Zeleninové polévky, které ztratily váhu
Existuje zdravé, úplné, výživné jídlo, a to způsobuje, že ztratíte váhu? Ano, a jde o sametovou zeleninu! Jsou ideální strava zhubnout postupně, bez hladovění a náročné všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, takže budete mít žádný nedostatek.
V tomto článku představujeme některé pokrmy návrhy speciálně navržen tak, aby vám pomohou zhubnout, díky vlastnostem svých složek.
krém dýně a skořice
tohoto skvělého sametově, z překvapivé kombinace ingrediencí, je vynikající jídlo překvapit své hosty.
Squash kombinuje všechny kvality potřebné pro všechny druhy stravy. Je velmi vyživující, díky obsahu vody a vlákniny, ale má málo kalorií. To je také čištění a diuretikum, které nám pomáhají eliminovat toxiny a nadbytečné tekutiny, které tělo může vybudovat.
Na druhou stranu, jeho konzistentní textura umožňuje vytvořit velmi hustou a krémovou recepturu, jako kdyby přidali jste brambory
Skořice je nejen koření, které dává sametu svou originálnost, ale také zvyšuje její vlastnosti, protože reguluje hladinu cukru v krvi, která, pokud je nevyvážená, vytváří pocit hladu.
Doporučujeme použít Ceylon skořice, nejvíce léčebné a aromatické.
Smetanové cukety a wakame
je sametově jemný a trávicí recept, ideální pro večeři
Kukuřice poskytuje pouze 17 kalorií na 100 gramů, což z něj dělá oblíbené jídlo v naší každodenní stravě. To zvyšuje metabolismus a přispívá k eliminaci nahromaděného tuku v našem těle.
Někteří lidé, při přípravě smetanové smetany, přidávají sýr, aby byl křehčí, zatímco cuketa obsahuje hodně vody. V tomto receptu, nabízíme lehčí verze , kde je sýr nahrazen wakame , který má hubnutí a diuretické vlastnosti, kromě své struktuře a jeho smetanové chuti.
jsou řasy během vaření přidá a smíchá se s cuketou na konci.
krém pórku a zázvorem
pórek polévka je lahodný pokrm, díky charakteristické chuti této ale také velmi zdravá díky obsahu vody, vlákniny a draslíku, minerál, který pomáhá bojovat proti zadržování vody a kompenzovat přebytečnou sůl . Navíc je pór jednou z zeleniny, která obsahuje nejmenší sacharidy, což je ideální pro jídlo v noci.
Dotek zázvoru, kromě zvýšení chuti pokrmu pomáhá nám konzumovat sametově mnohem terapeutické, protože pomáhá odstranit tuk a zvýšit náš metabolismus, takže nás ztratí více energie .
zázvor může být dodatečné náklady nebo prášek během vaření.
malé velouté hrášek a červená paprika
hrášek je zažívací suchý rostlinný které nám poskytuje protein, který nám pomáhá udržet si svalovou hmotu a ke ztenčení, zejména na úrovni pasu . Kromě toho, hrášek pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, a obsahuje velké množství vlákniny, což činí polévku velmi výživný a umožňuje pít kdykoliv během dne.
The pepř Cayenne, na druhé straně, zvyšuje chuť tohoto pokrmu, pomáhá vám zvýšit váš metabolismus a lépe trávíte tuky. Přidejte malý Cayenne pepř, obzvláště první několikrát, aby vaše tělo zvyklo na jeho ostrou chuť.
Tato polévka je ideální pro chladné dny a chladné pro lidi.
krémová houbová polévka a ovesné vločky
Když toto je doba hub, nebo máte možnost zjistit, užívat - za účelem zpracování této lahodné polévky Houby mají vysoký obsah bílkovin a jsou velmi zdravé.
Oves je vysoce výživné jídlo, ale také obsahuje hodně vlákniny, doporucujeme , pokud máte zácpu nebo zažívací potíže .
lze použít tento krém den, protože je příliš bohatý na večer. Můžete si ho sezát s trochou zapékané papriky.
Obrázky Jack Letourneau, Fabcom a Tim Patterson
Cvičení "Plank" svalů vašeho abs a celého těla
Je dobře známo, že pro dosažení stabilní hmotnosti a štíhlé postavy je jedním ze základních návyků denní série cvičení Cvičením , spalujeme tuky v našem těle, pracujeme s lokalizovanými mastnými oblastmi a my tónujeme naše tělo. Nicméně, pokud jde o čas, potíže nebo osobní chuť, je velmi obtížné většina lidí pravidelně cvičit nebo dělat fyzickou aktivitu, která jim pomáhá udržet si tvar.
10Minutový denní program na tónování nohou a hýždí
Nohy a hýždě jsou součástí síly přitažlivosti každého člověka, tudíž touha tónovat je a odstranit všechny podmínky, jako je celulitida. Hlavní obtížnost pro většinu lidí je nemožnost chodit do posilovny, aby cvičí, a to buď kvůli nedostatku času nebo peněz. I když dieta hraje roli rozhodující roli při modelování nohou a hýždí, cvičení je jediný způsob, jak posílit, aby je ještě krásnější.
