebo přijímání přísad, které mají nízké obsah živin, které nemají nic do jejich těla
Nemusíme mít čas připravit každé ráno kvalitní snídani a ne vždy víme, jaké jsou nejlepší potraviny, které můžeme konzumovat
Proto vám v tomto článku navrhneme 5 zajímavých receptů s hyperproteínem, které vám umožní začít den na pravé noze.
Ideální je typ mraženého dezertu, které se mohou vyrobit z široké škály ovoce a krémových složek.
v tomto receptu, jsme navrhnout použití quinoa a borůvek, dvě potraviny s vysokým obsahem bílkovin a zdravých sacharidů . Výborným řešením, aby vám veškerou energii, kterou potřebujete v dopoledních hodinách.
Čtěte také: Jak se ... zlepšit fungování vašeho metabolismu
Křupavé mandle je vynikající a kompletní recept, který vám pomůže vytvořit zvláštní bílkovinu vašeho těla během první jídlo dne.
Tento recept obsahuje vlákna, antioxidanty a sacharidy, které vám pomůže zlepšit vaše zažívání, kardiovaskulární zdraví a své kognitivní schopnosti.
Přípitek jogurt může přinést vám až 28 gramů bílkovin , recept zvýšit svalovou sílu a svůj pocit sytosti.
Je to ideální alternativa užít si dobrou snídani.
Omelety jsou jednoduchý a chutný způsob, jak zvýšit náš příjem bílkovin, a nezapomínejme na zeleninu.
Tento recept dává pýchu místa houby, ale můžete je snadno nahradit špenát, cibulí nebo jinými ingrediencemi dle Vašeho výběru
Přečtěte si také: Vše, co možná nevíte o vajec
Tato volba je vynikající pro snídaně, a to nejen proto, že poskytuje dobré množství bílkovin, ale také proto, že je velmi snadné a velmi rychlé.
Užíváte ji ráno vám umožní přinést energii do vašeho těla, být dobře vyčerpaný a zlepšit trávení.
Jak můžete vidět, existuje mnoho zdravých možností snídaně. Budete trvat maximálně pět minut a přinese tělu vše, co potřebuje v ranních hodinách dne.
Neváhejte připravit zdravou snídani a začít den nejlepších způsoby.
The mikrovlnná trouba a neuvěřitelné triky
Díky své univerzálnosti, trouba Mikrovlnná trouba může mít mnoho dalších použití než ohřívání nebo rozmrazování potravin. Pro dosažení dobrých výsledků postupujte podle správných kroků. Pokud si myslíte, že mikrovlnná trouba je používána pouze k ohřevu zbytků a popcorn, mýlíte se. Existuje mnoho způsobů, jak by vás mikrovlnná trouba mohla dostat mimo podnikání .
Ozdravné šťávy řepa, jablka a mrkev
Jablečná a mrkvová šťáva je považována za jednu z nejlepších nejzdravější a nejzdravější šťávy, které existují. Je snadné se připravit, je to ekonomické a přiměřené, že je velmi vhodné pro pití po celý týden. Vysvětlujeme, proč to nemůžete nechat ujít! Proč je šťáva z řepy, jablečný džus a mrkvový džus tak zdravá?