Jak ukončit únavu způsobenou ztenčováním
to může být velmi obtížné získat dobře modelovány s pevným tělem pleti, protože je nutné, aby úsilí a být konzistentní, získat dobré výsledky.
se často objevuje po ochablost náhlá změna hmotnosti kůži a svaly ztratí napětí, vzhledem k degradaci kolagenových vláken a elastinu, které jsou zodpovědné za uvedení tón a pevnost k tělu.
Tento estetický problém je způsoben především přísnými dietami, které zahrnují velmi rychlou úbytek hmotnosti, aniž by se pokožka mohla postupně přizpůsobovat.
Proto z hlediska prevence, odborníci doporučujeme snížit váhu mírné a po programu, který obsahuje mnoho cvičení.
Nicméně, pokud je pro vás již příliš pozdě na to, abyste se zbavili tónování, existují některé metody, které vám mohou pomoci snížit hladkou pokožku, zlepšit Vaše postava.
Edit strava
Toto je první deska, aby přijaly v boji proti ochablost a vyhnout se změnám konstantní hmotnosti.
Některé živiny jsou nezbytné pro dosažení dobrých výsledků a
Jíst zdravé potraviny s nízkým obsahem tuků a cukrů pomáhá zlepšit celkové zdraví a udržet pevnou pokožku.
Doporučujeme číst: Jak bojovat proti břišnímu tuku a okolnímu prostředí
Lokalizované cvičení
Když rychle ztrácíte váhu, v krátkém čase se v žaludku objeví tlumenost, . hýždě, nohy a dokonce i paže
ke snížení tohoto ochablost, jeden z nejúčinnějších způsobů, jak je provádět lokalizované cvičení pracovat každou postiženou oblast
- břicho. obecně, břišní Klasika jsou velmi efektivní. Všechna cvičení, které zahrnují břišní kontrakce se doporučuje
- hýždě a nohy. Cvičení, které je posilují jsou stejné
- se zbraněmi. Nejúčinnější cvičení jsou činka
- . Obličej a krk: Je také důležité, aby tyto části těla pracovaly pomocí programu obličejové gymnastiky.
Obecná cvičení
Pro udržení zdravé váhy a pevnost pokožky je také vhodné, aby se obecné cvičení je například chůze 30 minut denně, klusu, jízda na kole nebo procházky se psem, mj.
Všechny pohyby, které zahrnují fyzické vypětí, pomůže zvýšit metabolismus a zabránit budoucímu nahromadění tuku v již zpevněných oblastech
Vyhýbejte se expozici UV paprskům
Sluneční a opalovací kabiny mají tendenci k oslabení pokožky díky UV záření které snižují jeho elasticitu a její
Ideální je vyhnout se takovým typům zvyků a chránit se pomocí solárních chráničů, klobouků nebo oděvů, které dobře pokrývají pokožku
Pít více vody
Pít dostatek vody denně hydratuje pokožku a zlepšuje její pružnost , aby se lépe přizpůsobila změnám, které způsobuje, když ztratíte váhu.
Odhaduje se, že ženy musí konzumovat dva litry vody denně, zatímco muži mohou konzumovat až tři litry.
Moisturize skin
Denní použití hydratačních prostředků je také skvělé podpora boje proti únavě a zlepšení tónu pleti.
Doporučuje se vybírat výrobky, které obsahují koenzym Q10, kolagen, retinol a elastin, protože hydratují pleť a zabránit vrásky.
Konzumovat více bílkovin
Potraviny bohaté na bílkoviny pomáhají zvyšovat fyzickou výkonnost a schopnost těla dosáhnout lepší výdaje na energii
Mezi nejvhodnější jsou:
- Modré ryby
- Kuře
- čočky
- k
- sójové cizrnu
- vejce
Viz též: 10 chutné potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny objevit
peeling pleť pravidelně
exfoliace pomáhá odstraňte mrtvé buňky z pokožky, abyste zlepšili její vzhled a předešli tmavým místům
Tato léčba však také hraje klíčovou roli při stimulaci krevního oběhu , protože to zlepšuje ve velmi krátkém čase Doporučuje se připravit r směs hrubé soli se dvěma lžičkami kokosového oleje a aplikujte je na požadované oblasti pomocí jemné a kruhové masáže
Otec vytesal jizvu svého syna, operoval na rakovině
Gabriel Marshall je 8 let staré dítě, které je nyní jistá dvě věci: byl to nejlepší táta na světě a život má ještě mnoho nabídka. je to statečný dítě bezvýhradně milován jeho lidmi, kteří se podařilo překonat rakovinu mozku, která mu zanechala velkou jizvu na hlavě, který byl zahanben. Pokud Gabriel byl v posledních týdnech po celém světě, je to z tak krásného důvodu, jaký je nadějný.
7 Tipů, ideální pro udržování uklizený dům
Pokud budete mít každý den 10 minut k čištění domu, dokážete udržet řadový dům a nebudete muset zdvojnásobit své úsilí o víkendu udělat velký domácnosti. jste celý den venku a když se vrátil poté, co hodně práce a problémů, lounge , jídelna a kuchyň jsou ve špatném stavu. některé věci vyhozené po druhém, jeden, špinavé prádlo z koše na prádlo špinavého nádobí den předtím .
